Psykoterapi: 6 Faser Til Et Nyt Liv

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Psykoterapi er et ord, der nu er kendt for alle.

Relevansen af psykoterapeutisk bistand vokser hver dag. Mange mennesker ved, at når man oplever tilstander af psykisk ubehag (modløshed, depression, angst, skuffelse, forvirring, fortrydelse osv.), Kan man søge psykoterapeutisk hjælp, for i oversættelse fra græsk betyder "psykoterapi" sjælens helbredelse.

Men det er måske ikke alle, der ved, hvad psykoterapiprocessen består af, og hvad der sker bag lukkede døre, når en person er alene med en specialist.

Uvidenhed skaber mistillid. For at fjerne denne mistillid skrev jeg denne artikel, hvor jeg forsøgte at fremhæve og beskrive typer, opgaver, hovedstadier i psykoterapi og deres indhold.

Så der er klinisk (medicinsk) og psykologisk psykoterapi. Klinisk psykoterapi udføres af en psykoterapeut, psykologisk psykoterapi udføres af en psykolog, der har en højere psykologisk uddannelse og yderligere uddannelse i en specifik psykoterapeutisk metode.

I øjeblikket er der flere psykoterapeutiske metoder, der adskiller sig væsentligt i indholdet og betydningen af ydelsen af psykoterapeutisk bistand. I denne artikel vil jeg tale om den psykoanalytiske psykoterapi, hvor jeg arbejder.

Kort sagt, psykoanalytisk psykoterapi er en behandling med ord. En person siger alt, hvad der er vigtigt for ham, alt, hvad han tænker på, og som bekymrer ham. Psykologen fortolker sine udsagn eller stiller afklarende spørgsmål. Takket være dette begynder en person at forstå årsagerne til sine vanskeligheder og fiaskoer, finder den skjulte betydning af det, der sker, og skaber yderligere liv i henhold til sine præferencer og nye muligheder og ressourcer, der tidligere ikke var tilgængelige.

Opgaver inden for psykoanalytisk psykoterapi:

• løsningen af ubevidste konflikter, som i en persons liv manifesteres i adfærdsmæssige og følelsesmæssige vanskeligheder;
• forbedre forholdet til sig selv og verden omkring ham.

Takket være ikke-fordømmende fortolkninger, en pålidelig og velvillig holdning hos en psykolog, ændrer en person sin holdning til problemet og skaber nye måder at interagere med verden på.

Psykoanalytisk psykoterapi er effektiv til neuroser, depression, panikanfald, fobier, psykosomatiske sygdomme, psykotiske spektrumforstyrrelser.

Psykoanalytisk psykoterapi er:

• individ (når en person kommer selv og løser sine egne problemer);
• familie (når der kommer flere familiemedlemmer, bliver deres forhold i dette tilfælde i fokus);
• kortsigtet (op til 25 møder);
• langsigtet (åben).

Møder med en psykolog kaldes sessioner. Psykologen gennemfører disse sessioner på sit eget kontor eller via Skype.

Forløbet af psykoterapeutiske sessioner kan opdeles i 6 hovedfaser:

1. Søg efter en psykolog og aftal tid

Dette er et indledende trin. Officielt er det ikke inkluderet i sekvensen af psykoterapeutisk arbejde, men jeg gjorde opmærksom på det, fordi det faktisk er fra dette øjeblik, at psykoterapi faktisk stammer.

Det er i denne periode, at en person begynder at danne sine forventninger fra arbejde og håbe på nogle resultater. Under valget af en psykolog dannes en positiv overførsel - dette er navnet på en persons tillidsfulde holdning til den valgte specialist, da det er usandsynligt, at nogen vil gå til en specialist, der forårsager mistillid og antipati. Efter at en specialist er udvalgt, kontakter de ham og arrangerer et første møde.

2. Dannelse af en anmodning

Normalt ved det første møde taler personen om de problemer, der generer ham. Nogen betegner dem med to sætninger, nogen mangler hele sessionen - på forskellige måder. Derefter bliver psykologen og klienten enige om, hvad de vil arbejde sammen - form en forespørgsel.

3. Etablering af rammer eller rammer for psykoterapi

Denne fase indebærer indgåelse af en mundtlig aftale om betingelserne - reglerne for hvilke møderne vil blive afholdt.

Dette er et meget vigtigt skridt. Enhver psykoterapi udføres i henhold til visse regler. Psykoterapi er ligesom alt andet i vores verden ordnet og indskrevet inden for bestemte grænser. Disse regler er fastlagt af skaberne af psykoterapimetoder og er fælles for alle: både psykologer og klienter. Det er det, der regulerer psykologens aktiviteter (han kan ikke gå ud over disse regler) og udvikler klientens ansvar for at træffe en beslutning - at fortsætte med at arbejde efter sådanne regler eller at lede efter noget mindre sikkert.

Hvis en person bekræfter, at han accepterer at deltage i sessioner på de betingelser, der er beskrevet af specialisten, betragtes kontrakten som indgået, og du kan gå videre til næste fase af arbejdet.

Det er bydende nødvendigt at blive enige om følgende betingelser: sessionernes placering, regelmæssigheden (mindst en gang om ugen), sessionernes varighed (50 minutter), arbejdets form og struktur, omkostninger, betaling af pas uden varsel, force majeure, advarsel om ferier, fortrolighed, sidste møde mv.

En sådan fælles arbejdsaftale skaber fællesskab og sammenhold mellem psykologen og den person, der kom for at få hjælp. Dette er det første produkt, de formår at skabe sammen.

4. Diagnostik

En obligatorisk fase af psykoterapeutisk arbejde, som kan tage flere sessioner. Mange forstår ikke, hvorfor det er nødvendigt at tale detaljeret om deres barndom, forhold til betydningsfulde mennesker, første barndomsindtryk, deres fase-for-fase opvækst osv.

"Det var længe siden," siger de. "Nu er jeg helt anderledes, og mit problem er i nuet."

Ja, det er det - personen har naturligvis ændret sig for længe siden, og der var ikke et spor tilbage af det lille barn. Men det problem, som personen bad om hjælp til på en eller anden måde, dannede sig på et bestemt tidspunkt. Den blev dannet på samme måde som en trådkugle er viklet: først var den usynlig, derefter blev den mere og mere. Og dette virvar nåede en så stor størrelse, at det blev umuligt for en person at klare sig selv, og han blev tvunget til at søge hjælp.

For at en specialist professionelt og kompetent kan hjælpe med at løse et problem, skal han stifte bekendtskab med en persons livshistorie, hans karaktertræk, mennesker og situationer, der satte et præg på hans liv og måske endda ændrede det. Mange mennesker lægger ikke mærke til, hvordan små ulykker bliver til mønstre over tid og viser sig derefter som karaktertræk. De forstår ikke, at det ikke er andre mennesker eller omstændigheder, men at han selv skaber et så uudholdeligt liv for sig selv.

Hvis en person selv kunne analysere, forstå og ændre sit liv, havde han ikke brug for hjælp. Dette er imidlertid ikke tilfældet, og kompetent psykoterapeutisk bistand er kun mulig, hvis psykologen lærer livets historie og udviklingen af en persons problem fra hans læber og ikke tænker over det på egen hånd.

5. Psykoterapi

Den næste fase er afsat til direkte at arbejde med problemet. I processen med psykoterapi kan der opstå og opstå yderligere spørgsmål, som en person gerne vil finde et svar på. Varigheden af psykoterapi afhænger af klientens anmodning, af problemets forekomst (det er for nylig opstået eller varer i årevis), af de individuelle psykologiske og mentale egenskaber hos en person, af evnen til at gøre en indsats, om evnen til at opfylde kontraktens vilkår, om psykoterapeutens kvalifikationer mv.

6. Sidste møde - opsummering

Tiden kommer, og psykoterapien slutter. Problemsituationen er løst, noget ændrer sig i livet. I dette tilfælde er det tilrådeligt at opsummere og tale om, hvad personen fik ved psykoterapi. Hvordan hans forhold ændrede sig, hvad der præcist skete, hvilke nye former for adfærd der blev mulige for ham, hvad han bruger til dette og hvordan. Psykoterapi er en god mulighed for at ændre dit liv til det bedre. Det er vigtigt at forstå disse ændringer, at tale og forstå, og ikke at forlade bevidstløs.

Processen med psykoterapi er en del af en persons liv

Denne del bliver en bro mellem to banker: det tidligere liv, som ikke passede personen, og det fremtidige liv, som personen drømmer om.

Når du ikke kender vejen og ikke ser udsigterne, forårsager det forvirring og angst. Broen virker vag og skræmmende, og personen forbliver stille.

Hvis du kender stiens trin-for-trin sekvens, og der er et indre ønske om at krydse til en ny kyst, så kan du starte denne vej med tillid.

Psykoterapi er jo bare en del af en persons liv, som har en begyndelse og en slutning.