Grundlægger Kuren Mod Angst

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Alt genialt er enkelt. Jording en af de mest effektive teknikker til normalisering af den mentale tilstand, og den er så enkel som en dør.

Og denne dør fører os til her og nu, til en verden uden angst.

Jording teknikken introduceret af psykoterapeut Alexander Lowen kan bruges til panikanfald, angst, derealisering og depressiv tænkning osv.

Næsten alle kender følelsen af ustabilitet i benene, løsrivelse fra jorden, som opstår i situationer med ekstrem spænding, selvtvivl og tab af mental støtte.

Psykosomatisk mærkes de fleste symptomer på neurotiske (især angst) lidelser i den øvre del af kroppen: hedeture i hovedet, hovedpine, en klump i halsen, problemer med vejrtrækning, hjerteslag, rygsøjle.

Jording en god måde at overføre overskydende energi til underkroppen.

Lowen sagde det selv jordforbindelse har ikke kun fysisk betydning, men er også en metafor for en fuldgyldig "forbindelse mellem personligheden og jorden og virkeligheden" (Lowen A., 2000)

Forbindelsen mellem fysisk stabilitet og psyken bekræftes også symbolsk i udtryk som "psykologisk styrke", "stærk karakter".

Alsidighed og effektivitet jordforbindelse udgår fra en simpel kendsgerning - næsten alle lærte engang at gå. Måske er dette den første præstation i en lille persons liv. Flytter ind i den tidlige barndom, af jordforbindelse, giver adgang til ressourcer, til selvtillid og evnen til at overvinde forhindringer.

Der er mange muligheder for teknikken på grund af dens enkelhed og alsidighed. Hvordan grunder du dig selv?

Jording det fokuserer på fødderne og vægten. Hvis du sidder eller står, skal du lægge dine ben parallelt med bækkenets bredde. Du kan tage skoene af. Forestil dig, at du er et træ og vokser rødder i jorden.

Du kan også stå op på tæerne og gå ned til din fulde fod.

Jording godt suppleret centrering.

Spørg dig selv, hvor er mit center? Det findes ofte i hovedet, brystet eller helt uden for kroppen. Dernæst skal du mentalt flytte den et par centimeter under navlen. Angst reduceres hurtigt, når personen vender tilbage til deres krop.

Med lodret jordforbindelse … Du kan forestille dig, at en rød tråd er strakt gennem din krop fra kronen til lysken, og dette er din akse, en jævn akse.

Jord du kan gå barfodet på græsset eller en ru overflade. I en lejlighed kan det være et tæppe dækket med små småsten.

Korrekt jordforbindelse ændrer holdning og gangart for en person. Ifølge Lowen ledsages en sådan gang af en følelse af "energistrøm". "Når man går eller står, føles denne bevægelse som at komme fra jorden. Uanset den position, vi er i, er denne bevægelse af energi kun mulig, når vi er jordet."

Da meditation er baseret på vejrtrækning, er jordforbindelse baseret på at stå og gå. Men denne teknik negligeres ufortjent. Selvom det efter min mening er mere tilgængeligt, alsidigt og effektivt end meditation.

Hav en god dag og nyd dine jordforbindelser.