2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Frygt er en af de ubehagelige følelser, der tåles dårligt af en person. Derfor er der så ofte i klienternes anmodninger en anmodning "fortæl mig, hvordan jeg kan slippe af med", "hvad jeg skal gøre, så den ikke er der", "lær, hvordan man ikke skal være bange" osv
Og jeg svarer:”Intet…. Ingen måde … du vil stadig opleve frygt fra tid til anden."
Dette handler ikke om panikanfald, men om det sædvanlige frygt: frygt for fremtiden, frygt for at tage fejl, frygt for at gøre noget forkert, frygt for at være fjols i andres øjne, frygt for at miste dit job…. At stå uden penge … at skille sig af med en elsket … frygt for ensomhed, sygdom, død …
Listen er næsten uendelig, men den underliggende følelse er den samme - frygt.
Hvordan opfører en frygtfyldt, frygtfuld person sig?
Det afhænger selvfølgelig af følelsens intensitet. En person kan mobilisere al sin styrke og ved hjælp af frygtens energi begynde at gøre noget for at ændre den situation, der forårsager denne følelse; på samme tid kan den skrige, løbe, gå i stykker, knuse … Eller den kan fryse, stoppe med at trække vejret - "foregive at være død", krølle op, kravle ind under dækkene, gemme sig … det er ikke bange - og så vil frygten begynde sit destruktive arbejde "inde" i personen og komme ud i form af sygdomme.
Alt dette er ekstremt ubehageligt og smertefuldt. Og det er ikke overraskende, at en person ønsker at slippe af med denne følelse.
…..
Klientens arbejde begynder med erkendelsen af, at frygt – følelse grundlæggende. Grundlæggende - betyder, det grundlæggende, underliggende, støttende og ekstremt nødvendige for hver enkelt af os. Det er denne nødvendighed, denne fordel ved frygt, og det er vigtigt at se, forstå, acceptere.
Og det er også vigtigt at indse, at det i princippet er umuligt at slippe af med følelser. Da det er et produkt af den vitale aktivitet i vores psyke, vores sjæl, så at sige.
Denne fase kan tage flere møder, det kan ikke gøres hurtigt, fordi samfundet ikke kan lide og ikke bifalder følelsen af frygt. Fra barndommen skal vi alle være modige, modige, frygtløse. Og at være bange er en skam. Og i næsten alle ledsages frygtfølelsen af en følelse af skam og skyld, hvilket gør at leve denne "cocktail" helt uudholdelig.
Derfor vil det tage noget mere tid at indse, at frygt ikke kommer alene, at det fører til skyld, skam, ny frygt - den såkaldte "frygt for frygt", en følelse af fortvivlelse og afmagt, en form for vrede, derefter dybt skjult vrede, irritation, aggression …
Og med alt dette bliver klienten nødt til at møde og acceptere selve det faktum, at han har alle disse følelser og følelser i sig selv.
Derfor vil den næste fase af terapien være bevidsthed og identifikation af, hvad klienten oplever, "ser" og oplever frygtfølelsen.
Som terapeut møder jeg ikke kun, at klienten ikke identificerer sine følelser godt, men også med, at han simpelthen ikke kan ordene for at betegne, hvad der sker med ham. Til sådanne tilfælde har jeg et "blomstersnydeblad" med navne på følelser og følelser, så du kan finde "hvordan det ser ud".
Efter et vist antal møder begynder klienten således allerede at navigere i, hvad der sker i ham.
Som du kan se, forbliver specifikt selve frygten sådan set på sidelinjen, i baggrunden og forskellige følelser og oplevelser hos klienten, deres accept, deres identifikation bliver en figur.
Selvfølgelig er hele behandlingsprocessen faktisk ikke så klart opdelt, som jeg skriver om det nu. Den ene proces er overlejret på den anden, nogle processer foregår samtidigt og blander og føder nye følelser.
Jeg tror, at det er meget vigtigt ikke at skynde sig her, for at give klienten mulighed for at møde sine meget forskellige følelser, at føle dem i kroppen, i billeder, i billeder …
Og når klienten begynder at opfatte sine følelser - og hans frygt - som noget helt "legitimt", vigtigt, nødvendigt, med ret til at være, så kan du vende dig til bestemte følelser - i dette tilfælde frygt.
Først, se frygt funktioner, hvad er frygt for: reaktion af beskyttelse, flugt eller forebyggelse af mulig smerte eller trussel
Og "lær" klienten at stille spørgsmål: hvad er jeg egentlig bange for? Kan jeg ændre noget? Hvis ja, hvad og hvordan kan jeg gøre? Kan jeg gøre det alene - selv, uden hjælp? Hvis jeg kan, hvad skal jeg bruge til dette? Og hvis jeg ikke selv kan klare det, hvem kan jeg kontakte?
I princippet kan arbejdet efter anmodning fra klienten "Befri mig fra frygt" på dette tidspunkt betragtes som fuldført.
Selvfølgelig kan der dukke problemer op med at tage imod hjælp, ved at søge hjælp her. Og du bliver også nødt til at arbejde med dette.
Du bliver også nødt til at arbejde med accept af, at intet kan ændres eller gøres, at virkeligheden er sådan, og at du på en eller anden måde bliver nødt til at håndtere den, lære at leve i en ny verden med nye betingelser.
Men det er en anden historie. Endnu en anmodning. Og han kan blive en årsag-grund til at fortsætte behandlingen.
