2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Godt eller dårligt humør afhænger direkte af vores tanker. Desuden både bevidst og ubevidst.
Klassikeren sagde: "Vi er ikke ansvarlige for det, vi hører, men vi er ansvarlige for fortolkningen af det, vi hører." Forskellige fortolkninger af den samme begivenhed kan fremkalde helt forskellige følelser.
Eksempel.
Forestil dig, at du kom til et nyt job den første dag. Du blev præsenteret for hele teamet og en kollega, med hvem du skal sidde på det samme kontor og arbejde med den samme opgave.
Lad os kalde ham Ivan. Ivan kiggede aldrig på dig og ignorerede dig konstant. Hvilke tanker opstår i vores hoved?
Mulighed nummer 1 "Ja, han aner ikke om opdragelse, han fornærmer mig med sin uvidenhed, dumme forsøg på ikke at være opmærksom på mig." Efter en sådan tankestrøm føler vi som regel - vrede.
Valgmulighed nummer 2 "Måske er jeg bare ikke interessant, Ivan som samtalepartner, og han vil ikke kommunikere med mig, jeg handler på alle mine kolleger på omtrent samme måde, og på mit tidligere job undgik folk mig". Denne fortolkning forårsager meget ofte - tristhed
Mulighed nummer 3 "Måske er Ivan genert, og det er ikke let for ham straks at komme i kontakt med fremmede" Denne tanke vil sandsynligvis forårsage - sympati.
Afhængig af vores indre overbevisning kan den samme tanke udløse forskellige følelser. Følelser påvirker direkte vores adfærd og dens konsekvenser.
For eksempel, hvis du går ned ad gaden og sagde hej til en gammel ven, men han svarede ikke.
Nogen, der stoler på indre overbevisning, tænker: "Her åbnede Fedor sin egen virksomhed og hilser ikke engang sine gamle venner, ja, jeg husker ham."
Tanken kommer til en anden person: "Fyodor tænker sandsynligvis på noget eget, og han lagde simpelthen ikke mærke til mig, det er okay, det sker."
Det er meget vigtigt at holde styr på dine tanker, at forstå hvordan og hvornår en eller anden af dine tanker førte til en forbedring eller forringelse af humøret.
Linket: Tanker - Følelser - Adfærd er en af de vigtigste inden for kognitiv - adfærdsterapi.
Anbefalede:
Påvirker Vores Tro Vores Følelser?
Hvordan påvirker vores overbevisning følelser, og hvordan de kommer til udtryk? Ændres følelser under påvirkning af tro? Vores overbevisning påvirker vores følelser. En person interagerer med verden gennem fornemmelser - sådan modtager vi signaler fra det virkelige liv (gennem øjne, ører, duft osv.
Hvordan Følelser Påvirker Vores Helbred. Psykosomatik
”Forklar mig, hvordan psyken påvirker sundheden, ellers forstår jeg ikke denne sammenhæng,” skriver en kvinde til mig. Jeg kan se, at hun oprigtigt vil forstå, men ikke ser sammenhængen. Derfor kan udtrykket "alle sygdomme fra nerverne"
Vores Forhold = Vores Tanker
Jeg kommunikerer med mange kvinder. Ofte er det med dem, der er i langsigtede relationer, at sådanne dialoger opnås: - Forhold er ikke lette og svære. - Hvorfor bliver du så ved med at være i dem? - Nej, tja, der er gode øjeblikke. Hvis ikke for dem, så ville hun selvfølgelig ikke have kæmpet for dette forhold.
Sig Et Ord Om En Fattig Forælder Eller Hvad Vi Bringer Til Vores Forhold Til Vores Børn Fra Vores Barndom
Vores ideer om opdragelse af børn stammer ikke så meget fra pædagogisk og psykologisk litteratur som fra vores barndomserfaring. Fra de relationer, vi udviklede med vores egne forældre. Vi kan forholde os til dette på forskellige måder: som en tung belastning eller som en kilde til visdom.
Vores Fremtid Er I Vores Hænder Såvel Som I Vores Tanker. Bekræftelser
Hvad er bekræftelse? Bekræftelse er en kort sætningssætning, der, når den gentages mange gange, retter det nødvendige billede eller den nødvendige indstilling i en persons underbevidsthed. Bekræftelser bruger kraften i positiv tænkning til at hjælpe os med at nå vores mål og er som små påmindelser i os selv.
