2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Mere og oftere hører jeg fra mine venner denne værdsatte sætning: Jeg ved ikke, hvordan jeg skal hvile. Og jeg stiller mig selv et logisk spørgsmål: hvad med mig? Ved jeg, hvordan jeg samler styrke? Kan jeg bruge min fritid til at komme mig fuldstændigt inden den næste "mandag"? Føler jeg mig opdateret på en weekendaften
Ak, mit svar er mere nej end ja. Jeg ved ikke, hvordan jeg skal hvile. Min historie er ikke meget forskellig fra mange lignende historier. Morgen travlhed, pendler til arbejde i en overfyldt metrovogn, tager notater mellem konsultationer, chatter med kolleger, driver aktuelle anliggender, metroen igen, alle kører, og jeg løber, løber, løber, middag, huslige gøremål, Internettet eller en bog, tanker: "Jeg skal skrive til gruppen", "der kom en klient i dag, måske næste gang jeg prøver dette med hende", "Så hvad har jeg til i morgen?" der er så mange møder i ugen! " og så videre indtil den livreddende fordybelse i søvn.
Og om morgenen igen. For flere år siden begyndte jeg at bemærke, at weekender ikke er meget forskellige fra arbejdsdage. Planlagte møder, opkald, sager, og selvom alt dette ikke er der, så fungerer denne forbandede "tankemixer" stadig i mit hoved.
Selv ikke så er det mere som en gryde fra et eventyr, som uden at stoppe koger grød og kan oversvømme hele verden med det, hvis det ikke stoppes. Ak, den stave, der giver befrielse, er ikke altid mulig at huske, og et tyktflydende rod af tanker og bekymringer fylder min verden.
Nå, det ser ud til, at vi igen får et indlæg om det berygtede "her og nu"!:)
Det er banalt, men sandt, oftest er vi ikke til stede i den virkelige verden omkring os, og ikke i vores indre livsfølelse i øjeblikket, vi lever som om vi bladrer gennem en bog op og ned, af en eller anden grund hver gang vi springer over selve siden, vi stoppede med.
Whitaker skriver om dette: … en uoverstigelig vanskelighed, som vi alle kæmper imod, er fragmenteringen af menneskelivet: enten tænker vi intenst på fortidens mareridt og succeser, eller også er vi optaget af fremtidens mareridt og succeser. Og vi lever ikke, men simpelthen ved hjælp af hjernens venstre halvkugle tænker vi uendeligt på livet”.
Desuden forekommer det mig, at vores tanker "om mareridt og held og lykke" ikke er helt afbalancerede - meget oftere er det mareridt, der besidder os. Og sandheden er, hvad der skal tænkes om gode ting vil ske - jeg vil være glad, men om dårlige ting - ja!
Du er nødt til at forudsige det dårlige, forhindre det, forberede dig på det, tænke over adfærdsmæssige strategier med det formål at minimere dets konsekvenser. Inde i os selv løser vi spørgsmål, sætter opgaver, udfører scenarier, fører dialoger, der ikke har noget at gøre med vores nu.
Det værste er, at mange af os tænker på de "dårlige", selv på et tidspunkt, hvor der faktisk sker noget meget godt lige her og nu. Når vi vinder, tænker vi på tabet, mens vi skrider frem, er vi bange for regression, mens vi hviler, forbliver vi mentalt på arbejde. Således fratager vi os selv den vitale energi, som vi kunne modtage. Jeg hører dette meget fra klienter.
Og om endeløs løb, og om endeløs angst, og om denne evige træthed, bekymring, beskæftigelse.
Og hvornår skal man hvile? Eller ikke, hvordan kan du hvile, hvis din mentale grød ikke har nogen ende? Og det hele virker vigtigt, af stor betydning for os. Dette er fælden - vi opfatter både gryden og grøden som integrerede dele af vores personlighed og hjælper os med at overleve, uden at lægge mærke til, hvordan vi skynder os forbi livet i stor fart.
Charles Tart kalder dette fænomen den koordinerede trance eller søvn i dagligdagen, skriver han: "Den koordinerede trans er forbundet med tabet af det meste af vores iboende vitalitet. Det er (for meget) en tilstand af suspenderet aktivitet og manglende evne til fuldt ud at fungere, en slags følelsesløshed eller dumhed. Det er også en tilstand af dyb distraktion, en enorm afvigelse fra umiddelbar sanse-instinktiv virkelighed til abstrakte repræsentationer af virkeligheden."
Så hvad skal der til for endelig at vågne, for endelig at stoppe og hvile? For nogle mennesker sker dette spontant under påvirkning af en begivenhed, der forårsager en stærk følelsesmæssig oplevelse.
Whitaker taler om dette som et "eksistentielt spring ind i nuet." En anden metode, jeg kender, er personlig terapi, hvis begivenheder finder sted lige her og nu, selvom vi taler om fortiden eller rører fremtiden. I terapi kommer vi virkelig i kontakt med os selv og den anden (terapeuten) i nuet, og det gør det muligt at stoppe, høre os selv, føle os selv i verden, virkelig være.
Nogle gange er det spændende og spændende, nogle gange er det forbandet skræmmende, nogle gange er det pinligt og pinligt, men jeg fortryder aldrig sådanne øjeblikke, fordi jeg er sikker på min eksistens og min ægthed i hver af dem.
Anbefalede:
Forræderi. Hvordan Skal Man Håndtere Det? Hvad Skal Man Gøre? Hvordan Man Rejser Sig Og Går
Ved du, hvad der er det sværeste ved forræderi? Disse er ømme følelser over for en forræder. Hvor enkelt ville det være, hvis den utrolige skuffelse, der så smertefuldt faldt efter nyhedens chok, ville forbrænde alle varme følelser til ingenting.
Nu Ved Jeg, Hvordan Jeg Skal Opføre Mig I ægteskabet
Jeg blev skilt en gang. Den oplevelse var meget vanskelig for mig, ekstremt smertefuld og … måske nødvendig. Det var dengang, at jeg indså, at tiden ville komme, og jeg vil helt sikkert lære at opføre mig i et ægteskab, så forholdet viser sig at være lykkeligt og langsigtet.
Folk Ved Ikke, Hvordan De Skal Passe På Deres Nærmeste: Mænd Og Kvinders Infantilisme
Jeg ville skrive denne note bidende - de siger, kvinder ved ikke, hvordan de skal passe på mænd. Jeg kom selv med titlen, som den skulle - "Kvinder ved ikke, hvad omsorg er." Derefter bar han medlidenhed med dem omkring ham og reducerede intensiteten af afsløringerne fem gange.
Hvis Du Bliver Voldtaget, Skal Du Slappe Af Og Have Det Sjovt?
Psykolog, CBT tilgang Chelyabinsk En person bliver en voldtægtsmand som følge af organisk hjerneskade, alvorlig psykisk sygdom, når evnen til tilstrækkeligt at tænke og opfatte virkeligheden er svækket, lider den følelsesmæssigt-frivillige sfære.
Hvad Skal Jeg Vælge: Skal Jeg Eller Skal Jeg?
Meget ofte, når vi får at vide: “Du skal …”, rejser indignation og protest sig umiddelbart: “Jeg vil ikke”, “jeg vil ikke”, “jeg kan ikke lide, at de bliver tvunget." "Du skal" er tvang. Som regel er de handlinger, vi skal foretage, rettet til os fra dem, som vi ikke kan nægte.
