Hvordan Bliver Man Mindre Empatisk, Elsker Sig Selv Og Undgår At Blive Narcissist?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Kan du blive narcissist og stoppe med at være empatisk? Hvad forhindrer os i at elske os selv? Hvis du elsker dig selv, er der en risiko for at blive narcissist?

I alle ovenstående spørgsmål er der smerter forbundet med, at mennesker er for empatiske, bekymrer sig mere om andre end dem selv og giver for mange følelser til andre, mens de gør sig selv værre. På den ene side vil vi bekymre os mindre om andre, men på den anden side tillader den undertrykkende tilstand i sindet os ikke at slappe af:”Hvad vil de tænke? Folk vil kalde mig en narcissist!"

Prøv at besvare spørgsmålet - hvordan ser du på problemet nu? Hvis nogen beder dig om at gøre noget, men du ikke kan opfylde denne anmodning, projicerer du situationen gennem dig selv på en anden (”Hvis jeg nægter nu, vil han blive såret og såret, så jeg skal gøre alt for andre for ikke at gøre det gør ondt på dem, ikke fornærme ). Denne holdning er forbundet med dine egne følelser, du oplevede tidligere - når nogen skadede dig (devaluerede dine følelser, var ligeglade med dem, ikke lagde mærke til, hvor meget du havde brug for hjælp, for at tilfredsstille dit ønske, nægtede dig dette og understøttede ikke yderligere følelsesmæssigt, hjalp ikke med at overleve frustrationen på grund af dette), så nu er du bange for at såre en anden person, fordi du et sted på et dybt niveau gav et stærkt løfte til dig selv om, at du aldrig ville gøre det, vel vidende hvor smertefuldt det var.

For eksempel, da min mor nægtede at købe dig venligere, is, “de smukke laksko”, ikke ville sidde ved siden af eller lege, sagde hun simpelthen, at der ikke var penge og tid - og på dette sted følelsesmæssige forbindelsen blev simpelthen afbrudt. Som et resultat, for dig at sige "Nej", "jeg vil ikke have dette" til en anden person, svarer det til en smertefuld situation, der opleves i barndommen. Hvad er problemet her? Derefter skal du slutte dig til personen og sige: "Jeg forstår, du kan være såret og ubehagelig, men jeg er ikke imod dig, jeg er for mig selv," men ofte ved vi ikke, hvordan vi skal forsvare os selv og bevare vores grænser, ønsker, uenighed, vores sted og område, som du ikke vil slippe nogen ind.

I virkeligheden er der ikke noget galt i at træffe et valg til fordel for dig selv og dine ønsker, fortsat tilfredsstille dine behov. Du kan gøre dette forsigtigt i forhold til andre mennesker (f.eks. Sige, at det gør dig ondt for denne person, du er fuldt ud klar over de ubehagelige følelser, han oplever, og for dig er situationen ikke let og ubehagelig, men er enig med ham hjælp nu med noget, du kan), og denne tilgang vil være human. Det er vigtigt at sige, at du ikke er imod personen selv, men derimod for dig selv. Således forsøger du at beskytte dine følelser, passe på dig selv, og på grund af disse omstændigheder er du i øjeblikket tvunget til at nægte. Du skal lære at tænke kun på dig selv og vise egenskaberne hos en egoistisk narcissist. Spørg altid dig selv:”Har jeg det godt her? Er det godt for mig at arbejde med dette? Har jeg det godt med denne person? Har jeg det godt med at gøre dette? " Og husk så, for ikke at blive narcissist og bevare et forhold til den person, du nægter, prøv at dele noget, vise empati. Det kan bare være ordene:”Undskyld, jeg er ubehagelig / utilpas. Jeg ser dine følelser, jeg forstår dine følelser, men nu forstår jeg mig selv mere."

Der er en fangst i hele situationen - du føler dig skyldig, når du gør noget for dig selv og ikke af hensyn til en anden person (du kunne ikke opføre dig anderledes med din mor eller far, du var nødt til at tilfredsstille din mors behov, så hun ville ikke blive ked af det, bring hende ikke til tårer). Nu kan du ganske roligt indrømme din skyld ("Ja, jeg er skyldig i, at jeg nægter, jeg har skadet en anden person"). Ak, men livet er så indrettet - det er ikke altid muligt at tilfredsstille begge dele, så indrøm din skyld og tal om det ("Undskyld, jeg forstår din smerte, jeg føler mig også ubehagelig og smertefuld for dig at sige alt dette, men jeg kan ikke gør ellers "). Ofte er den første reaktion aggression, utilfredshed, frustration, personen vil lægge på, stoppe med at kommunikere med dig. Der er intet galt med dette, gå igennem en ubehagelig situation og sørg for at gøre det klart, selvom personen forlod og smækkede døren (du behøver ikke straks at løbe efter ham, giv ham tid til at ånde ud, lad ham falde til ro) at du er klar til at være der, på trods af afvisningen fra hans side og aggression ("Undskyld, men jeg står stadig fast. Det er vigtigt for mig at gøre, som jeg vil have det"). Forsvar din position, men glem ikke at fortsætte forholdet. Hvis du allerede har forklaret en person 300 gange, hvorfor det er ubehageligt og smertefuldt for dig, men han fortsætter med at insistere ("Nej, gør som jeg vil!"), Tænk over, hvor vigtigt og værdifuldt dit forhold er for ham. Analyser situationen omhyggeligt - som reaktion på pleje, komfort og varme bør du ikke modtage negativitet. Du bør ikke udholde en sådan holdning i lang tid, kontakte dig selv hele tiden, og i det øjeblik, hvor forholdet bliver uudholdeligt, skal du stoppe sådan adfærd. Du må under ingen omstændigheder ydmyge personen selv, understrege hans adfærd:”Du har ingen ret til at opføre dig sådan med mig! Enten lærer man at kommunikere anderledes, eller også bliver vi nødt til helt at stoppe med at kommunikere."

Så vigtigst af alt, først og fremmest, tilgiv dig selv for denne adfærd og giv dig selv ret til at tage livet. Lær at lægge mærke til dig selv, gør for dig selv. Tillad dig selv at være ufuldkommen, bære din skyld, indrømme det, bære din skam.