2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Forfatter: Ekaterina Dyachkova-Dia
Psykolog, Gestaltkonsulent
Og jeg tuller ikke.
Der er mange spørgsmål om færdiggørelsen af gestalt. De koger alle sammen til ordlyden: Jeg er træt af disse tanker og hvor man kan få styrken til ikke at tænke over det.
Kræfter er ingen steder at tage. Du kan stoppe med at miste dem. Og det er alt.
At stoppe tilbagevenden af opmærksomhed til den tidligere situation er for det meste en frivillig indsats først.
- Stop først tankerne og stop med at puste billedet af denne begivenhed eller person op.
- Derefter finde forskellige muligheder for resultatet af afslutningen af denne begivenhed. Forskellige, som du kan lide i nutiden. Da det er umuligt at gå videre, indtil jeg her besluttede, dvs. og du kan ikke løse dette, og du kan heller ikke starte en fuldgyldig anden.
- Derefter søgningen efter trin, hvordan du kan få dette resultat (simpelthen, hvad er din plan).
Og hvis ikke, så tænk over det faktum, at du ikke er almægtig, og at du ikke er i stand til at ændre det, der er nu, og derfor lade alt være som det er - du er ikke Herren Gud.
Du har ikke gearing til at ændre situationen, og det har den anden person heller ikke.
Stop med at ville det, der er uden for din kontrol.
Lad os prøve at vise på mine fingre, hvordan mekanismen, der stopper afløbet af din opmærksomhed, fungerer.
Som du ved interagerer vores hjerne ikke med den virkelige verden, men med vores billeder i hovedet.
Hvis disse billeder bekræftes af virkelige figurer og begivenheder i verden, føler vi os energiske og kan handle i både dårlige og gode situationer.
Hvis vi virkelig vil, men disse billeder ikke bekræftes i lang tid, og vi ikke kan nægte dem, går hjernen i en looping -tilstand - dvs. han begynder at male sig selv et smukt billede, puster det op, nyder det (hvordan jeg får alt eller hvordan jeg vil tage hævn) og voila, du lever ikke længere i den virkelige verden, men med et monster i din fantasi.
I bedste fald bruges energien til at nyde denne fantasi til andre ting, der ikke er relateret til lyst, og i værste fald til at dvæle ved dette billede og spændingen fra det.. og intet mere.
Trods alt ændrer krafternes tilpasning i virkeligheden sig ikke.
Så bemærker du ikke, hvordan dette billede vokser og vokser, det begynder at tiltrække din opmærksomhed mere og mere, du vil allerede ikke give det der, men du kan ikke bekæmpe dette: du hænger i disse tanker i uger (år) og venter indtil det går over af sig selv … Men det går ikke væk.
I et meget ekstremt tilfælde ligger du på sofaen, og du vil ikke have noget - der er ingen psykologiske kræfter, og intet kan gøres - der er ingen fysiske kræfter.
Dette sker, fordi energier udefra - dvs. fornøjelsen af at bekræfte dine reelle resultater i verden i materielle termer er meget mindre (eller slet ikke), end dit indre fantastiske image forbruger.
Vores opgave er at reducere denne kæmpe i vores hoved, at fjerne vores opmærksomhed fra den.
Den mest overkommelige og enkle måde at distrahere opmærksomheden på er fysisk aktivitet - dvs. omdirigere energi fra fantasi til fysisk uddannelse hver gang.
Lidt efter lidt, ikke behov for tortur og optegnelser.
Husket - presset ud, husket - presset ud.
Kan du huske igen? Presset ud 10 gange mere..
Efter belastningen er det lettere at belaste din vilje og rette opmærksomheden mod andre forhold.
Efter nogen tid vil det dæmoniske billede af din gestalt blive mindre, fordi du vil give mindre og mindre energi der, og du vil være i stand til at stoppe dig selv i begyndelsen og ikke længere afvikle dine tanker.
Efter lidt mere vil du begynde at lave push-ups, fordi du vil, og ikke fordi opgaven er at reducere strømmen af opmærksomhed.
Akkumuler energi (fysisk uddannelse hjælper med at gøre dette næsten fra bunden), sæt det i aktion.
Endnu en gang - plan + handling, der er ingen anden måde.
Og hvis intet kan ændres, og du lader alt være, som det er, selvom figuren vil være i god form, er vægten normal, og du er med energi.
Vinder alligevel.
Anbefalede:
Sådan Stopper Du Med At Være Mistroisk Og Snyde Dig Selv
Enhver kvinde i hendes liv støder mindst en gang på, at det er svært at bringe tingene i orden i hendes tanker. En og samme idé drejer sig i hovedet i timevis og får stadigt nye dimensioner og farver, fjerner angst eller melankoli. Men der er stadig intet resultat.
Sådan Forbliver Du Tilsluttet Trods Afvisning
Lad os vende tilbage til problemet med "tilstedeværelse, trods". Et andet aspekt af det har at gøre med situationen, når terapeuten støder på en temmelig aggressiv, nogle gange simpelthen tilintetgørende i sine manifestationer, afvisning fra klientens side.
Sådan Hjælper Du En Elsket Med At Komme Igennem Sorgen
Hver af os har på et eller andet tidspunkt stået over for tab eller sorg. Sådan fungerer vores liv. Men hver person har sin egen sorg. Dette kan være afslutningen på et forhold, tab af en væsentlig ting, død af en vigtig person, et kæledyrs død, flytning til en anden by, tab af job eller status, alvorlig sygdom eller tab af en kropsdel og meget mere.
Tegn På En Aggressor. Og Hvad Sker Der, Hvis Aggressionen Ikke Stoppes?
Aggressiv adfærdsstil dannes i barndommen som følge af alvorlige traumer. Ikke altid aggressivitet, sadistiske tilbøjeligheder er forbundet med organisk hjerneskade. Ofte kopierer barnet forældrenes aggressive adfærd, aggression dannes som mestring, en defensiv reaktion mod frustration.
HVORDAN STOPPES FORSTÅELSE AF MENNESKER OG STARTE KOMMUNIKATION?
Hvordan forstyrrer forståelse af andre mennesker kommunikationen, og hvordan skader det dig personligt? - Og hvorfor gjorde denne mand dette og ikke ellers? Indrøm det, stiller du ofte dig selv dette spørgsmål? Vil du ofte forklare og forstå den omgivende virkelighed?
