SÅDAN SÆTTES GRÆNSER UDEN Hårdhed, Frygt Og Skam

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

SÅDAN SÆTTES GRÆNSER UDEN Hårdhed, frygt og skam

Jeg er ikke tilhænger af den permissive forældres praksis. Børn har brug for grænser for at føle sig trygge. Men at etablere og vedligeholde dem i livet er svært, især hvis du forsøger at undgå tvang, trussel og afpresning. Det tager lang tid at lære at sætte grænser med lighed og fasthed. Og på det sidste har jeg haft meget øvelse.

Når dit barn er uhøfligt eller usikkert, kan du blive kort og følelsesladet. I værste fald overtager amygdala (en del af den "følelsesmæssige" hjerne) præfrontale cortex (som er ansvarlig for intelligent adfærd), og din krop bliver påvirket af stresshormoner - cortisol og adrenalin.

I øjeblikket er du ikke længere en intelligent person. Når først de lavere niveauer i hjernen overtager, er du ikke længere i stand til med rimelighed at vurdere tingenes tilstand. Den bedste måde at blive på toppen af din hjerne (dvs. forblive i kontrol) er at forestille dig, at dit forhold til dine børn er en lang afstand, ikke en sprint, og handle derefter.

Hvad kan hjælpe dig med lettere at skabe grænser uden at skade dit forhold til dine børn?

1. TÆNK FREM

Forælderen skal lære at tænke et skridt foran. Heldigvis er vores hjerner mere udviklede end vores børn (jeg vil tro på dette). Hvis du tænker over det, vil vi næsten helt sikkert navngive alle de steder, hvor vores børn "flyder over". Tænk over det på forhånd.

2. BRUG ET EXPRESSIVT OG ENKELT SPROG

Et af de bedste råd, jeg fik som lærer, var at optage min tale i timen i en time og derefter lytte til den. Alle de talevaner, jeg ville slippe af med, var tydeligt hørbare i optagelsen. En af dem var vanen med at tale utydeligt og med en forhørende intonation:”Det ville jeg virkelig ikke have, at du skulle gøre. Godt? Åh, dette must-have spørgsmål til sidst! Slip af med det, hvis du vil have dine børn til at gøre, som du beder om.

3. KONTROL KROPPSPROG OG ANSIGTSUDSKRIVELSE

På trods af at jeg har skrevet en bog om, hvordan man siger det rigtige, viser forskning, at non-verbale tegn er af stor betydning. Vær ikke fjollet, hvis du vil tale seriøst. Sænk altid, altid ned til barnets niveau. Du virker enorm og skræmmende for ham. Og når du læner dig mod ham, tænker du måske over, hvad du skal sige til ham og gør dit ansigt mere roligt.

4. SIKR dig, at din tone er varm, men fast

En hård tone kan være overkill og skræmmende for et lille barn og kan forårsage stress og øget angst. Skrig gem for liv eller død nødsituationer. Et skræmt barn kan svække forbindelsen til dig, og denne forbindelse er nødvendig for ham, fordi det er en vigtig komponent i hans evne til følelsesmæssigt at regulere.

5. LAD DIT BARN UDTRYKKE sine følelser

Sæt grænser, hvor du har dem. Men giv dit barn plads til at udtrykke deres følelser. At forvente, at barnet vil sige "godt" til dit "nej", er temmelig mærkeligt, vil du være enig. Dette er yderst sjældent. Men det vil ske oftere, hvis du roligt og selvsikkert siger:”Jeg vil ikke lade dig spise en anden cookie. Jeg forstår, at du ville have ham. Og jeg kan se, at du er ked af det nu. " Tro på, at dit barn kan have svære følelser, når det ikke får, hvad det vil. Evnen til at håndtere skuffelse er, hvad et barn lærer af at opleve skuffelse.

6. FORVENT ALDRIGE ADVARSEL FOR DINE BØRN

Etårige forventer at få alt. To-årige ved ikke, hvordan de skal dele uden protest. Tre-årige vil sige nej ofte, meget ofte. Fire-årige skal vide hvorfor. Femårige kan være temmelig kække og kæphøje. Det ville være rart for os, forældre, at vide, hvilket udviklingsstadium vores barn befinder sig i.

7. BLIV BESLUTNING SELV, NÅR DU BESLUTTER AT ÆNDRE DIN MENING

Tillid til dine beslutninger er afgørende. Din tvivl om, hvorvidt du kan eller ikke kan hoppe på sengen, er meget værre, end hvis du tirsdag siger: "Ja, i dag kan du" (fordi du er fokuseret og kan sikre sikkerheden), og onsdag siger du "Nej, i dag kan du kan ikke "(fordi du har hovedpine og ikke fik nok søvn). Det er meget vigtigere at træffe beslutninger end at holde reglen uændret.

8. BRUG FYSISK KONTAKT, NØDVENDIGT

Kun hvis du ikke selv oplever stærk frustration, vil det være godt, hvis du omgiver, beskytter barnet fysisk og tager sig af hans sikkerhed (og andres sikkerhed). I hulrummet mellem dine knæ (så du heller ikke kommer til skade) er en meget bekvem måde at gøre dette på. Tjek din tilstand og holdning, og vær rolig - Rør ALDRIG dit barn, når du er vred. Fokuser og giv ham fuld opmærksomhed, så du ikke skader ham. Nogle gange er et minuts kontakt sådan tilstrækkelig. Lad altid dit barn gå, så snart det er i stand til at kontrollere sig selv.

9. FORKLAR IKKE GRÆNSE FOR GRÆNSER FLERE TIDER

Det kan være nyttigt at angive årsagen til begrænsningen en gang. Men gentag ikke dette igen og igen, fordi det vil kun irritere dig. Sig det en gang og tav. Når et barn er på de lavere niveauer i hjernen, hjælper ord ikke. Hvis du vil have et mantra til at synge, når barnet er ude af bankerne, skal du sige: "Du er i sikkerhed, lille."

10. BRUG HUMOR

Det fungerer godt! Lær at tænde din tandbørste eller vand på badeværelset med en fjollet og sjov stemme. Det fungerer garanteret bedre og tager mindre tid end forhandlinger, råb eller bestikkelse.

Prøv disse tips. Måske vil de fungere bedre end "Du må hellere tage tøj på nu!" "Hvor tør du tale til mig sådan!" eller "Spis denne forbandede cookie allerede."

Hvis vi vil have børn til at være iboende motiverede til at være gode, så ville det være godt for os selv at være venlige, at holde kontakten med dem og lytte til deres følelser.

Modellen med forældreskab, der ikke er baseret på frygt og skam, kan bedst beskrives ved Albert Einsteins udsagn: "Hvis mennesker kun er gode, fordi de er bange for straf eller forventer en belønning, så tænker vi virkelig for meget om os selv."

Sarah MacLaughlin

Oversat af Polina Rychalova og Elena Dotsenko