2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Den bedste måde er at gå til en specialist. Nogle gange er det nok for en person at tale med en terapeut en gang, og kærligheden forsvinder. En kollega, en klinisk psykolog, talte om sin klient, der næsten døde af ubesvaret kærlighed i halvandet år. Efter en modtagelse forsvandt den som en hånd.
Hvad er så magisk ved en psykoterapeut? Det er ganske muligt, at du kan gøre det selv. Den blotte erkendelse af, at dette ikke er kærlighed, men afhængighed er nok til, at genopretning kan begynde.
Det næste vigtige skridt er at øge dit selvværd. Ikke kun at styrke deres taktiske og tekniske egenskaber som udseende, karrierevækst og uddannelse. Du skal begynde at gøre dette parallelt. At dyrke afhængighed er en god måde at distrahere dig selv på. Men udover det. Du skal indse din værdi. Omdiriger kærlighedens energi fra en anden person til dig selv.
Sådanne øvelser hjælper med at slippe af med afhængighed.
ØVELSER
"Jeg elsker mig selv"
Hav dage med selvkærlighed. Det lyder selvfølgelig mærkeligt. Men det er nyttigt. Tag alt på, du elsker, gå til din yndlingspark, restaurant osv. Gør det, du elsker, bestil dine yndlingsretter. Generelt forkæler du dig selv på alle mulige måder. Og sig konstant kærlighedsord til dig selv. For ikke at glemme det er det bedre at skrive dem. Og list samtidig, hvorfor du elsker dig selv.
"Farvel midget"
Formålet med denne lektion er at reducere objektets betydning. Beskriv manglerne ved den "elskede", hans svagheder, du kan tænke på det. Og stil konstant dig selv spørgsmålet, hvordan har du det, sådan et vidunderligt individ kan afhænge af en så ufuldkommen skabning. Det er vigtigt at blive sådan en Gulliver internt i forhold til den, man er afhængig af. Der er ikke andet tilbage end at sige farvel til ham.
"Ler uden grund"
Forskere har længe kæmpet med et så interessant spørgsmål: hvad der først opstår - ønsket om at smile i kroppen og derefter smile. Eller smil først. Og så et godt humør. Ja, det er det "nonsens" de gør der i deres laboratorier. Og så fandt han ud af, at alt starter med ansigtsudtryk. Det vil sige, at du tvinger dig selv til at grine, smile og glæde sig udad, du begynder virkelig at glæde dig. Fordi glædehormoner frigives til blodet. Og du kan ikke argumentere med biologi. Glæde har en helbredende effekt på psyken og også på kroppen. Så vågn op og lad os grine så godt vi kan.
"Bevægelse er liv"
Psykolog Norbekov skriver i sine bøger, at han på en eller anden måde, på jagt efter oplysning og visdom i tiderne, kom til et fjerntliggende buddhistisk kloster. Og der blev han tvunget til at gå i 40 dage og smile. Og snart blev han oplyst og renset. Faktum er, at på et kemisk plan har gåtur en ekstremt positiv effekt på kroppen. Positive neurotransmittere med godt humør frigives til blodet, som sådan set renser hormonerne tristhed, smerte og alle slags beskidte tricks. Generelt er det vigtigste ikke at blive deprimeret, men at bevæge sig.
"Overlev tabet"
Hvis det er for dårligt, og dine ben ikke går, og livet ikke er sukker, skal du arrangere en afskedsaften for dig selv. Tænd lys. Tænd for triste sange, hæld vin og græde hjerteligt over din kærlighed. Men internt skal du sige til dig selv, at alt, farvel, kærlighed. At forlade, som skuespillerinden Olga Drozdova siger om denne situation, til bunds i sorg og ligge der, krøllet sammen i en bold. Men her er det vigtigt at give dig selv instruktionen om endelig at komme frem om morgenen og komme ud af denne "kærligheds" brønd. Overbevis dig selv om, at der er noget magisk forude. Og hvis denne historie ikke fandt sted, så har skæbnen forberedt en mere fantastisk og behagelig gave til dig.
I ØVRIGT
Regelmæssigt gruppearbejde og kodependensbehandling hjælper meget i kampen mod kærlighedsafhængighed. Og selvfølgelig personlig terapi i enhver tilgang. Psykologen indeholder dine oplevelser, og det bliver allerede lettere. Sammen finder du ud af, hvor kilden til denne følelse faktisk kommer fra. Vejrtrækning af smerter, vejrtrækning af liv. Og efterhånden modnes psyken til et sundt forhold, hvor kærligheden altid er gensidig.
Anbefalede:
Kærlighed Til En Utilgængelig Person. Ulykkelig Kærlighed
Mange mennesker kan lide dem, der ikke er tilgængelige. Mænd og kvinder får opmærksomheden på et utilgængeligt objekt og drømmer om at genforene det. På samme tid viser de, der er åbne for kærlighed, som elsker, at være fuldstændig uinteressante.
Ulykkelig Kærlighed Og Masochisme - Fortsættelse Af Sagen
“… I dag drømte jeg om min hund. Vi gik en tur, pludselig skyndte Rich sig, og lige med snor styrtede han ned ad gaden til en hunds bryllup. Jeg skreg, kaldte, løb efter ham - han løb uden at se sig tilbage, indtil han forsvandt fra synet. Det blev så slemt, mit hjerte bankede, og det virkede til, at jeg aldrig ville se ham igen.
Hvordan Man Fortæller Kærlighed Fra Kærlighed
Hengivenhed kræver en erstatning. Når du opgiver tilknytning, føler du dig dårlig. Hvis du holder op med at ryge, begynder du at spise. Du forlader en person - du skynder dig hårdt på jagt efter en anden. Banaliteten "Kuren mod kærlighed - ny kærlighed"
Ulykkelig Kærlighed. Hvorfor Er Det Svært At Stoppe Med At Elske?
Hvorfor, når vi forelsker os, er vi uimodståeligt tiltrukket af denne person? Kontakten med ham bliver simpelthen en nødvendig betingelse for livet. Er dine følelser gensidige? Ingen spørgsmål. De vises senere, når charmeringsperioden er gået.
Sådan Genopretter Du Styrke Og Energi
Der er dage, hvor vi hverken føler styrke eller energi indeni. Hvad ødelægger os? - Skyld - Tvivl - Selvgravning, som gentages nonstop - Selvflagellering - Selvkritik og kritik af andre - Chatter med folk, der konstant klager - Frygt for at sige eller gøre noget - Frygt for afvisning - At sammenligne sig selv med andre - Undertrykkelse af ønsker og følelser - Mangel på søvn - Manglende kvalitetsernæring - Ufærdige forretninger Den første ting at
