2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
En af de amerikanske psykologer, der talte med kolleger i Moskva, fortalte en så udtryksfuld historie. Da han var dreng, boede hans familie på en gård. Og så en dag vandrede en ukendt hest ind på marken. Faderen fortalte drengen at gå rundt og finde ud af, hvis hest det var. Drengen gik ud med hesten på motorvejen, men kunne ikke klare det: han trak hende til siden, hun modstod. Så de kæmpede et stykke tid, indtil drengen blev træt, og han besluttede at give hende mulighed for at gå hen, hvor hun vil, og følge hende selv. Hesten tog ham med til sit hus, til en gård, som drengen ikke kendte, og da ejeren spurgte, hvordan det lykkedes drengen at finde ham så hurtigt, svarede han: "Jeg lyttede bare til hesten."
Dem, der har kæledyr, ved altid, hvad de vil have fra deres kæledyr. Vi lærer at lytte og høre dem. Og vi interagerer med vores dyrs instinktive adfærd. Vi hører dog ikke os selv så godt.
Amerikanske psykologer Robert og Jean Bayard kalder sådan en indre stemme en slags indre signalmand. Psykologer siger:”Vi er overbeviste om, at hver gang du vender dit blik udad for således at ignorere din egen indre signalmand, selv bestemme en adfærdslinje, der er i overensstemmelse med ydre forhold, og ikke i henhold til vores indre overbevisning, du mest du snyder dig selv. Hvis du virkelig var modtagelig for din indre stemme, kunne du måske høre det skrige af smerte hver gang du gør det. Ideelt set har dette indre "jeg" en beskytter, og denne beskytter er dig, og når du ikke hører det, betyder det, at du forlader det, kaster det uden beskyttelse."
Ofte holder folk op med at høre sproget fra den indre signalmand på grund af de nye barrierer, der er baseret på frygten for at blive misforstået eller frygten for at blive dømt udefra, være for forsvarsløs og hjælpeløs.
Som et resultat, klare, stærke, bestemte signaler om det indre "jeg", hvis de når os, så i en forvrænget og svag form. De udtrykkes i form af spørgsmål, upersonlige udsagn eller "Du-", "Du-", "Vi" -udtalelser. Så signalet "jeg føler smerte og harme" kan blive til et råb: "din bastard!" Og, som bemærket af Robert og Jean Bayard, overdøver dette ikke kun stemmen fra den indre signalmand, men flytter også ansvaret for følelserne helt til den, som svaret er rettet til.
For at lære at lytte til den indre signalmand anbefaler Robert og Jean Bayard at stille sig selv følgende spørgsmål oftest:
- Hvad jeg føler?
- Hvad kan jeg?
- Hvad jeg vil?
- Hvad forstår jeg?
Koncentrer din opmærksomhed om at passe på dit eget lidende selv, i stedet for at aflede denne opmærksomhed til en ekstern begivenhed. Ved at holde din opmærksomhed på dit eget indre, kan du rådføre dig med det, finde ud af, hvad der skal gøres for at få det til at føle sig bedre, og hvordan du skal passe på det.
Lær at kommunikere korrekt med dig selv.
Baseret på bogen af I. V. Stishenok
Anbefalede:
Lær At Lytte Til Og Høre Dine Børn Eller HVAD Ligger Dybt
Da jeg gennemgik mine noter, opdagede jeg denne historie, der blev optaget i en fart for mange år siden. Jeg genlæste det, udsatte det, men noget tyder på, at dets relevans desværre forbliver i dag. Det er muligt, at nogen i dag har brug for at se disse linjer og noget andet, født lige nu:
Lytte Til Dig Selv Og Din Krop. Del 2
Kropsbevidsthed har forskellige niveauer. Sidste gang skrev vi om at observere og være opmærksom på vores kropslige fornemmelser og oplevelser, om hvordan dette kan hjælpe med at være i dybere kontakt med sig selv. Nu vil vi tale om et andet niveau af kropsbevidsthed.
Lytte Til Dig Selv Og Din Krop
Vi er normalt opmærksomme på vores krop og kropslige fornemmelser, når vi oplever alvorlige smerter, ubehag eller spændinger. Og meget ofte savner vi det øjeblik, hvor de første varsler om negative tilstande begynder at dukke op. Men hvad nu hvis vi forsøger at lægge mærke til begyndende ubehag i kroppen?
Hvad Forhindrer Os I At Elske Og Acceptere Os Selv
I barndommen vidste vi helt sikkert, hvordan vi kunne elske og acceptere os selv fuldstændigt. Det betyder, at vi kan gøre det nu. Men der er forhindringer, der forhindrer os i at gøre dette. De der. ikke kærlighed, ikke accept - det er lærte mekanismer for holdning til sig selv.
Hvorfor Lytte Til Dig Selv?
Jeg tilskriver vores krop naturen, som i sagens natur er perfekt og ikke bedragerisk. Vores krop er millioner af gange klogere end den ser ud til. Alt, hvad det er fyldt med, er afgørende for os hver især. Hvad vi har brug for ikke kun for os, men også for andre mennesker.
