2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Tatiana Ushakova
Psykolog
I betragtning af emnet "stræben efter fortræffelighed" fandt vi ud af, at dette er vejen til endnu større tilbagetrækning fra sig selv, vejen til ingen steder. I dag foreslår jeg at overveje emnet selvaktualisering eller den vej, hvorpå du kan finde dig selv.
Hver af os dukkede op på Jorden af en grund, og hver har sit eget formål. Og vi kom til denne verden for at realisere vores indre potentiale. Hvad er dit potentiale? Hvilke evner har du?
"Ja, ikke nogen!" eller "jeg kender ikke engang mine evner" er de hyppigste svar på sådanne spørgsmål. Og på samme tid drømmer hver person i dybden af sin sjæl om at blive en. Men hvordan kan du blive den ønskede "nogen", hvis du ikke gætter på dine evner og ikke ser dem? Derfor er der så få mennesker i vores verden, der indser deres sande evner.
Hvem er en selvaktualiseret person?
En person, der opnår den fulde udnyttelse af sit talent, sine evner og sit potentiale.
Nå, godt, hvis en person ikke kender sine evner, så er der på et tidspunkt stadig et ønske om at lære dem. Find ud af hvem jeg er, og hvorfor jeg er. Nogen har et stærkt ønske, nogen svag, og nogen tænker ikke engang over det. Og hvis dette ønske - at kende sig selv og finde sine egne evner - er dukket op, begynder en sådan person at kende sig selv.
Abraham Maslow:”Musikere skal spille musik, kunstnere skal male, digtere skal skrive poesi, hvis de trods alt vil være i fred med sig selv. Folk skal være, hvem de kan være. De skal være tro mod deres natur."
Når en person begiver sig ud på denne selvkendelsesvej, støder han straks på to hovedhindringer: behovet for sikkerhed og behovet for respekt. Det er disse behov, der forhindrer os i at komme videre. En person kan tale om "vækst" i meget lang tid og intelligent, men han vil stadig forblive i det og med det, han kendte og blev vant til.
Den første ting, man skal gøre, når en person går på selvaktualiseringens vej, er at finde en følelse af sikkerhed i sig selv. "Jeg har mig, og jeg vil aldrig forråde eller opgive mig selv." Og det skal ikke bare være ord, det skal blive en intern tilstand!
"Alle smed mig!"
"Hvor er du? Har du også forladt dig selv?"
Så længe en person har et stærkt behov for sikkerhed, er han ikke i stand til at bygge noget nyt.
Sikkerhed er at beholde alt ukrudt og forsøge at dyrke en rose blandt dem. Og hvis du lukker øjnene for ukrudtet, skal du ikke luge dem, så før eller siden vil de kvæle denne rose. Der vil kun forblive bevægelsen fremad - marken er dækket af ukrudt med tørrede spirer af noget nyt hele tiden. Derfor er modet til at indrømme vores "ukrudt" en uundværlig komponent i selvaktualisering.
Det andet er at stoppe med at kræve respekt fra andre, at forstå og erkende, at du i din essens allerede er perfekt. Og handlinger - vi gør intet for at skade os selv. Hvis vi begår en tilsyneladende usømmelig handling, begår vi det kun fordi det bringer os (vores personlighed) tilfredshed, ellers havde vi ikke gjort det. Dette er et andet interessant emne, og vi vil tale detaljeret om det en anden gang.
Processen med at kende dig selv er altid en vilje til at tage risici, lave fejl, opgive gamle vaner. Men dette er ikke en kamp med gamle vaner og begrænsninger. Dette er søgen efter, hvad der forhindrer dig i at komme videre og modet til at gøre det anderledes.
Kun gennem mod kan du åbne dig for nye ideer, nye oplevelser, der kan føre til toppen og måske endda til fiasko. Men bevidstheden om, at hver lektion er til det gode, vil føre dig ad vækstens vej. Og dette er allerede en personlig vej, ikke pålagt af miljøet - hvad der er rigtigt, og hvad der ikke er rigtigt.
Desuden er processen med at komme til sig selv langsom og smertefuld. Dette er et konstant flow, ikke en fast præstation. Derfor nægter så mange mennesker det. Det er altid rart at opnå noget og sidde på laurbærrene uden at gøre andet.
Men ingen kan tvinge en person til at tage vejen til selvaktualisering. Det er kun et bevidst valg - at blive den man kan være.
Den næste handling er ro og koncentration. Adgang til effektiv opfattelse af virkeligheden. Og effektiv virkelighedsopfattelse er evnen til at opfatte verden upartisk, konstant at være opmærksom på, hvad der sker i virkeligheden i og omkring en person. Bestem på hvilket tidspunkt en person er, hvordan han selv skaber det, der omgiver ham.
Lær at se den omgivende virkelighed, som den er, med alle dens plusser og minusser, og ikke som man gerne vil se den. Det mest interessante er, at en sådan vision giver mulighed for at skelne mellem løgn og uærlighed. Håb, forventninger, angst og frygt vil ikke længere påvirke opfattelsen af virkeligheden.
Yderligere - studiet af deres indre natur og handling i overensstemmelse hermed. Lær selv at bestemme, hvad vi bedst kan lide. Ikke hvad der er rigtigt og hvad der er forkert, men hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide, hvor du får ægte glæde. Hvilke film kan du bedst lide, hvilke tanker, ideer, uanset andres meninger.
Alt dette fører til, at en person ikke mister følelsen af livsglæde. Han accepterer let andre mennesker og menneskeheden som helhed uden at forsøge at kontrollere, undervise, lave om andre, "justere" for sig selv. En person bliver fri, og de omkring ham giver valgfrihed og ytringsfrihed. Overdreven skyldfølelse, skam, angst ophører med at belaste, overkritik går bort til deres mangler og svagheder.
Det næste trin er at lære at være ærlig over for dig selv. Tag ansvar for dine handlinger, gerninger og tanker. Og det vigtigste her er at stoppe med at lede efter undskyldninger og flytte skylden på andre for dine handlinger, dine tanker, stoppe med at stræbe efter at være god for alle. Du kan ikke glæde alle i denne verden, for opgaven er ikke at blive endnu mere bekvem for andre, men at finde dig selv.
Den næste ting er at lære at handle i overensstemmelse med dine domme, fornuftigt vurdere dine behov, finde ud af hvilke der er iboende i dig, og hvilke der er tilskyndet af samfundet, forældrene og miljøet. Alt dette bidrager til den mest nøjagtige beslutning - hvad der er nødvendigt og hvad der er det rigtige specifikt for en given person.
Takket være dette er interaktion med andre allerede ved at blive bygget uden ønsket om at producere en effekt og forbløffe med noget. "Showiness" forsvinder, og naturlighed, enkelhed og spontanitet dukker op. Og dette fører allerede til evnen til let at tilpasse sig den omgivende virkelighed, sådan en kvalitet som tolerance viser sig. Men med alt dette, hvis der er behov for at være uforsonlig, og trods truslen om fordømmelse eller afvisning, udtrykkes hans mening uden tøven.
Yderligere handling er at forstå dine potentielle muligheder. Find det, der giver dig mest tilfredshed, hvor du føler dit talent, og dyrk det til perfektion. Måske er du en god kok, og ved at udvikle dit talent kan du blive en kok, hvis evner beundres.
Måske er du god til at organisere ferier, skabe unikke forfatteres ting … Find det, du gør bedst, og gør alt, hvad du kan for at blive en specialist i høj klasse, så vidt dine evner tillader det.
Men uden at bruge sit talent, vil en person udføre kedeligt og kedeligt arbejde, bare fordi det er godt betalt for det, eller det giver en sikkerhedstilstand. Resultatet er en utilfredsstillet bevidsthedstilstand.
Maslow hævdede, at de selvaktualiserende mennesker, han studerede, ikke var perfekte og ikke engang var fri for store fejl, men de var alle uden undtagelse engageret i en opgave, pligt, kald. De var ikke selvcentrerede, men fokuserede på problemer ud over deres umiddelbare behov. Det kan siges om dem, at de lever for at arbejde, ikke for at leve.
Det næste trin er at forstå afhængige og kodeafhængige relationer.
Det største behov for socialt "normale" mennesker er at bruge andre mennesker til at understrege deres betydning og fylde ensomhed.
Alle skridt mod selvaktualisering fører til en unik evne til at være alene, uden at føle sig ensom, til evnen til at nyde venskabets rigdom og fylde.
Evnen til at forblive rolig og ligeværdig vises selv i lyset af personlige uheld og fiaskoer. Alt dette skyldes deres eget syn på situationen uden at skulle stole på andres meninger og følelser. Ære, status, prestige og popularitet bliver mindre vigtigt end selvudvikling og indre vækst.
Det næste trin er at lære at nyde. Nyd musik, naturens skønhed, kunstværker, så de bringer inspiration. Fang disse fantastiske stater. Udvikle en følelse af natur, musik. Læg mærke til oplevelser af ekstase, indsigt, øjeblikke med største lidenskab og spænding.
Takket være dette vises evnen til at se og nyde selv de mindste begivenheder i livet, barnets evne til at undre vender tilbage. Lykke tages ikke længere for givet, livet ophører med at være kedeligt og uinteressant.
En person bliver i stand til at føle og opleve fred, lyksalighed, harmoni, ro, kærlighed, fusion med naturen uden kunstige stimulanser. I øjeblikke med den højeste oplevelse er der en følelse af harmoni med verden, følelsen af ens “jeg” er tabt, eller der går ud over dens grænser.
Det næste trin er at skelne mellem mål og præstationsmidler. Lær at nyde processen og gør det bare for det. Sæt f.eks. Ikke et mål - at dyrke fysisk træning af hensyn til helbredet, men for at nyde selve øvelsen.
Og en af de sværeste er at gå ud over grænserne for dit personlige "jeg".
Dette opnås ved at observere dine forsvarsmekanismer, anerkende deres eksistens og anerkende, hvordan de fungerer. Forsvarsmekanismer er de vigtigste begrænsninger og hindringer for intern vækst. Disse er knapper, takket være hvilken en person bliver fuldstændig kontrollerbar og ikke fri.
Men dette er arbejde, arbejdet er langt og omhyggeligt, og det er ikke alle, der beslutter sig for det. Kun en indre erkendelse af, at du kom til denne jord af en grund, at du har talenter, at du har din egen vej og et stærkt ønske om at finde den, kan opmuntre dig til sådant arbejde.
Resultatet er frigivelse af energi til din egen erkendelse.
Men det kan ikke siges, at selvaktualiserende mennesker er engle i kødet, at de er perfekte.
De er som alle andre underlagt ukonstruktive og ubrugelige vaner. På samme tid kan de være stædige, irritable, kedelige, skænderier, egoistiske og deprimerede. De kan også indeholde følelser af skyld, angst, sorg, selvtillid.
Men på samme tid er de frie i deres manifestationer: de er i stand til kreativitet, autonome og selvsikre, fri for sociale og kulturelle påvirkninger, ærlige over for sig selv, i stand til at opgive deres illusioner og udnytte deres evner fuldt ud.
Forskellen mellem at stræbe efter fortræffelighed og selvaktualisering er valget om at”være” frem for”at virke”. Belønningen er livstilfredshed.
Og igen, kort:
Du kender handlingsplanen for selvaktualisering. Opstår spørgsmålet - hvordan implementeres det? Svært? Interessant? Er det mere behageligt at være i illusioner?
Vi står alle frit til at vælge.
Anbefalede:
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Hvordan Lærer Man At Sætte Pris På Sig Selv? Hvordan Skal Man Håndtere Vanen Med At Devaluere Sig Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vores psyke, hvor vi reducerer (eller fuldstændig benægter) vigtigheden af det, der virkelig er meget vigtigt for os. Du kan devaluere alt - dig selv, andre mennesker, følelser, præstationer. Denne adfærd kan være tegn på træthed, udbrændthed, mangel på ressourcer.
Hvordan Kan Man Forbedre Effektiviteten Og Produktiviteten, Eller Hvordan Man Organiserer Sig Selv?
Hvis man ser på et moderne menneske, er det let at se, at hastigheden og kompleksiteten af ting, der nu skal håndteres i livet, har ganget med mængden af ting, der skulle gøres for 50 år siden. Folk har travlt, men ikke i tide. Den gennemsnitlige persons liv er fyldt med forskellige budbringere, sociale tjenester.
Hvordan Kan Man Forhindre Folk I At Ydmyge Og Fornærme Sig Selv? Hvordan Hæver Man Sit Selvværd Uden At Lade Sig Ydmyge?
Svaret på dette spørgsmål er ret enkelt og kort - bare lad det ikke være! Reager i det mindste på en eller anden måde på andres angreb - et ord eller et halvt ord, men en svarfrase skal være obligatorisk! Hvad er faren ved manglende reaktion på forsøg på at ydmyge dig som person for at fornærme dig?
Hvordan Forsørger Man Sig Selv I En Vanskelig Situation? Enkle Og Effektive Måder At Støtte Sig Selv På
Dagen var ikke let - hverdagsproblemer, derefter arbejde, så igen hverdagsproblemer og lidt mere arbejde. Jeg spiste en solid middag, tændte for guirlanden (af en eller anden grund havde de altid en beroligende effekt på mig), tog Dørene på (de har normalt den samme effekt), krammede det bløde tæppe tæt, indåndede dybt og udåndede.
