Baggrundsdepression Er En Tilstand Hos 70% Af Befolkningen

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

"Britiske forskere" gennemførte for nylig en sociologisk undersøgelse, som viste, at omkring 70% af befolkningen i store byer lever i en tilstand af latent baggrundsdepression

Mest sandsynligt er dette tal lidt overvurderet, men sociologer kan antages, at antallet af mennesker, der er i melankoli, blues og milt, er virkelig stort.

Personer, der lider af baggrundsdepression, kan med jævne mellemrum opleve opløftende eller endda glæde, men disse er kun midlertidige følelsesmæssige udbrud, derudover oftest forårsaget af et tilfældigt møde eller en uventet begivenhed. På samme tid kan deres sædvanlige "baggrundsstilstand" kun kaldes depression: de vågner konstant i dårligt humør, spiser og går i bad uden glæde og går derefter på arbejde i en melankolsk tilstand …

En anden måde at flygte fra bluesen er at forsøge at tilføje nogle "krydrede ferier" til den uklare hverdag. Oftest er disse helligdage forbundet med indtagelse af alkohol, det være sig rituelle fredagssamlinger eller spontane besøg i klubber. Problemet er, at alle disse "helligdage" gradvist bliver til en række daglige ritualer og tilsyneladende smelter sammen med den generelle depressive baggrund for en persons humør.

Tilstedeværelsen af baggrundsdepression hos en person bliver især mærkbar, hvis vi tager ud af parenteserne alle de sædvanlige måder, hvorpå han kunstigt kan bevare sig selv i et muntert eller aktivt humør. Nedenfor beskriver vi disse selvorganiserende teknikker for en deprimeret person.

Arbejdende trance -tilstand

Arbejde distraherer undertiden fra den monotone hverdag og den melankoli, der er forbundet med det, og bringer både positive og skarpt negative følelser. Selv psykologisk stress, konflikter eller frygt for fiasko kan i det mindste midlertidigt bringe en person ud af depression. At have et job bidrager til den tvungne adgang til kontakt med andre mennesker, og enhver kommunikation, selv ikke særlig behagelig, rører på en eller anden måde vores sjæl.

En slags "professionel trance", når en person går ind i en særlig ændret bevidsthedstilstand og automatisk udfører sit sædvanlige arbejde, er en stor frelse for mennesker, der mister livsglæden. En person kan bringes i trance -tilstand ved både kedeligt mekanisk arbejde og fuldstændig intellektuel aktivitet - det er vigtigt, at det er bekendt og ikke kræver overdreven refleksion.

Mangel på arbejde kan have en skadelig effekt på folks velbefindende. Så mange mennesker bemærker i sig selv tilstedeværelsen af den såkaldte "nytårsdepression", hvor de normalt kaster sig ud i de lange nytårsferier. "Nytårsaftenstemningen", som annoncen lover, kommer på en eller anden måde ikke, nytårsaften flyder glat ind i en række kedelige berusede og en smertefuld tømmermænd.

Ganske almindeligt kendt er de tilfælde, hvor mennesker, der har arbejdet aktivt hele deres liv, efter at have gået på en velfortjent hvil, falder i alvorlig depression.

Familieskandalers livsbekræftende kraft

I modsætning til den almindelige opfattelse, at årsagen til de fleste familieskandaler er mangel på forståelse mellem ægtefæller, er det værd at bemærke, at skænderier oftest opstår, ikke fordi nogen kronisk ikke opfylder deres partners anmodninger eller afbryder den vrede og irritation, der er ophobet på ham arbejde.

Meget oftere forekommer skandaler på grund af det faktum, at enten en eller begge ægtefæller er i en tilstand af kronisk melankoli, og de er halvbevidst på udkig efter forskellige måder at komme ud af deres baggrundsdepression. Og sådan et offentligt tilgængeligt og gratis værktøj som en skandale kommer godt med her.

En eller anden form for lindring fra depression medfører allerede en lille irritation, der opstår som en reaktion på de sædvanlige dårlige vaner hos en ægtefælle, eller en fornærmelse af en eller ikke særlig væsentlig årsag. Og hvis ægtefællen snappede tilbage som reaktion på din monotone brokkeri, og hvis der var en grund til en verbal træfning, så er der en chance for at arrangere en fuldgyldig skandale, mættet af følelser og ledsaget af adrenalinudbrud.

Generelt oplever skandaler meget et kedeligt familieliv og giver dig mulighed for at slippe af med melankoli og kedsomhed. Sandt nok kommer der efter dem et alvorligt psykologisk tømmermænd.

Dyrkning af seksuel afhængighed og trang til dårlige vaner

Mange er stødt på i livet den såkaldte "Don Juan" eller simpelthen "womanizer", der af overdreven kærlighed til livet og på grund af den særlige sociale spænding får talrige kontakter med piger. Der er også kærlige piger, der bare har brug for mandlig opmærksomhed. Både dem og andre flirter og har romanser fra et overskud af vital energi, nysgerrighed og livslyst.

Men meget ofte kommer folk ind i endeløse kærlighedsforhold slet ikke af overdreven vitalitet, men tværtimod - "fra fattigdom": fordi de simpelthen er kede af og bange for at være alene med deres baggrundsdepression.

Således kan det antages, at nogle former for Don Juanisme er en manifestation af psykologisk afhængighed. Og at komme ind i en række romaner af samme type kan ikke kun skyldes, at en person er prisgivet et "dårligt spil" eller "destruktivt socialt scenario" - men af, at han eller hun lider af vedvarende baggrundsdepression.

Kærlighed intriger for et stykke tid distraherer fra den kedelige hverdag, men efterhånden degenererer de selv til noget kedeligt og rutinemæssigt.

Meget er allerede blevet sagt om nogle menneskers tendens til at "gå ind i en binge af ensomhed" og andre manifestationer af hjemmefylleri samt klubalkoholisme samt om stoffer og spilafhængighed, derfor i denne artikel, disse dårlige vaner (måder at redde fra depression) vil vi ikke overveje.

Hovedårsagerne til baggrundsdepression

Lad os prøve kort at liste de vigtigste årsager til baggrundsdepression hos en person.

Tab af mening i livet eller skuffelse i drømme

Først og fremmest er baggrundsdepression forbundet med tab af meningsfuldhed i livet eller skuffelse i barndoms- og ungdomsdrømme samt ideer om verdens struktur. Erich Fromm og hans tilhængere skrev meget og godt om dette, så vi vil ikke udvikle dette emne nu.

Tab af tro på dig selv og skuffelse over dine idealer

Ofte opstår baggrundsdepression på grund af det faktum, at i løbet af en række begivenheder bryder tidligere ambitioner, og selvtilliden forsvinder. Lavt eller for realistisk selvværd dannes. Det kan siges, at en typisk repræsentant for samfundet af mennesker, der lider af baggrundsdepression, er en, der ikke længere har råd til at være "den første fyr i landsbyen", og rollen som medlem af "bymængden" passer ikke Hej M.

Stræber efter enkelhed og "lever for dig selv"

Nogle mennesker bliver deprimerede, fordi verden og det sociale liv er for komplicerede, og de er bare for dovne til at vade gennem alle disse vanskeligheder. De forkynder sloganet "du skal leve lettere", men naturligvis uden de store anstrengelser formår de stadig ikke at bevare sig selv i en "positiv" tilstand. Derfor begynder deres "simple verden" at falme, og derefter kommer depression, for for at opretholde den behøver du ikke at anstrenge dig og gøre en indsats.

Strategien "lev for sig selv" fører til lignende resultater: hvis en person keder sig med at fordybe sig i menneskelige forholds finurligheder, finder han sig gradvist alene. Så folk, der kalder på det positive og siger, at det vigtigste er "ikke at skabe unødig stress" og "ikke at forværre situationen", og derved begive sig ud på vejen til en dyster hverdagsdepression.

Forenkling af livet og primitivisering af følelser fører til sjælens overflade, og som du ved, er bølgerne på lavt vand stærkere, så elskere af enkle positive er ganske enkelt dækket af en bølge af husholdningsdepression.

For meget misbrug af sur cynisme, uden en blanding af ironi

Mange mennesker tager fejl af kynisme som en manifestation af intellektuel modenhed og verdslig visdom, og forveksler det med dømmekraft og forståelse for "hvordan dette liv virkelig fungerer." Kynisme uden en blanding af ironi og selvironi er en meget skadelig intellektuel underholdning, den devaluerer og fratager alt mening.

Det er betydningsfuldt, at mennesker, der udnytter kynisme som en særlig form for humor, er langt mindre tilbøjelige til at befinde sig i en tilstand af baggrundsdepression.

Tendensen til at søge efter sig selv inden for ens psyke

Der er en meget udbredt tro på, at du kun kan forstå dig selv ved at lytte til din sjæls raslen, og du kan finde dit kald ved at gennemgå psykologiske tests, der vil fortælle dig, hvad du er udsat for. Det er endda svært for os at forestille os, hvor mange mennesker, der gik tabt i deres "rige indre verden", hvilket faktisk viste sig ikke at være så interessant.

Det er værd at bemærke, at både introverte og ekstroverte lider af denne svøbe. Det er bare, at førstnævnte er tabt i lang tid, går ind i deres psykes tætte jungle, og sidstnævnte tager fejl et eller andet sted ved kanten, ikke for længe, men med kedelig gentagelse. Og dem og andre finder i sidste ende ikke sig selv, men de møder melankoli og depression.

Tilstanden for energiforringelse på grund af undertrykkelsen af forskellige sociale og eksistentielle frygt

Nogle er bange for at tale i offentligheden, andre er bange for at begå en latterlig fejl og blive stemplet som uuddannede eller dumme, nogen er bange for at træffe det forkerte valg. Meget ofte er denne frygt latterlig og inspireret af rædselshistorier fra barndommen eller klassefordomme. Men i sidste ende fører denne frygt til udtømning af mental styrke, personen mister evnen til at mobilisere sig selv og falder i depression.

Den magiske kraft i familien eller det sociale scenario er tørret op

Nogle gange falder mennesker i en tilstand af depression i en situation, når de når slutningen af deres familie eller sociale scenarie, og de har ikke evnerne til at opbygge deres egen livsstrategi.

Så mange historier, der fanger vores fantasi, slutter med ordene: "siden har de levet lykkeligt nogensinde", men for mange er det fra dette øjeblik melankoli begynder. Tidligere var livet fyldt med dramatiske begivenheder og gennemsyret af følelser, men nu er monotont hverdag kommet og som et resultat melankoli og milt.

Hvordan slippe af med baggrundsdepression

Kravet om at begrænse artiklens størrelse giver os mulighed for at vise tegn på dovenskab og fokusere på det vigtigste, det vil sige, hvordan man slipper af med baggrundsdepression. Derfor vil vi nu liste disse metoder gennem bulite -punkter, og vi vil analysere dem detaljeret i den næste artikel.

Midler til at fjerne en person fra baggrundsdepression:

Reframing på flere niveauer: genoprette livets meningsfuldhed på forskellige niveauer

• Ikke diagnosen komplekser og konsekvenserne af psykologisk stress, men identifikationen af "sovende evner" og forladte virksomheder.
• Identifikation af faktorer, der sluger psykisk energi.
• Gendannelse af en livsbane og udvikling af en livsstrategi.
• Rydde de grundlæggende kanaler for tilstrømningen af psykisk energi: nysgerrighed, social spænding, ambition, drivkraft, "flugt fra frygt" og "forfølgelse af problemet"
• Forbindelse til "højere energikilder": kreativitet, mission, kald.
• At slippe af med selvværd pålagt af andre mennesker, samt gøre det til en egen refleksion: både på det interpersonelle og på det sociale plan.

Det er værd at bemærke, at mennesker, der lider af baggrundsdepression, oftest kommer til psykologer i perioder, hvor deres "stabile mentale tilstand" forstyrres af en uplanlagt dramatisk begivenhed. Det kan være en skilsmisse, et brud med en elsket, tab af et job, forræderi mod en ægtefælle eller kone, stærk, men uanmeldt kærlighed - generelt noget, der slår dem ud af deres velkendte rutine.

……….

Baggrundsdepression kan for folk synes at være en så naturlig tilstand, at de, efter at have kommet til en psykolog, forsøger at komme med et andet, ofte konstrueret problem, som efter deres mening er noget mere troværdigt og værdig til større respekt.

S. Som illustration brugte jeg en tegning af min søster - Goreva Elena