2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Der er dage, hvor vi hverken føler styrke eller energi indeni.
Hvad ødelægger os?
- Skyld
- Tvivl
- Selvgravning, som gentages nonstop
- Selvflagellering
- Selvkritik og kritik af andre
- Chatter med folk, der konstant klager
- Frygt for at sige eller gøre noget
- Frygt for afvisning
- At sammenligne sig selv med andre
- Undertrykkelse af ønsker og følelser
- Mangel på søvn
- Manglende kvalitetsernæring
- Ufærdige forretninger
Den første ting at gøre er at analysere dine kilder til tab af styrke og energi. Afhængigt af dette skal du tage yderligere trin.
Og nu er der korte anbefalinger til hvert element.
- Hvis du føler dig skyldig, skal du se på situationen fra et ansvarsperspektiv. Hvem bærer det under omstændighederne. Bed om hjælp fra andre mennesker. Hvordan de ser situationen i forhold til ansvarsfordeling. På denne måde tilføjer du en vis objektivitet til din situation.
- Hvis du er i tvivl, skal du skrive dine valg på stykker papir (hvad du vælger mellem). Fold bladene, rør rundt og træk et med øjnene lukkede. Spor den første reaktion: glæde (lettelse) eller utilfredshed, tvivl. Hvis den anden mulighed, så vil du have, hvad der står på det andet blad. Hvis der er mere end 2 muligheder, skal du vælge, indtil glæden viser sig indeni.
- Mange af os har en vane med at grave i forskellige situationer og tænke over, hvad vi gjorde forkert. Jeg tror, at oprindelsen til denne, efter min mening, dårlige vane ligger i forældrenes sætning "gå og tænk over din adfærd." Og hvad man skal tænke på er ikke klart. Hvilken af min adfærd forårsagede utilfredshed? Vi blev ikke undervist i årsagssammenhænge, i overvejelser og spådom kan man”grave” meget op. Barnet er af natur nysgerrigt og nysgerrigt. Det er meget svært for ham at tænke på adfærd. Han har så mange handlinger, at det er helt uklart, hvem af dem der er præcis, hvad han skal tænke på.
Det bedste du kan gøre for dig selv er at opsøge en specialist. Psykoterapeuten vil fortælle dig, hvad du "skal tænke på".
- Selvflagellering er lige så dårlig en vane som selvgravning. Men hvis du under selvgravning stadig kan "grave op" noget og gøre noget ved det, så ødelægger du kun dig selv ved selvflagellering. Jeg ved, at dem, der kan lide at gøre dette, har meget svært for dem at nægte det. Kontakt derfor en specialist.
- Selvkritik og kritik af andre. Der er to punkter: sluk for kritikerens stemme i dig (eller rettere, kom til enighed med ham) og prøv at undgå dem, der kritiserer. For det andet er det vigtigt at forstå, at for mange er kritik næsten lig med kærlighed. På en eller anden måde kommer vi stadig i kontakt med kritik. På den ene side skal du lære at undertrykke det, og på den anden side at studere, hvorfor folk kritiserer, og ikke tage for meget på dig selv.
- Du danner en vennekreds. Du har også ret til at vælge, hvem du kommunikerer med, og hvem du ikke gør. Og det er der ikke noget i vejen med. Omgiv dig kun i livet med de mennesker, som du får styrke og energi sammen med.
- Transformér al frygt til det, du virkelig ønsker (se min artikel om frygt). Husk, at der er 2 typer frygt: rationel og irrationel. Rationelt er når der er en trussel mod livet. Det er den eneste frygt, der kan være. Resten er uberettiget frygt.
- At sammenligne os selv med andre er ganske meningsløst, da vi er vi og aldrig vil være dem, vi sammenligner os selv med. Sammenlign dig selv med dig selv, med den version af dig selv, som du var for et år siden, for en måned siden, og skitsér en plan for at udvikle dig selv. Hver gang du markerer feltet for dine præstationer, vokser din styrke og energi.
- Hver undertrykt følelse er slet ikke undertrykt, den er altid hos dig og leder efter en vej ud. Det bedste du kan gøre er at lade hende komme ud på en bæredygtig måde og passe på dem omkring hende.
- Prøv at realisere dine ønsker. Intet tænker bare på dig. Lav derfor en liste over dine ønsker og en plan for at få dem til at gå i opfyldelse.
- Kvalitetssøvn og ernæring fylder dig med styrke og energi. Udforsk mad, der tager din energi (sukker, melprodukter, fastfood osv.)
- Hvis du ikke kan afslutte sagen i dag, skal du skrive det ned og overstrege det. På den måde får du lindring på indersiden for i dag, og i morgen tilføjer du det tilbage til din huskeliste.
Ud over ovenstående hjælper følgende: vand (bruser, badning, svømning i en dam); skift til tedrikke med kontemplation af naturen (hvis det er muligt, gå udenfor eller bare se ud af vinduet); husk det sted, hvor du følte dig godt, bliv mentalt der, indtil du føler en kraftig stigning.
Anbefalede:
Hvorfor Kvinder Genopretter Sig Alene
Er det ikke nysgerrigt, hvad fiktion fortæller os, at enlige kvinder er triste og ulykkelige (som Bridget Jones), mens enlige mænd har mange muligheder og er selvsikre (som Mr. Darcy). Faktisk er sandheden en helt anden. Ny forskning har reduceret stereotypen af den fattige ensomme pige til intet, hvilket viser, at kvinder faktisk er lykkeligere alene end mænd.
Seksuel Energi Er Den Mest Livlige Og Uforudsigelige Energi I Os
På trods af den adgang til alle former for information og seksuel raffinement, der er til stede i vores samfund, støder jeg ofte på, at folk ikke forstår, hvad naturlig seksualitet er. Vores sind er begrænset af nogle overfladiske, indlærte ideer om sex.
Livet Uden Styrke. Hvor Finder Man Energi? Fire Diagnoser
Så mange mennesker står over for, at der praktisk talt ikke er nogen styrke; oftere og oftere føler de sig tomme indeni, udmattelse. I deres liv angives glæde, energi, målbevidsthed kun ved korte flygtige glimt, i stedet for at følelsen af uretfærdighed, uretfærdigheden ved det, der sker, og endda håbløshed har sat sig.
Sådan Genopretter Du Dig Fra Ulykkelig Kærlighed
Den bedste måde er at gå til en specialist. Nogle gange er det nok for en person at tale med en terapeut en gang, og kærligheden forsvinder. En kollega, en klinisk psykolog, talte om sin klient, der næsten døde af ubesvaret kærlighed i halvandet år.
Når Der Ikke Er Styrke Til At Være Stærk. Styrke I Svaghed
Ingen af mine mænd accepterede og accepterer ikke min svaghed. Han har ikke brug for det. Han valgte mig, og jeg ham, fra et stærkt sted. Hvor jeg udsender min forsvarsmekanisme for overlevelse - jeg kan klare mig selv, jeg har ikke brug for hjælp, jeg er selvforsynende, selvstændig, stærk og jeg kan alt selv.
