2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Neuroser ledsages ofte af hård opfattelse - det vil sige en reaktion af en voldsom, levende reaktion på ganske almindelige livsstimuli. En form for denne hårde opfattelse er ængstelig testning af din krops reaktioner. Oftere kan en sådan reaktion observeres ved angstlidelser, hypokondrier, hysteriske neuroser og i somatoform lidelse samt ved somatiseret depression.
Der er 2 muligheder for en sådan kontrol
1. mulighed. Du skaber en reaktion for dig selv ud af det blå.
For eksempel vågner du om morgenen, lytter til din krop, finder ikke nogen ubehagelige symptomer. Og lyt derefter igen (mere omhyggeligt). Og så mange gange som nødvendigt for stadig at lægge mærke til et kendt symptom (tinnitus, ekstrasystole, muskelsmerter, hovedpine osv.)
2. mulighed. Du bemærker straks dit symptom.
Og han bliver som en torn i øjet fokus for din mentale og følelsesmæssige opmærksomhed. Du venter spændt på, at han skal rejse, men det sker ikke, og du er overbevist om dette gang på gang. På grund af dette tilføjes en strøm af beklagelse, utilfredshed, selvflagellation eller irritation til tilstandens angstkontrol, hvilket gør symptomet stærkere, mere mærkbart og mere smertefuldt.
Begge muligheder er forbundet med vanen med at finde, spore og fastsætte din psykes opmærksomhed på ULEJLIGE fornemmelser i kroppen. Intet ekstraordinært, ser det ud til. Men problemet med denne stikning er, at det er ekstremt svært at slippe af med det. I hvert fald en viljestærk besked, overtalelse eller forsøg på at skifte til andre ting, hvis de virker, så meget lidt.
Hvad skal man gøre
Det første (og på en mindelig måde, det eneste) trin i dette tilfælde er træning af spontan fiksering i fokus for din opmærksomhed på behagelige fornemmelser i din krop. Ikke abstrakt, men specifikt i øjeblikke med dine symptomer.
Til at begynde med er det vigtigt at fremhæve den behagelige fornemmelse. Det kan for eksempel være kølighed, varme, behagelig tyngde eller for eksempel støttepunkt.
Ydermere er det vigtigt at lære at finde den valgte fornemmelse (eller fornemmelser) på et givet tidspunkt. Pointen er, at en sådan følelse kan overvåges under arbejde, samtale, hvile eller for eksempel en gåtur.
Ydermere er det vigtigt at lære at styrke de udvalgte fornemmelser, gøre dem lysere, mere udtalte. Det er vigtigt at gøre dette helt kunstigt og igen spontant.
Nå, og endelig er det vigtigt at lære at gøre dine aktuelle anliggender, være i kontakt med din behagelige følelse. Derefter kan du allerede skifte opmærksomhedsfokus til behagelige fornemmelser direkte under symptomet.
En sådan algoritme fjerner ikke neurose, men fjerner hård opfattelse og angstcheck på niveau med din krops tilstand.
Anbefalede:
5 Tegn På, At Du Har Angst - Øgede Angstsymptomer - Angst - Angst
Vidste du, at det er på grund af angst, at du ikke føler dig glad? Det er denne fortærende følelse, der forhindrer dig i at være her og nu, nyde livet, tage din energi og styrke væk, forhindre dig i at nyde det største køb eller den mest betydningsfulde begivenhed i dit liv.
DU KAN IKKE GØRE DIN MOR GLAD, DET ER IKKE DIN FORPLIGTELSE
Er vi tilfredse med vores forhold til mor? Er du tilfreds med dit selvværd, som blev dannet i barndommen? Sagde min mor ikke: mal ikke dine læber sådan, passer det dig ikke? Eller: er du for genert, drenge er ikke opmærksomme på sådanne ting?
Krops- Og Psykeparadokser. Somatoform Lidelser
PARADOKSER AF PSYCHE OG KROPP. SOMATOFORM FORORDRINGER Stress, konfliktsituationer, ubehagelige livshændelser i virkeligheden kræver, at en person har en særlig evne til korrekt at reagere på stimuli. Men det er ikke alle, der lykkes med dette, og hæren af somatiske patienter bliver konstant genopfyldt med mystiske patienter, der præsenterer forskellige klager over udtalte symptomer, der kraftigt forringer livskvaliteten, men kan ikke forklares ved tilstedeværelsen af
10 Ting, Du Skal Stoppe Med At Gøre For At Gøre Dit Liv Lykkeligt
Nogle gange, for at være glad, skal du bare stoppe med at gøre bestemte ting. Giv op nogle vaner. Efter at have læst denne artikel finder du ud af, hvilke adfærdsmønstre og tankemønstre, der forhindrer mennesker i at leve lykkeligt. 10 ting, du skal stoppe med at gøre for at ændre dit liv til det bedre.
En Syg Krops Sjæl
Når kroppen bliver syg, flyder sjælens vartegn. Sygdom er et sammenstød med ufuldkommenheden i ens egen krop, den er aldrig til tiden eller på det rigtige tidspunkt. Dette er altid en slags pause i virkeligheden, behovet for at fordybe dig i det, der normalt forbliver i baggrunden og virker indlysende-din egen hårdtslående fysiologi.
