Livet Er Meningsløs Eller Eksistentiel Krise

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-15 16:05

I dag vil jeg tale om den eksistentielle krise, om den periode, hvor et menneske begynder at stille spørgsmålstegn ved hele sin eksistens. I denne periode undrer vi os ofte over, hvem vi er, hvem vi er, og hvad er meningen med livet. Det er vigtigt at sige her, at tænkning om "dybe spørgsmål" er en del af vores dagligdag, og ikke alle oplever en krise, når de behandler dem. En eksistentiel krise opstår, når vi stiller spørgsmål og føler os bekymrede, frustrerede eller endda deprimerede, når vi ikke kan finde tilfredsstillende svar. Selvmordstanker er heller ikke ualmindelige i denne tilstand, og i denne situation er det vigtigt at få hjælp med det samme.

Enhver af os kan opleve indflydelsen af en eksistentiel krise, jeg vil forsøge at give de mest almindelige årsager til denne tilstand.

Overgangsalder

Enhver overgang i vores liv er kritisk, uanset overgangen fra ungdomsårene, til midaldrende eller ældre, på dette tidspunkt kan tvivl om os selv og livets mening komme. Vi kan reflektere over vores fortid og fremtid og undre os over, hvad vi har opnået, hvad lever vi efter? Bag disse spørgsmål begynder angsten at komme over, hvordan man får mest ud af de tildelte år, og nogle gange kommer angst for, at vi ikke er klar til at sætte fod på en ny fase i livet og klare det nye ansvar, der er kommet med alderen.

Begivenheder, der påvirker livet

Som regel kommer denne periode efter en trussel forbundet med liv, det kan være en bilulykke, naturkatastrofe, alvorlig sygdom. Når en person står over for døden, synes meningen med livet at forlade feltet rhenium, og frygt og refleksioner opstår om, hvad der vil ske efter. Efter at have overlevet en katastrofe, går en person undertiden i en tilstand kaldet "overlevendes skyld". Det er ikke ualmindeligt, at en person sætter spørgsmålstegn ved deres overlevelse og bekymrer sig om, at de ikke er det værd.

Kort sagt kommer en eksistentiel krise ofte efter erkendelsen af deres dødelighed eller tab af idealer. Du kan prøve at genkende krisen ved at følge følgende tegn:

Følelser af depression og håbløshed.

Dette kan skyldes jobtilfredshed, et forhold, der går ingen steder, eller manglende evne til at nå mål. Et nylig tab kan også bidrage til disse oplevelser.

Angst.

Eksistentiel angst kan vise sig som en følelse af angst for fremtiden, for hvad der sker efter døden og meningen med livet. Nogle føler måske, at de går glip af en stor del af deres liv.

Ensomhed.

Følelsen af ensomhed er mest almindelig under en krise. Nogle mennesker har svært ved at kommunikere med andre mennesker eller tror på, at andre kan forstå, hvad de går igennem. Derfor kommer social isolation.

Eksistentielle obsessive tanker.

Ofte handler det om obsessive tanker i filosofiske spørgsmål, der ikke kan besvares, såsom “hvorfor er vi her?”, “Hvorfor er jeg lige præcis mig?”, “Jeg ser mig selv fra mig selv, mine hænder, alt foran mig, hvorfor præcis og hvad vil der så ske, når jeg ikke kan mærke det?”. Disse tanker vedvarer og kan føre til dyb depression. Folk, der oplever denne tilstand, beskriver det som noget, det er umuligt ikke at tænke på, disse tanker snurrer konstant, øger frygt og håbløshed.

Tab af interesse og motivation.

Visse dele af livet kan begynde at virke mindre vigtige, når de leder efter et formål. Det er ikke usædvanligt at føle, at livet er hverdagsligt eller meningsløst. Nogle oplever også, at deres personlige værdier ændrer sig, når de forsøger at finde mening med livet. Bevidsthed om nye værdier kan føre til en ny følelse af formål, som kan hjælpe med at løse en kriseperiode.

Hvis du kæmper for at forene dit nuværende liv med det, du håbede på dig selv, kan du opleve sorg, frustration, angst og depression. Fordi folk ofte oplever depression og angst i tider med eksistentiel krise, kan de blive diagnosticeret med en eller begge af disse tilstande. Men depression og angst forårsaget af en eksistentiel krise er ikke ligefrem det samme som typisk depression eller angst.

Eksistentiel angst beskriver specifikt frygt eller angst for livets sande mening. En person kan føle, at de har truffet det forkerte valg, eller de er ikke frie til at træffe det valg, de ønsker at træffe. Vi bekymrer os måske om døden eller efterlivet. At bekymre sig om disse ting kan forstyrre at nyde livet i øjeblikket, især hvis angst opstår som påtrængende tanker (eksistentiel OCD).

Eksistentiel depression refererer til følelser af uinteresse, sorg, håbløshed og tab af motivation, der ofte ledsager en eksistentiel krise. Vi kan føle håbløshed i forhold til samfundet, verden. Følelsen af at det ikke giver mening, fordi intet du gør, betyder noget og kan føre til tab af motivation.

Nogle mennesker kan klare en eksistentiel krise på egen hånd. Det kan tage tid, men til sidst vil de indrømme, at nogle af livets spørgsmål simpelthen ikke kan besvares. For eksempel beslutter nogen, der følte, at de ikke havde gjort noget i livet, at give en dag om ugen som frivillig.

Hvis krisen varer længe og påvirker dagligdagen, trivsel, relationer, arbejde, skole negativt, vil det være nyttigt at tale med en terapeut. En medfølende, uddannet terapeut kan hjælpe dig med at håndtere følelser af depression og fortvivlelse.

Eksistentiel humanistisk terapi hjælper dig med at acceptere de forskellige aspekter af livet - frihed / ansvar, død, isolation og meningsløshed - og lærer dig at håndtere dem ved at acceptere dem uden at lade dem overvælde dig. Det hjælper dig med at opdage og fokusere på vigtigheden af dit sande jeg.

Når du håndterer en eksistentiel krise, kan den hjælpe dig med at minde dig selv om meningen med dit liv for andre. Passer du et barn, forælder, lillebror eller kæledyr? Hjælper du andre på arbejde? Prøv at holde styr på daglig venlighed over for dig selv og andre, medfølelse og selvmedfølelse, positive oplevelser og andre ting, der kan give dit liv mening.