Om Dramaet Downed Pilot Og Hvordan Man Tager Afsted Igen

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

I livet har hver af os sejre og nederlag sker, noget viser sig godt, men noget er ikke særlig godt. Ja, nogle gange irriterende ulykker, uretfærdige mønstre opstår. Og helt sikkert, alle mindst en gang i sit liv følte skuffelse og frustration, tvivlede på sig selv og gav op. Det er fint. Men nogle mennesker finder styrken og interne ressourcer til at "rejse sig fra asken", rejse sig efter nederlag og komme videre, prøve igen, gøre nye ting. Andre - nej, de klamrer sig til fortiden, fryser i forventning om fremtiden, spilder energi på at analysere det retoriske "hvorfor?", Falder i depression og svækkes virkelig.

I livet bruges definitionen af "nedlagt pilot" til mennesker, der for alvor hævdede succes, viste håb og virkelig virkede lovende fyre, men … en vis omstændighed (for eksempel i sport - et tab, manglende evne til at nå et fastsat mål, skade, diskvalifikation; i aktivitet - reduktion, afskedigelse, konkurs; i relationerne - forræderi, separation, skilsmisse osv.) "slår jorden under fødderne", forårsager desorientering, tramper i selvværd, personlighedsdevaluer alle dens eksterne præstationer og interne kvaliteter.

Mennesker, der deler deres oplevelser, beskriver deres indre tilstand som en følelse af sammenbrud, håbløshed og fuldstændig hjælpeløshed. Selvom de udadtil forsøger at demonstrere noget bravado, indeni lyder det nådesløst "det er overstået" og "jeg vil aldrig kunne …"

Det er godt vist i filmen "Kun gamle mænd går til kamp." Er han en kujon? Ingen. Han vil være, og andre ser ham, Vinderen i livet. Men er han virkelig en taber, en taber? Det er svært at sige med sikkerhed. Det er kun indlysende, at han var meget bange for fiasko, bange for ikke at vinde, bange for at "fejhed" eller "fejhed" ikke ville dukke op. Tanken er så hård og umulig for ham, at han kan føle frygt, måske ikke altid stærk, at han beslutter sig for at tage et kardinal skridt - en væder med fjenden. Tilsyneladende er det for en pilot at dø en helt at foretrække frem for at acceptere forskellige sider og følelser.

Downed Pilot Syndrome er en indre oplevelse af en fiasko i en sfære, der er vigtig for et individ, ledsaget af depressiv adfærd, tab af energi, selvtillid, ofte uberettiget subjektiv frygt for yderligere nederlag og mangel på reel handling i løsningen af problemet og overvinde krisen.

Hvilke psykologiske årsager og personlighedskarakteristika påvirker manifestationen af dette kompleks, og hvordan kan man komme ud af en så vanskelig udmattende tilstand?

1. Rasende indre kritiker … "Hvordan kunne du?!?!", "Taber!", "Det er alt på grund af dig!", "Kun du kunne gøre dette …". Denne kritiker sidder fast i forældrenes ego -tilstand. Den indre forælder vil ikke kun ikke støtte dig i en vanskelig situation, men tværtimod vil devaluere, neutralisere og latterliggøre alt. Han er personificeringen, kopien og udseendet af adfærdsmønstre hos rigtige forældre og betydningsfulde voksne for den fejl eller fiasko, der helt sikkert skete i barndommen.
2. "Udfør, ingen nåde" og ikke plads til fejl … Ikke nok med det, skælder den hensynsløse kritiker ligesom en bøddel ham nådesløst ud. Den "onde troldmand", der sidder endnu dybere i underbevidstheden, skræmmer vanvittigt, at enhver fejl, klat, tilsyn eller ulykke vil føre til apokalypsen. At begå fejl er en del af oplevelsen. For børn er støtte vigtig for at kunne klare fejlen i tilstrækkelig grad. Der er ingen fejl - der er ingen erfaring med at leve dem, og følgelig er der ingen erfaring med at rejse sig og komme videre.
3. Et sådant mindreværdskompleks kompenserer, eller rettere masker mærkelig følelse af perfektion, funktioner (kun jeg kunne glemme telefonen, kun jeg kunne tage så fejl, kun jeg kunne blive fyret sådan, kun sådan uretfærdighed kunne ske for mig osv.), ofte udtrykt i et utilstrækkeligt ønske om at nærme sig idealet.
4. Og perfektionisme som en reaktion og en måde at håndtere det allestedsnærværende angst og selvtillid, vaccineret og udviklet takket være chaufføren "Vær perfekt" - forældreprogrammet, hvad du skal være, så der ikke sker en "katastrofe". Derfor de overvurderede krav / forventninger til en selv, på den ene side på den anden side vanen med at devaluere sig selv og alle præstationer, hvis “billedet ikke er perfekt”. Hvis du gør det, gør det 100%. Hvis det er 99, er det ikke godt, det er det samme lagdelt.
5. "Hoved i skyerne" - et liv i illusioner. Accept af virkeligheden, som den er, er så skræmmende, at bedøvelsespsykologiske forsvar er tændt: benægtelse, rationalisering, tilbagetrækning til fantasi. Angst, frygt for det nye, frygt vil ikke kunne klare passivitet og kravet om en "garanti for varighed".
6. "Alt er forbi" - besættelse og drama. "Hvis jeg ikke kan flyve, så er jeg ingen, intet godt i mit liv vil være, jeg kan ikke deltage i andre aktiviteter? / Jeg vil ikke? / Jeg vil ikke." Personen lever tidligere i infantile forventninger om, at alt skulle være "så godt som det engang var." Ønsket om hævn og forventning om magi tillader ikke at tage et vigtigt skridt i nuet.
7. Psykologisk impotens. Rettelse af fejlprogrammer for fremtidig fejl. Frygten for at gentage en fejl er dødelig. Det er lettere ikke at flyve / ikke arbejde / slet ikke gøre noget, så der ikke genopstår nederlag.
8. "Hvem er jeg?" og andre identitetsproblemer … Hvis "jeg er god, vigtig", kun hvis "jeg er … en pilot / sportsmand / forretningsmand" er et problem. Ingen af os er født som pilot, bogholder, ballerina osv. Vi vælger vores erhverv, vores foretrukne aktivitet. Nogle gange kan der være flere af dem, nogle gange kan de ændre sig gennem livet, nogle gange kombinerer vi aktiviteter og hobbyer. Det er ikke ligegyldigt, hvilken slags erhverv jeg lever af. Mit erhverv, og endnu mere positionen, kan afsløre nogle aspekter af min personlighed, men afslører mig ikke fuldt ud.

Desværre for de mennesker, der kun accepterer (og vurderer) sig selv og andre betinget (du er vigtig, fordi eller for nu er du chefen; du er smart, fordi direktøren; du er sej, fordi din løn er… at. e.), er risikoen for at miste "sig selv", miste identitet større end for mennesker, der repræsenterer sig selv og andre meget bredere end deres første uddannelse eller erhverv.

Du kan stadig angive symptomer og manifestationer i lang tid. For nogle er de mere udtalte, for andre mindre. Men de fleste sager og skæbner er forenet af en negativ personlig position (jeg-, dig-), sult efter anerkendelse (at jeg er værdifuld, jeg er vigtig, jeg har generelt et sted at være), mangel på positive strøg (gode svar bekendelser, ord, synspunkter, handlinger osv.).

Hvor er denne "buket" fra? Oprindeligt fra barndommen. Det er formet af miljøet og dets indvirkning på os. Når vi er små, er vi tvunget til at tilpasse, tilpasse, udvikle forskellige mekanismer for adfærd og reaktion. Efter år kan de virkelig forstyrre og ødelægge.

Det betyder, at de vante tanker og reaktioner, der dannes i barndommen, ikke rigtig er os. Mere præcist er vi absolut mere end vores vaner. Det betyder, at “buketten” længe er blevet til en tørret kost af unødvendige følelser og tanker, og det er på høje tid at forny den i vores sind).

Fra at indse et problem til at løse det. Flere trin, anbefalinger og tilladelser

1. Evnen til at tabe, acceptere nederlag, fiasko og tilgive sig selv for fejl er lige så vigtig som troen på sig selv, stræben efter det bedste og oplevelsen af at vinde. Det er som to sider af en mønt. Uden en er der ingen anden. Det er vigtigt at forstå og acceptere dette filosofiske koncept.
2. Det er vigtigt at lære at give dig selv støtte. Når det ikke lykkes, "forstår" ikke hele verden ", eller det ser ud til, at" imod dig "er vigtigt at tro på dig selv, at støtte. Hvordan? At sige til dig selv "jeg vil lykkes", "jeg tror på mig selv", "jeg er en god fyr, som jeg prøver", "jeg elsker dig (mig selv)", "jeg har mig, vi kan klare det".
3. Når det er svært, uforståeligt, skræmmende, noget ikke virker, er det vigtigt at bede om hjælp. At bede om hjælp er allerede en aktiv position, det vil ikke gøre dig svagere, tværtimod, måske kan problemet eller situationen løses eller leves mere effektivt.
4. Tillad dig selv at føle, være vred, trist, bange. Tab af drømme, idealisering, arbejde, tab af illusionen om konstanthed, illusionen om, at alt er under kontrol - det er et tab, der er vigtigt at brænde af. Nogle gange er det smertefuldt og skræmmende at rejse sig og prøve. Det er vigtigt at acceptere og tillade dig selv disse følelser. Det er okay at have empati med sig selv. Der er meget energi i at leve af følelser, hvilket er åh, hvor nødvendigt i vanskelige livsstunder.
5. Tanker er materielle. Selvom du ikke har vundet endnu, skal du lede og føle dig som en vinder. Hvis vi tidligere var klar til fiasko (og frygt for fiasko er bare den stærkeste ramme), så kan vi programmere os selv til succes. Og gør det nu!)

6. Find dit incitament, din motivation og gør hvad du kan lide. Du kan ikke bare gøre det endnu. Prøv nye ting.

   Gør det til en glæde. Den ofte mødte lumsk frygt "hvad andre vil tænke", "og hvis andre finder ud af, at jeg ikke kunne, lykkedes det ikke osv." - bremser og fester. I dette tilfælde er det meget korrekt at "give pokker" hvad andre synes. Og jeg må sige, at vi overvurderer i høj grad den fantasi, som andre konstant tænker om os, fordømmer og griner. "De, der er værre end os, dem, der er bedre end os, fordømmer os - de har ikke tid til os." Og flertallet har travlt med deres personlige anliggender og bekymringer.

7. Positiv fortolkning. Nogle gange venter vi i årevis på et "tegn" for at starte noget eller afslutte noget. Måske er fiasko, uretfærdighed og en form for irriterende situation dette tegn? Der er simpelthen ingen livstidsgaranti for noget. Livet er bestemt smukt. Og vi er bestemt smukke. Vi kan gøre, udtrykke os selv, skabe, arbejde, skabe hvad vi vil, hvilket giver genlyd i vores sjæl. Måske for at finde dig selv og starte din egen virksomhed, var det værd at gå igennem problemerne og afskedigelser på det tidligere job?
8. Konklusioner fra fejl. Alle succesfulde mennesker trak konklusioner. Og det betyder, at der var fejl. Inden du kunne få en pære til at brænde, var du nødt til at finde ud af 99 måder, hvorpå en pære ikke lyser. Analysere. Og til sidst tænde den. Den store amerikanske opfinder og iværksætter Thomas Edison i et af sine interviews:”Jeg har ikke haft fejl. Hvert mislykket forsøg er endnu et skridt fremad."
9. Hvis du har en tendens til at kritisere andre og dig selv, så tænk, at i stedet for støtte og sympati er det mere effektivt at give et "magisk pendel" - sandsynligvis venter din indre kritiker bare på, at øjeblikket skal bide. Og det er smertefuldt og uhjælpsomt.

Hvis du altid er blevet skældt ud og straffet hårdt for enhver fejl, hvis frygt blokerer tanker og handlinger, og det ser ud til, at intet nogensinde vil blive rettet, ser det ud til, at det er på tide at begynde at tillade dig selv at tage fejl.

Beskyt dig selv mod uvenlige tanker, få støtte, accepter dig selv og lad dig selv være, leve og handle - det er mål og mål, der løses i processen med psykoterapi.

Personlig terapi er en god form, metode og mulighed for at finde moralsk forældede,”ødelagte”, ikke-fungerende eller åbent destruktive mekanismer (følelser, tanker, adfærd); at forstå årsagerne til "sammenbruddet", for at finde ud af hvad og hvordan der er rigtigt og godt for dig personligt. Tillad dette for dig selv, hvilket betyder genopløsning (udskiftning af gamle mønstre med nye), genopretning, blive en pålidelig pilot for dig selv og leve lykkeligt nogensinde.