Kan Jeg Slippe Af Med Panikangst På Egen Hånd?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Kan jeg slippe af med panikangst på egen hånd? Sandsynligvis kan du, men jeg kunne ikke.

Jeg fortæller dig min historie.

I 2010 blev jeg uddannet på en workshop om at arbejde med panikanfald inden for rammerne af kandidatuddannelsen. Lige efter denne workshop begyndte jeg at arbejde med klienter, der havde panikanfald.

I 2014 var jeg allerede ekspert i behandling af panikanfald. På fire år har der været mange klienter, der med succes er vendt tilbage til et tilfredsstillende liv.

Så i 2014 "fangede" jeg selv panikangst. Mit første panikanfald skete om natten. Jeg vågnede, og det forekom mig, at jeg manglede luft, og jeg var ved at blive kvalt. Jeg rejste mig, åbnede vinduet og forsøgte at trække vejret dybt. Det lykkedes mig dog ikke. Fra dette voksede min frygt endnu mere, og der var et angreb af et panikanfald.

Hvorfor skete panikanfaldet om natten? Jeg ved ikke. Måske drømte jeg noget frygteligt. Men faktum er stadig - det første panikanfald ramte mig. Jeg forstyrrede hele huset. Husstanden vågnede og var tydeligvis utilfreds med dette. Da de så min tilstand, blev de bange og forsøgte at berolige mig. Det blev dog kun værre for mig. Jeg indså allerede, at jeg var i panik. Og så begik jeg min første fejl, selvom jeg vidste, at det ikke var værd at gøre. Jeg ringede til en ambulance. Hun ankom ret hurtigt. Jeg fik en beroligende injektion, og lægen rådgav, når sådanne tilfælde gentager sig, en cocktail "Roer ned": moderurt tinktur, valerian tinktur og Corvalol.

Den nat faldt jeg først i søvn om morgenen. På vej til arbejde blev et angreb af kvælning med et panikanfald gentaget. Jeg havde et ønske om at springe ud af metroen og gå ud på gaden. Som specialist i panikanfald vidste jeg, at dette ikke skulle gøres, ellers ville jeg begynde at undgå metroen og med viljestyring overvandt jeg min helt naturlige trang.

På arbejdet var jeg ikke mig selv. Jeg var nødt til at tage imod klienter, og jeg var hjemsøgt af frygten for, at der kunne opstå panik under konsultationen. Og her kunne jeg ikke modstå den anden fejl. Jeg begyndte at fortælle kollegerne om, hvad der skete med mig om natten. Dermed drev jeg mig selv i en endnu værre situation. Jeg har næret et ukrudt, der ved diskussion slår rod endnu dybere og giver unge skud af frygt.

Jeg forsøgte at klare min tilstand. Jeg overbeviste mig selv: "Nå, du er selv specialist i behandling af panikanfald, så du skal hjælpe dig selv." Men disse overtalelser hjalp slet ikke. Det blev kun værre for mig. Jeg fortsatte med at gøre alt, hvad der ikke skulle gøres i tilfælde af panikanfald.

Efter en måneds kamp, næsten fortvivlet, besluttede jeg ikke desto mindre at henvende mig til min kollega, som hjalp mig med at sætte mig selv i stand og klare min panikangst. Hun arbejdede med mig præcis som jeg arbejdede med mine klienter.

Jeg var ikke i stand til at hjælpe mig selv som ekspert i behandling af panikanfald. Hvorfor skete det? Alt er enkelt nok. Den tilstand, hvor jeg derefter opholdt mig, er domineret af de gamle strukturer i hjernen, der er rettet mod overlevelse. Men hjernebarken virker praktisk talt ikke i tilfælde af panik.

Så mit svar på spørgsmålet er:

"Kan du slippe af med panikangst på egen hånd?" "Sandsynligvis kan du, men jeg kunne ikke."