2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Ofte kaster livet os gåder og gåder i form af mennesker, omstændigheder, kontroversielle spørgsmål. Det udgør et valg, inkluderer uforklarlige reaktioner og fører nogle gange bare til en blindgyde. Hvordan håndteres modgang eller vanskelige situationer? Til at begynde med skal du prøve at se på, hvad der skete udefra, det vil sige komme ud af "kedlen" af oplevelser. Kun på denne måde ses skjulte hints, som efterfølgende vil bidrage til at gøre vigtige forståelser. Desuden, hvis den kodede besked "betragtes" korrekt, kan du ikke kun hoppe ud af skrabet som en vinder, men også i det mindste akkumulere værdifuld erfaring for fremtiden og som et maksimum aldrig komme ind i lignende historier igen !
Så i rækkefølge: Når du bevæger dig væk fra situationen, bliver de ting, der er svære at se under følelsernes fangenskab, indlysende, du skal roe ned. Derefter skal du gøre dig grundigt klar over alle fordele og ulemper. Plusene bliver dine søjler og ressourcer. Bevidsthed om støtterne vil give tillid og tilføje optimisme, og i minuserne kan du bare finde et skjult budskab efter at have undersøgt, hvor der er en chance for at få en enorm terapeutisk effekt.
Du har sikkert ofte hørt sætningen om, at du ikke bør spørge Space (Gud, universet osv.): "Hvorfor har jeg brug for dette?", Flere nyttige spørgsmål af høj kvalitet lyder som: "Hvorfor skete dette for mig? Hvad er det, der leder eller presser mig til? Hvad skal jeg (for) leve igennem denne situation? " Efter at have besvaret disse spørgsmål undersøger vi vores adfærdsmønstre og skitserer de justeringer, der tilsyneladende er tid til at foretage i vores liv for at blive lykkeligere.
"Så simpelt?" - du spørger … enkelt, men ikke meget, fordi svarene ikke altid svarer til forventningerne, og den terapeutiske effekt som regel er smertefuld - dette er uundgåeligt. Derudover bliver du nødt til at arbejde på dig selv, men spillet er lyset værd!
Det skal du være opmærksom på:
* det ydre svarer altid til det indre, hvis kaos hersker udenfor i livet og i miljøet, så stormer det også indeni, hvilket betyder at det er værd at sætte tingene i orden der først;
* hvad der tænder os og slår os ud af sadlen - det er det, der har brug for transformation i os selv, fordi det allerede har overlevet sig selv, forhindrer os i at komme videre;
* Koncentrer dig i en stressende situation ikke om tab og ubehagelige øjeblikke "hvad jeg ikke har", men om hvad jeg har, som jeg kan stole på.
Når alle de beskrevne komponenter er fundet, og de også er forstået, bør den ulåste information gå til et praktisk niveau, nemlig til handling! I lignende situationer begynder vi gradvist at se adfærdsmønstre stadig oftere og forsøger at handle anderledes, ikke som normalt. Efterfølgende vil reaktionerne også være lettere at spore, de bliver roligere, og med et vellykket studie kan du simpelthen glide ud af problemer uden at komme til skade.
Hvis du ser usynlig kommunikation i alle livets manifestationer, der hjælper dig med at forstå dig selv bedre, så opfattes enhver oplevelse, mennesker, begivenheder med taknemmelighed. Så er der ikke plads til harme eller vrede, der er ikke plads til afvisning, både dig selv og andre. Kun en nuance skal tages i betragtning, på dette niveau af opfattelsen af verden er det nødvendigt at blive dens tilskuer, iagttager … Bezosvalnoy, nedladende, lærende, interesseret og til tider med en vis mængde ironi !
Alena Lumiere - praktiserende psykolog, master, europæisk PP -certificering, ressourcepsykoterapi
Anbefalede:
Vanskelige Situationer: Scenarier Der Gentager Sig Fra Tid Til Anden, Som Ikke Passer Dig, Hvorfor Og Hvad Du Skal Gøre?
Meget ofte i vores liv er der scenarier, der gentager sig fra tid til anden. Og vi forstår oprigtigt ikke, hvorfor det sker. For eksempel forsøger vi at forbinde vores skæbne med en eller anden partner, men problemerne i forholdet starter identiske, og alt ender til sidst.
5 Ubehagelige Spørgsmål At Stille Dig Selv I Vanskelige Situationer. Psykologs Råd
Og dette er sandheden, ikke sætningen "Jeg ved det ikke." Vi ved alle alt. Kun de spørgsmål, som vi har svar på, opstår i vores hoved. Det viser sig, at vi ikke er tilfredse med svaret på spørgsmålet. Vi vil have, at alt skal være som i matematik:
Hvordan Kan Du Hjælpe Dig Selv I Vanskelige Situationer?
Nogle gange er der situationer, hvor vi føler ondt, ondt, svært, og vi kan ikke påvirke det på nogen måde. Vi føler os håbløse, små og ude af stand til at gøre noget for at beskytte os selv. Hvad kan der gøres for at gøre det lettere? "
Hvor Kommer Vanskelige Børn Fra?
Ofte kommer forældre til mig for at få rådgivning, der betragter deres børn som "svære", ukontrollerbare, egoistiske og beder om råd fra "hvordan de skal opføre sig med ham" for at "rette ham, tak." Hvor kommer disse børn fra, og hvordan bidrager forældrene selv til deres adfærd?
Terapeutisk Gruppe: Hvordan Gruppeterapi Adskiller Sig Fra Individuel Terapi
Så hvad er forskellen mellem individuel og gruppepsykoterapi? Jeg synes, at gruppeterapi er yderst nyttig, når du du føler, at noget ikke er rigtigt i dit liv, at det er på tide at ændre noget, men det er meget svært at afgøre, hvad der specifikt … Selvfølgelig, i individuel terapi er dette problem også udarbejdet, men det særegne ved gruppeterapi er, at du hører andre forskellige historier om gruppemedlemmerne, og nogle af dem kan give genlyd i din sjæl, og du vil forstå:
