2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Sarah Andersen beskrev igen i et billede præcist årsagen til en enorm mængde af vores livs lidelse. Som barn var det typisk for mig at bringe 12 i matematik, men 2 på tysk. Derefter migrerede bias til livets sfærer - så snart jeg blev revet med arbejde, glemte jeg helt mit personlige liv. "Åh, præcis!" - Jeg råbte og hoppede hovedkulds ud i endnu en hjerne-eksploderende kærlighed, mens det sociale liv fløj til helvede, og halvdelen af mine venner allerede begyndte at tage anstød. "Åh, præcis!" - tænkte jeg ved mig selv, løb hen for at hænge ud, og denne gang svigtede arbejdet et eller andet sted. Og så i en cirkel. 🙈
Dette livsformat tilføjer bestemt adrenalin til den kedelige hverdag, men giver lidt støtte - jo flere områder af livet vi "holder flydende", jo mere støtte har vi, hvis en af dem mislykkes eller flyver ind i en anden krise. For hårdtarbejdende arbejdsnarkomaner er eksempelvis arbejde normalt ekstremt vigtigt. Ofte er de fleste af deres andre sfærer dækket af et kæmpe lag støv, fordi energien blev investeret præcist i arbejdet, hvorfor værket er overvurderet for dem. Derfor, hvis en arbejdsnarkoman pludselig mister sit job, oplever han alvorlig stress, krise og kan endda falde i alvorlig depression. Og støtte i en sådan situation er normalt ingen steder at tage - venner har længe været tabte, og personligt liv er ikke blevet etableret. Det er godt, hvis arbejdsnarkomanen beslutter sig for at gå til psykoterapeuten. Hvis han ikke beslutter sig, så er det normalt meget svært at leve med et sådant tab. Det samme princip fungerer i tilfælde af at lede alle deres kræfter til andre områder på andres bekostning.
Desuden foreslår nogle verdenskendte psykoterapeuter at måle personlighedsforstyrrelse med udgangspunkt i balancen mellem alle sfærer. Det er derfor, terapeuten normalt stiller så mange spørgsmål om dit liv generelt ved det første møde.
Hvis du er interesseret i selv at forstå, om der er ubalancer, så er der en enkel og visuel teknik "Life of balance balance". Tegn en cirkel og opdel den i 8 segmenter:
- livets lysstyrke
- sport
- venner
- forhold
- uddannelse
- familie, kære
- personlig udvikling
- skabelse.
Og bedøm hvert af disse segmenter på en 10-punkts skala. Således kan du tydeligt se, hvor afbalanceret eller ubalanceret dit liv er. Og markér de områder, der bør gives mere opmærksomhed.
Tærter: Der er forskellige variationer af denne teknik. Hvis du ikke er imponeret over disse 8 segmenter, kan du søge efter andre sammenbrud på Internettet. De ligner hinanden, men navne og mængder kan variere.
Hvad skete der?
Anbefalede:
Panikanfald, Praktisk Og Ligetil. Den Mest Opdaterede Information
Der bliver nu sagt meget om panikanfald (det er sædvanligt at bruge forkortelsen PA) eller panikanfald. “Det er relativt kortsigtede anfald af intens frygt, herunder intense kropslige reaktioner, der ikke er et resultat af organiske lidelser eller sygdomme, som er uproduktive overdrevne, upassende til omstændighederne, nødreaktioner i naturen.
7 KÆRLIGHEDER. En Praktisk Guide Til Relationer
I mit arbejde med klienter bruger jeg ofte og med succes denne klassifikation - især inden for familierådgivning. Så tak gamle grækere! Her - jeg deler. Og lad os gå. MANIA De gamle grækere kaldte denne slags kærlighed for "vanvid fra guderne"
I Nastenkas Fodspor. Eller Er Det Praktisk At Have Det Godt?
I Nastenkas fodspor … Husk eventyrfilmen "Morozko" med Natalya Sedykh i titelrollen, hvor mere end en generation sovjetiske børn voksede op? En episode, hvor en letpåklædt Nastenka sidder under et juletræ, og Morozko går rundt, kulden vokser af dette, og han spørger:
Praktisk Psykologs Værktøjer. Kredse Af Intimitet
En stor opdagelse for mig var mit bekendtskab med Marilyn Murray, som fandt sted takket være bogen "Prisoner of Another War". Det var umuligt at rive dig væk fra denne bog. Det var en gyser, en roman og en psykoterapeutisk historie, der var frygtindgydende og håbefuld på samme tid.
Balance I Livets Hjul. En Glimrende Metode Til Diagnosticering Og Opbygning Af Personlige Udviklingsplaner
Algoritme til brug af "Wheel of Life Balance" 1. Tegn en cirkel. Opdel det i 6-8-12 lige store sektorer. 2. Forestil dig, at denne cirkel er en afspejling af dit liv. Udfyld alle sektorer med de mest betydningsfulde sfærer. I hver sektor skal du nedskrive et af de vigtigste områder i dit liv, f.
