2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Fra et synspunkt taget separat, er selvværd en kvalitativ repræsentation af en person om hans personlighed, hans adfærd, hans følelser og hans mening. Kvalitativ, fordi denne forestilling giver mulighed for at beskrive følelsesmæssigt, hvordan vi forholder os til os selv. Det er vigtigt at understrege her, selvværd handler om en følelsesmæssig indstilling. Det vil sige, at selvværd ikke handler om logik eller fornuft. Og om følelser. Derfor kan der komme en ret hård udtalelse:
Der er ikke noget normalt selvværd, ligesom der ikke er "normale" følelser.
Hvad er så selvværd?
Den nemmeste måde at starte på er med lavt selvværd.
Her er hun godt kendt for dig. Og afspejler holdningen "Jeg er værre end menneskerne omkring mig." Værre i bredeste forstand. Følgende kriterier kan skelnes her:
- Jeg gør noget værre end andre. Jeg kan mindre, jeg kan mindre, jeg gør noget værre … Vægt på den negative sammenligning af min adfærd med andres adfærd. Dette inkluderer også begrebet "andre gør det bedre end mig."
- Jeg, som person og person, er værre end dem omkring mig. Her sammenlignes ens kvaliteter, egenskaber, parametre og behov med andres. Den modsatte mulighed indebærer, at andres kvaliteter er bedre end mine egne.
- Jeg tror ikke på mig selv og mine evner. Jeg tror ikke på, at jeg på en eller anden måde vil kunne ændre positivt på det, der sker i mit liv. Den modsatte mulighed - jeg ved med sikkerhed, at andre er i stand til at ændre deres liv (i modsætning til mig; det vil helt sikkert lykkes, men jeg vil ikke).
- Jeg gør noget dårligt, ineffektivt, fejlagtigt, svagt (selvkritik i formatet "nå, hvordan kan jeg glemme dette, ikke gøre dette eller ikke være opmærksom på det … men hvordan kunne jeg gøre det så dårligt … end jeg troede … "). Mens andre gør deres arbejde perfekt, sejt, fremragende.
- Jeg er ikke et godt liv værd, et godt liv lyser ikke for mig. Der er mennesker, der er værdige - deres adfærd, personlighed og karakter er værd at respektere, men jeg er ikke værdig til dette.
- Jeg mangler altid kræfter til at opnå noget i mit liv. Jeg mangler tillid, penge, udseende. Og andre mennesker har ressourcer nok til fulde og på forskellige områder af deres liv.
- Om mig kan jeg tænke på noget dårligt, kritisk, der bebrejder mig, og jeg kan ikke holde det ud. Jeg kan ikke som andre ignorere kritik og følelsesmæssigt pres.
- Det er svært for mig at indse, at livet er uretfærdigt (nå, hvorfor er det her med mig … ja, hvad er det for mig?). Hvorfor er andre mennesker heldige og får så meget om livet?
Og nu en vigtig nuance … Lavt selvværd er IKKE en dårlig ting. Jeg er seriøs! En næsten perfekt parallel kan trækkes mellem lavt selvværd og primitive psykologiske forsvar. Ja, det er ikke de bedste måder at tilpasse sig livet i samfundet på. Men der er fisk i fravær af fisk og kræft. Et sådant selvværd afspejler også din orientering mod realiseringen af dit behov af behov som godkendelse, accept, tiltrækningskraft og familie. Sådan selvværd hjælper med at tilpasse sig andre mennesker, tilpasse sig og være en integreret del af sociale relationer. En vigtig nuance! Vi taler om tilpasning på maskinen uden en udtalt bevidst indsats. Og endnu et vigtigt punkt. Lavt selvværd er ikke karma, det er en funktionel tilstand, der altid kan ændres ved at gøre en tilstrækkelig mængde allerede bevidst indsats.
Den anden type selvværd er øget selvværd.
Jeg tror også, at du kender det. Det afspejler positionen "Jeg er bedre end andre mennesker." Bedre igen i bredeste forstand. Jeg er hurtigere, stærkere, klogere, mere snedig, mere effektiv. Nå, videre i samme ånd. Sådan selvværd hjælper dig med at bøje verden omkring dig og opnå opmærksomhed, anerkendelse, magt.
- Jeg gør noget bedre end andre. Jeg kan mere, kan mere, gøre noget bedre … Vægt på overlegen sammenligning af min adfærd med andres adfærd. Dette inkluderer også begrebet "andre ændrer sig bestemt værre".
- Jeg, som person og person, er bedre end dem omkring mig. Her er der et forsøg på at sætte en personlig piedestal på og / eller i centrum for deres kvaliteter, fortjenester, præstationer og adfærd. Den modsatte mulighed indebærer kritik af andres kvaliteter, egenskaber, adfærd og præstationer.
- Jeg tror på, at jeg og mine evner er mere end nok til at opnå succes. Jeg tror på, at jeg kun vil have positive ændringer i mit liv. Den modsatte mulighed - jeg ved med sikkerhed, at andre sidder fast i problemer, vanskeligheder og stress. Jeg ser deres fremtid i et pessimistisk lys.
- Jeg gør noget sejt, virtuøst, fremragende, fantastisk (vi taler om en række muligheder fra at prale til at idealisere mig selv og min adfærd). Den modsatte mulighed er selvbekræftelse på andres bekostning, som omfatter demonstration af, hvordan man opfører sig og opfører sig korrekt, hvordan man opnår et resultat.
- Jeg fortjener det bedste, livet kan give uanset min indsats. Det vil sige, at jeg er værdig a priori meget. Og jeg er meget mere værd end dem omkring mig, simpelthen fordi de ikke er mig.
- Jeg vil let, hurtigt og med succes opnå det, jeg satte som mit mål. Og det er ligegyldigt, hvad det vil koste mig, og hvordan jeg vil opnå det. Det vigtigste er at begære, hvad du vil. Resten er at følge. Den anden vej er, at en dårlig danser altid mangler noget. Og der mangler altid klynker og begrænsede mennesker.
- Hvis nogen siger noget negativt om mig, er det fordi denne person ikke rigtig forstår noget i livet og ikke ved noget om mig. Alle, der kritiserer mig, vil simpelthen modtage et passende afslag fra mig. Jeg får denne person til at holde kæft eller tage deres ord tilbage. I sidste ende kan en sådan person blive ked af det ved at påpege sine egne mangler.
- Jeg vil tage alt, hvad jeg kan, fra livet. Og hvis nogen eller noget forstyrrer mig, vil jeg presse forhindringerne igennem. Efter os - endda en syndflod.
Der vil også være nuancer her … Højt selvværd gør dig til en mere konfliktfyldt, aggressiv, ekspansiv person. Hvilket generelt er ganske naturligt. Indtil niveauet af overvurderet selvværd når en vis betinget grænse, efterfulgt af narcissismens område. Et særpræg, som er tabet af livseffektivitet på grund af forskellen mellem dine ideer om dig selv og dine reelle evner. Endnu engang. Højt selvværd er ikke en dårlig ting. Dette er bare en måde at fange en følelse af indre balance, konfronteret med, at verden ikke brænder specielt for os at give alt, hvad vi ønsker at modtage fra den. Udtrykket "at gøre sig gældende for en andens regning" handler jo ikke kun om ens egen utilstrækkelighed. Det handler også om ønsket om at gøre sig gældende.
Den tredje type selvværd er idealiseret selvopfattelse.
I dette tilfælde taler vi om, at der inden i os er en bestemt kunstig bar, som vi stræber efter. Hvem sætter barren, og hvornår er et stort spørgsmål. Disse kan være betydningsfulde mennesker forældre, os selv. Denne form for selvværd er en selvvurdering af selvudvikling, personlig vækst, orientering mod ændringer og ændringer i vores liv.
- Jeg gør, det jeg gør er meget bedre end jeg gjorde før. Derfor skal jeg vokse og udvikle mig videre.
- Jeg har mange gode ting. Og samtidig er der visse karaktertræk, som jeg skal ændre. Og der er mange færdigheder, jeg skal tilegne mig. Jeg har en udviklingsvektor, og jeg stræber efter at blive bedre og stærkere.
- Jeg tror, at der på hvert nyt udviklingsniveau åbner sig nye muligheder og nye ressourcer, der kan bruges til at opnå resultater.
- Jeg gør meget, og jeg gør det godt, men jeg skal prøve hårdere, og så kan jeg virkelig få succes. Jeg gjorde noget ganske godt, men du kan gøre det meget bedre. Og et forsøg værd.
- Den person er meget værdig, som ikke står stille. Hvem klynker ikke og spilder ikke tid. Jeg skal være en effektiv, anstændig person.
- Jeg skal forsøge at opnå noget i det her liv. Og jeg er nødt til at prøve endnu hårdere for at opnå meget i mit liv.
- Hvem som helst og hvad der fortalte mig om mig, og hvad jeg gør, er det kun jeg selv, der bestemmer, hvad jeg gør, og hvor meget jeg skal investere i mine planer og gerninger.
- Jeg skal gøre alt, hvad der er planlagt. Jeg er nødt til at investere i min forretning bedre og mere, fordi jeg måske ikke kan gøre meget.
Den vigtigste nuance idealiseret selvværd er forfatterskabet til vores indre planker. Hvem og hvornår, og til hvilket formål satte disse stænger i vores hoveder. Det afhænger af, hvor nyttig idealiseret selvværd er for dig og mig. Jo højere grad af social forfatterskab, desto større er sandsynligheden for at udløse en neurotisk samvittighed (og absorbere sig selv med skyld og skam, når man vurderer ens livsbane). Jo højere grad af ens eget forfatterskab, jo højere affinitet har et sådant selvværd med erkendelsen af behovet for vækst og udvikling. Og idealiseret selvværd fører ofte til stop (ikke at forveksle med udsættelse) - til konstante forsøg på at gøre noget, omfavne alt og til vanskeligheder med at stoppe i tide.
Den fjerde type selvværd er resultatorienteret selvvurdering.
Essensen i et sådant selvværd er, at du ikke sammenligner dig selv med nogen eller noget. Du er kun fokuseret på, hvad du kan eller ikke kan i en given situation. Og det er alt. Det er ligegyldigt, om du er værre end nogen eller bedre end nogen, du kan gøre eller gøre, hvad du gjorde. Selve vurderingen af "evne" er vigtig. Ved sådan selvvurdering er der ingen kvantitative graderinger fra serien "ikke dårligt", "godt", "fremragende". Der er kun en mulighed for egne muligheder. Dette selvværd har en høj affinitet for behovet for forandring.
- Jeg kan gøre, hvad jeg kan. Jeg kan investere min viden, styrke, erfaring, entusiasme for at få det planlagte.
- Jeg kan være den, jeg kan. Jeg kan drage fordel af mine egenskaber, styrker, fordele, for at få det planlagte.
”Jeg kan udnytte de muligheder, jeg har til rådighed lige nu.
- Jeg kan noget. Jeg kan sætte pris på, hvad der skete. Jeg kan gentage det opnåede resultat eller ændre planer og opnå noget andet.
- Jeg kan selv formulere kriterierne for, hvad et anstændigt liv er. Jeg kan leve efter, hvad et anstændigt liv er.
- Jeg kan noget med den styrke, som jeg har nu. Eller jeg kan lede efter nogle ekstra ressourcer for at opnå det ønskede resultat.
- Jeg kan svare på en anden persons mening om mig. Jeg kan insistere på min vision om situationen. Jeg kan argumentere med, hvad den anden person siger.
- Jeg kan kun, hvad jeg kan. Og det nytter ikke at spilde tid på at fortryde det, jeg ikke kan.
Og der er en nuance her … Effektivt selvværd betyder ikke nødvendigvis, at man opnår alt det, der ligger foran sig selv. Det betyder kun, hvordan du vurderer dig selv og din tilgang til livet. De reelle resultater afhænger af en kombination af mange faktorer. Plus, effektivt selvværd kræver en høj grad af ressourcemobilisering og samtidig et større niveau af følelsesmæssig tilbageholdenhed. Det vil sige, at dens regelmæssige brug kan være en garanti for … neurastheni, psykosomatik eller banal kronisk træthed. Dvs.:
Der er ikke noget korrekt, tilstrækkeligt selvværd!
Ja, man kan sige, at lavt selvværd er noget mindre ønskeligt end de andre tre typer af selvværd. Men perfekt selvværd findes simpelthen ikke. Faktisk kan du kun tale om, hvilken type selvværd du har oftere. Og også om graden af bevidsthed om dit selvværd. Enhver form for selvværd er jo jo mindre effektiv i livet, jo lavere grad af din bevidsthed er det med hensyn til, hvilket selvværd du har.
Og videre.
Selvværd kan ikke være entydigt og kan ikke være livslangt … Under indflydelse af tænkning og / eller følelser (f.eks. Fra situationens betydning og den potentielle fordel for os selv), under stressende pres i livssituationer, kan vi let bevæge os i vores vurderinger fra”jeg kan” til “Jeg burde”, “jeg er cool, jeg har det helt sikkert,” eller “hvordan kan jeg gøre dette?”
Nå, hvad angår vækstzonen.
Jeg vil sige, at det, der normalt kaldes sundt selvværd, ligner formlen:
Sund formel for selvværd = dette er et bevidst selvværd + selvforståelse + selvaccept + selvmotivation + følelsesmæssige skjolde fra andre + effektiv tænkning.
Det vil sige, hvis du ønsker "sundt" selvværd - udvikl de færdigheder, der er gemt bag dens majestætiske facade.
Held og lykke med det.
Hvis du vil kommentere det, du har læst - gør det gerne! Ja, og klik også på "sig tak" -knappen til den person, der har samlet så mange sætninger i en artikel
Hav en god dag
Du kan abonnere på mine artikler og blogindlæg her
Vil du lære at håndtere din neurose på egen hånd?
Tag et online psykokorrektionskursus individuelt eller i gruppe!
Anbefalede:
Selvværd Er Ikke For Evigt
Selvværd dette er et begreb, der ved første øjekast ser ud til at være intetsteds enklere for at bruge det i alle de latterlige artikler, jeg så. Tja, sig selvværd, det der er uforståeligt her er vurderingen af en selv, der er ikke noget at diskutere her.
Arbejde Med Selvværd. Helbredelse Af Det Mentale Og Følelsesmæssige Kort Over Den Personlige Verden
Venner, jeg foreslår at diskutere et af de mest presserende psykologiske emner - arbejde med selvværd. Og ikke bare diskutere, men stole på produktive strategier til løsning af den førnævnte anmodning. Til glæde for læserne! Har du noget imod det?
Selvværd Og Skam
Selvværd har længe været et populært emne inden for psykologi. I mellemtiden er selvværd (selvværd, selvbevidsthed, selvopfattelse) ikke en særlig parameter i psyken, men udgangspunktet for alle livsmanifestationer og påstande. Selvværd er dynamisk, ændrer sig med en persons udvikling - det lider under den akkumulerede skamfølelse og stiger, når man vinder stolthed.
Illusionen Om Selvforståelse
Der er en meget vedholdende illusion iboende i mange, rigtig mange mennesker: illusionen om selvforståelse og selvbevidsthed. Dette er tanken om, at du forstår alt om dig selv, styrer dine tanker, følelser og handlinger og kan forklare, hvorfor du gør det.
Selvværd Og Selvværd
Hæv selvværd, forbedring. Dette udtryk forekommer så ofte. Hvad er selvværd? Hvad vil det sige at hæve? Har du stillet dig selv dette spørgsmål? Måske ja. Alt ser ud til at være klart her. Lad os prøve at se nærmere på. Så, selvværd … Repræsentation og holdning til sig selv, følelser oplevet i forhold til en selv.
