Perfektionistisk Drama

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Det ser ud til, hvad der er galt med perfektionisme (troen på, at forbedring - både din egen og andres - er det mål, en person bør stræbe efter)? Det er jo vidunderligt at stræbe efter vækst på alle områder af dit liv … Indtil en person begynder at afvise alt det, der ikke er relateret til idealet. Og det fratager ikke eksistensretten det, der efter hans mening ikke er perfekt nok.

Perfektionisme opstår fra barndommens erfaringer med at interagere med misbilligende eller inkonsekvent godkendte forældre, hvis kærlighed altid er betinget og afhænger af barnets præstationer, der søger at blive perfekt ikke så meget for at undgå andres misbilligelse for at acceptere sig selv gennem overmenneskelige bestræbelser og store præstationer. Eller han forstår, at kun den bedste udførelse af en aktivitet gør ham værdifuld og tvinger ham til at bære holdningen "Jeg har ingen ret til at begå en fejl" ind i voksenalderen. Fejl er perfektionistens værste frygt, som gør det umuligt for ham at lære. Det er takket være ham, at en person ofte ikke gør noget (trods alt tager den, der ikke gør noget, ikke fejl).

Perfektionisten er overbevist om, at alt i verden skal være rigtigt. Han har opblæst krav ikke kun til sig selv, men også til dem omkring ham. Han tvivler konstant på kvaliteten af det udførte arbejde, er altid utilfreds med resultatet af hans aktiviteter, er alt for følsom over for kritik af andre mennesker (han opfatter næsten enhver kritik som et forsøg på at ydmyge eller fornærme ham), men han kritiserer sig selv endnu mere nådesløst.

Hans indre kritiker er så kræsen med de mindste detaljer, at han næsten aldrig er tilfreds, som om han fulgte den uudtalte regel "Jeg har ikke brug for, at du gør dette … jeg har brug for, at du bliver kneppet." Han lever i det evige helvede i en sort-hvid verden, for i hans forståelse kan kvaliteten af det udførte arbejde kun være i to former: et perfekt ideal eller en absolut ubetydelighed. Der er ingen andre nuancer. På den ene side er han overbevist om, at han er i stand til at gøre alt bedre end nogen anden og aldrig lave fejl, og på den anden side står han over for, at hans overbevisning ikke er bekræftet i virkeligheden hele sit liv.

Perfektionisme ligner nogle gange en gadepige med et grin i øjnene, der konstant driller, tilskynder og tvinger ham til stædigt at bevise over for andre og sig selv, at "ikke er svag". Det er ikke let at svømme flere kilometer om vinteren, ødelægge dit helbred og fortryde hele dit liv, at det ikke lykkedes at gennemføre din plan fuldt ud. I stedet for nøgternt at vurdere situationen og opgive denne idé helt i starten. Det er ikke en skam at skrive en god forretningsplan klokken tre om morgenen, når du er vanvittig søvnig. Og kast al din foragt på dig selv, hvis "ikke god nok." Det er ikke en skam at sige til dig selv, at et maleri kun kan sælges, hvis det ikke er malet værre end Monet. Og igen for at blive skuffet over dig selv. Perfektionisme er trods alt ikke opmærksom på en persons egenskaber, ønsker ikke at tage højde for ufuldkommenheden i hans natur og begrænsede muligheder. Han vil igen og igen forsøge at tilfredsstille sin ejers ambition.

Perfektionisme, der gemmer sig bag det ædle mål om at hjælpe en person så hurtigt som muligt med at udføre alt tænkt maksimalt, har faktisk et andet mål … ikke at slippe ham ind på de områder, hvor han stræber. Han får en person til at tage en stor acceleration, bruse ud og i sidste ende miste troen på sine styrker eller blive fyldt med afsky for sit mål. Det er ikke ualmindeligt, at det er årsagen til depression.

Perfektionisme terapi omfatter ødelæggelse af det illusoriske selvbillede og opnåelse af en persons evne til at acceptere sig selv, som han virkelig er, samt identificere og eliminere årsagerne til, at perfektionisme blev dannet (arbejde med forældres holdninger osv.)

Det er meget vigtigt at bruge sund logik på alle mulige måder, især når man arbejder med installationer, tygge dem grundigt og undersøge dem grundigt under et forstørrelsesglas.

(For eksempel på installationen: "Du skal gøre alt perfekt!" Kvittering? "," Hvor realistisk er det for et levende menneske at gøre absolut alt perfekt? "Osv.).

Det er vigtigt at gå igennem en så smertefuld fase med at anerkende sig selv som en almindelig levende og ufuldkommen person, der har ret til at begå fejl.

Det er vigtigt at udarbejde den evaluerende afhængighed, som får en person til at stræbe efter at gøre alt i en ideel form og erstatte begrebet en ideel kvalitet (som i princippet ikke findes i naturen), med en acceptabel (eller godt nok), og fastsæt også reelle kriterier for det.

Det er vigtigt at lære at rose dig selv for hvert lille, men meget værdifuldt trin, at lægge mærke til den indre kritikers stemme og give den et hensynsløst afslag.