Fejer Skraldespanden Væk Tanker Om En Psykoterapeut. Fra Nytår

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hvorfor generelt alt dette ballade før nytår? Opsummerende, endeløse planer for næste år? Du kan ikke involvere dig i travlheden før ferien, ikke købe gaver, vise julemanden (eller julemanden) en figen i lommen, men året slutter alligevel. Endnu et år. Ufortrødent, som dag og nat, indånding og udånding, fødsel og død

Og vi stræber intuitivt efter at rive bladene til en bunke - for at gøre vores erfaring, som vi har oplevet det sidste år, til noget nyttigt, eller i det mindste at genkende det. Sig til dig selv: "Det skete. Og det skete også. Med mig. Det er vigtigt, fordi det er en del af mit liv, der hjælper mig med at vokse." Den vietnamesiske zenmester og digter Tik Nat Khan plejede at sige "Når du ser på en smuk rose, kan du se visne kronblade og mudderet, som det bliver til. Og når du ser på mudderet, kan du se rosen, der vokser ud af dem."

Nå, han er en Zen -mester, og han er en digter for at tale smukt, men i det væsentlige er vores erfaring virkelig en kompost, takket være hvilken vi vokser yderligere. På mange måder er processen med at rive blade, hvad der sker i psykoterapi - bevidsthed, anerkendelse og assimilering af erfaring. Derfor kan opsummering af resultaterne af det udgående år med alle de vidunderlige og frygtelige ting, der skete med os, være meget helbredende for os. Og du kan huske, hvad vi nu smider i vores kompostgrav for at dyrke, hvad du vil. Hvad siger vi farvel til?

Med gammel frygt

Husk, måske i år endelig gjorde du noget, som du ikke turde gøre i mange år. Pludselig dukkede du pludselig op offentligt - på en konference, på et møde, ved en vens bryllup, hvor som helst - selvom du altid var frygtelig bange for at tale offentligt. Eller de syede en kludekat, på trods af at dine "arme vokser fra … lænden." Eller de fortalte din kone, at du ikke kan lide det, når hun kildrer dig med kolde hæle, og hun har ikke engang anmodet om skilsmisse. Eller de skrev og udgav en bog og læste den … Men man ved aldrig. Hvis du husker det, kan det vise sig, at du i det forløbne år sagde farvel til nogle af dine gamle frygt og ikke engang lagde mærke til det. Bemærk venligst.

Med gamle ar

Hver af os er fulde af gamle ar. Det kan være store og små klager, hårde afsked ikke levet op til enden, smertefulde skader. De fleste af os har været nødt til at møde skæbneslagene eller bare slå i dens skarpe hjørner. Dem, som skæbnen aldrig har ramt, træd tilbage, det handler ikke om dig.

Mange ar har længe været udsmykninger (selve mudderet der opstod fra), men nogle kæmmer vi stadig regelmæssigt, som Honduras. Kan det være, at du i år stoppede med at opdrætte nogle af de gamle sår? Fordi det gav slip. Det tog og gik. Du har endda glemt, at dette sted skulle gøre ondt. Nej ikke sådan. Du lytter med vilje, men det gør ikke ondt. Og det viser sig, at du kan trække vejret dybt, som om ribbenene allerede er vokset sammen efter et brud, og du ikke har bemærket det. Rul gennem dine "ar", måske har en anden frigivet?

Med frøskind

Nogle gange viser det sig, at du bare er klar til at komme videre. Der er ting, du VIL sige farvel til og rejse til nye verdener. Du vil sige farvel til dem, ikke nødvendigvis fordi det var ondt, smertefuldt eller ikke særlig smukt med dem. Du er bare vokset ud af dem, de har allerede gjort deres arbejde, eller også "arbejder" de ikke længere. Måske har "workaholic-perfektionisten" allerede opnået alt, hvad han kunne og kan sendes på en længerevarende ferie, hvilket gav plads til den kreative mobber. Den mest omsorgsfulde-i-mor-mor følte pludselig, at hun kunne trække vejret lidt og huske, at hun ikke behøvede mere … nej-hun kunne slappe af sin kontinuerlige bekymring. Eller "the-of-all-bite" har allerede indset, at det slet ikke er nødvendigt at beholde et perimeterforsvar, ingen angriber ham. Eller måske er pigen i dikkedarer (tattered jeans) træt af at drømme om fjerne lande og prinser på hvide heste (cyklister på sorte motorcykler), men vil bare købe en flybillet for at tage en chance og se, hvordan det virkelig er der.

I dette øjeblik, når du er klar, forlader du med taknemmelighed og glæde i det forløbne år frøen, der tillod dig at blive en prinsesse, en prins, en professor i matematik eller en forælder til tre vidunderlige børn og gå videre ind i det ukendte. Kun venligst mere kystnær med en frø.

Til ritualer om farvel og afsked foreslår populære artikler ofte forskellige brutale metoder - at brænde, rive, begrave og synge komiske koblinger ved graven. Jeg tror, du har læst om dette mere end én gang. Men faktisk er der mere fredelige måder.

For eksempel at se fra en velfortjent hvil. Der er noget overraskende menneskeligt og beroligende i ikke at dræbe eller begrave din brugte del af din personlighed, relationer, arbejde, endda en form for svært drama, men at bruge det med ære på ferie. Skriv et par takkebreve for mange års tjeneste, sig "Tak for alt, hvad du har gjort for mig, men jeg er ikke længere dig", eller "ikke der" eller "ikke med dig." Måske endda med kærlighed til at vælge og give dig selv en mindeværdig gave ved denne lejlighed.

Hvad vil du gerne sige farvel til, før du åbner champagnen?