DØDSFRIHED. Sådan Overvinder Du Det

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Nogen tænker på døden efter at have krydset en vis aldersgrænse. Nogen i forbindelse med dødsfald af venner eller slægtninge. Og nogen er pludselig og i bedste velgående. I hver persons liv kommer der et øjeblik, hvor han bevidst eller ubevidst føler frygt for døden.

Ganske hyppig anmodning i min psykologiske praksis, hvor unge i alderen 35 til 45 henvender sig til angstanfald, panikanfald, med følelsen af at "ikke leve mit liv", frygt for at finde en dødelig sygdom, frygt for ensomhed, hjælpeløshed, tab kontrol, skyldfølelse og frygt for straf for synder. Og bag disse klager afsløres ikke kun en alderskrise, men også frygten for døden.

Som enhver frygt har frygt for døden også positive intentioner.

Frygten for døden forstærker lysten til at leve.

Dette er mordet på et falsk liv, på den måde at leve på og den menneskelige natur, som allerede er blevet meningsløs. Det er skræmmende at dø, når man indser, at livet er begrænset, og man stadig ikke har levet, som man gerne vil. Selvom du stadig ikke ved, hvad der skal ændres, forstår du allerede, at du ikke længere vil have den måde, du levede på før.

At slippe af med frygt for døden betyder at finde dit sande jeg. Begynd at leve "dit liv" uden masker og uden løgn. Selvom folk i første omgang er bange for deres sande ønsker, erkendelsen af, at det kunne være anderledes, beklagelse og frygt for at starte noget nyt, for at vise deres sande essens. Og på dette tidspunkt mødes frygten for at dø og frygten for at leve ved hjertets kald.

Gennem en persons liv er der flere naturlige kriseperioder med at opleve frygt for døden:

- 4-6 år - barnet står over for døden for første gang. I denne alder, hvis en af de pårørende eller kæledyr dør, får børnene at vide "venstre", "venstre", "løb væk". Død for et barn kan virke som noget sublimt. Eller blive til frygt for at opgive, hvis forælderen døde.

- 10-12 år - et mere foruroligende og endda trist møde med dødens refleksioner. Hos unge opstår der ofte en følelse af universel tomhed i forbindelse med disse oplevelser. Barnets psyke er endnu ikke klar til dette møde og er meget traumatiseret på et dybt mentalt, følelsesmæssigt niveau, selvom oplevelserne er forbundet med en episode fra en bog eller film.

- 17-24 år - i denne periode viser unge oftere frygt for selvstændigt liv og ansvar.

- 35-55 år - tidspunktet for at søge efter meningen med livet, som er uløseligt forbundet med begrebet frygt for døden. Når de overvinder frygten for døden på dette tidspunkt, begynder folk at genoverveje deres værdier, fremhæve accenter, mange nytænke og uventet ændre deres livsstil, mestre et nyt erhverv, skabe nye familier - gennemgå en meget smertefuld transformationsproces, men derefter lede til en vej ud af krisen og store ændringer …

Den måde, hvorpå en person i disse perioder klarede sin frygt, er integreret i hans oplevelse, hvilket betyder, at han i fremtiden kan henvende sig til ham. Og hvis oplevelsen i ungdomsårene var uden succes, kan en person i voksenalderen have brug for hjælp til at klare denne frygt.

Hvert møde med døden er et skub i ens egen udvikling. Og et gennembrud i livet. Når alt kommer til alt, overvinder vi vores frygt, udvikler vi os.

Frygten for døden er en krise, hvis vej ud er tilegnelsen af en ny livsideologi og døden af en forældet. Under overvindelsen af enhver livskrise - skilsmisse, tab af job, flytning osv. vi står også over for frygt for døden. Som i sangen "afsked er en lille død." Den sædvanlige livsstil og gamle værdier dør.

Gennem oplevelsen af skuffelse, det gamle døende og dannelsen af ny tænkning finder vi den sande faktiske LIVSBETYDNING, vores virkelige”jeg”. Ved at passere disse faser kan du overvinde frygt og forbedre livskvaliteten.

Irwin Yalom, en kendt psykiater og psykoterapeut, der gik fra psykoanalyse til en eksistentialistisk-humanistisk terapeut, tildelte i sine værker en vigtig rolle for at overvinde den eksistentielle frygt for døden. I værket”Kigger ind i solen. Livet uden frygt for døden”(2008) opsummerer han undersøgelsen af dette problem og skriver:” Når vi først er i stand til at konfrontere vores egen dødelighed, bliver vi inspireret til at justere vores prioriteter, kommunikere dybere med dem, vi elsker, værdsætter skønhed mere skarpt livet og øger vores vilje til at tage de risici, der er nødvendige for personlig opfyldelse."

”Vi må lære at leve uden beklagelse,” siger Irvin Yalom, “Så når tiden kommer til at forlade, vil du ikke være så trist og bange for at dø. Mængden af frygt for døden, der opleves, er direkte relateret til den mængde liv, der forbliver ubelejret. Spørg dig selv: hvad fortryder du mest i øjeblikket? Dette er faktisk meget vigtigt - prøv at analysere så dybt som muligt hver af dine beklagelser. Prøv nu at se ind i den nærmeste fremtid - for eksempel det kommende år. Hvilke nye beklagelser kan du have, og hvorfor? Hvad kan du ændre i dit liv for at undgå dem?"

På trods af at dødsangsten har en række positive intentioner, kan det være meget svært for en person, der står alene med sine oplevelser, at finde en ressource i sig selv og klare angstfyldte tanker. Desuden, jo stærkere frygten bliver, jo mere intense vil symptomerne vise sig. Derfor er den bedste løsning rettidigt at søge psykologisk hjælp fra en specialist, der vil hjælpe med at bestemme den objektive årsag til frygt, finde svar på komplekse eksistentielle spørgsmål, erkende, at liv og død er en naturlig biologisk cyklus, der altid har eksisteret, forstå dine sande værdier Og begynde at leve et fuldt liv. Gøre, hvad der bringer glæde og gavn.