Hvorfor Har Jeg Lavt Selvværd?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

De kommer ofte til mig med følgende problem - jeg har lavt selvværd, hvad skal jeg gøre?

Hvordan hæver man det? Intet hjælper mig …

I dag ved næsten alle hvad præcis lavt selvværd fører til selvtillid … Vores succes, tilfredshed med livet, lykke i sidste ende afhænger i høj grad af, hvordan vi ser os selv og vurderer os selv. I vores nutidige verden med sit tempo, stræben efter topkvalitet, voksende læringskriterier, krav til at opfylde høje standarder, er det meget svært at opretholde et stabilt, temmelig godt selvværd.

Under alle omstændigheder bliver vores selvværd ofte testet - hver gang vi får et job, kommer til et nyt team, forsøger at indtage en højere position i samfundet eller bare lærer hinanden at kende. Selv selvsikre mennesker kan nogle gange opleve perioder med selvværdskriser.

Men hvad med dem, der konstant tvivler på sig selv, som lider af utryghed, og hvis selvværd stort set er lavt, og i svære perioder generelt falder under soklen?

Vi vil forsøge at håndtere disse og andre spørgsmål i artikelserien, som jeg åbner i dag.

Lad os først prøve at forstå, hvad selvværd er?

De fleste definitioner i psykologiske ordbøger går sådan her:

selvværd:

en persons vurdering af sig selv, hans evner, kvaliteter og sted blandt andre mennesker er en værdi, der tilskrives ham selv eller hans individuelle kvaliteter

Men du og jeg vil se på selvværd fra psykoanalysens synspunkt og objektrelationsteori.

Freuds strukturelle model antyder, at vores psyke kan repræsenteres i form af tre tilfælde:

1. Jeg (Ego)
2. Over I (Superego),
3. Det eller Id.

Det er Superego, der foretager alle værdidomme om egoet.

Hvordan dannes superego og selvværd?

En smuk kvinde, en husmor, mor til to skolebørn, der bare ikke kan bestemme sig for at gå på arbejde, siger, at hun virkelig kan lide at se rytmiske gymnastikstævner på tv. Når jeg bemærker, at hun sandsynligvis engang ville studere, sagde hun straks visnende: "Jamen, du ved aldrig, hvad jeg ville, jeg har ikke noget talent …" - og hun bittert og i en nedsættende forstand, han fortsætter med at tale om sin middelmådighed og værdiløshed.

Jeg spørger, om hun prøvede, og det viser sig, at hun aldrig prøvede, men fra barndommen vidste jeg, at hun var akavet, og sport ikke var noget for hende. Hvor kommer denne overbevisning fra? Når hun har svært ved at svare, spørger jeg hende: "Hvis stemme lyder det, når du siger til dig selv, at intet vil fungere, og du ikke har noget talent?" Så husker hun, hvad hendes storebror og mor fortalte hende.

Selvværd er en kompleks uddannelse, det inkluderer værdidomme af betydningsfulde menneskerfra miljøet i den tidlige periode i livet, som efterfølgende er introjiceret (ubevidst taget for deres egne, er inkluderet i personligheden som deres egen) og er inkluderet i Superego.

Ved dannelsen af lavt selvværd kan det største bidrag ydes af to hovedscenarier for udvikling af begivenheder.

Lad os se nærmere på dem.

1. Hvis et barn i barndommen for ofte hørte kritik, fordømmelse og latterliggørelse i sin tale, eller selvom ingen genkendte eller lagde mærke til hans forsøg på at vise sig fra den bedste side, bliver det mest sandsynlige og naturlige psykologiske forsvar "Identifikation med aggressoren".

Barnet skal psykologisk overleve i et fjendtligt miljø, og han identificerer sig med den kritiske holdning hos dem omkring ham. Han ser ud til at forsøge at afvæbne sine potentielle fjender på forhånd for at minimere kritik udefra: "Jeg vil hellere tænke og tale dårligt om mig selv, end andre vil."

Denne forsvarsmekanisme er indbygget i personligheden på et ubevidst niveau, og personen angriber aktivt sig selv og viser undertiden fantastisk grusomhed og ødelægger alle hans forsøg på at "rejse sig".

Denne mekanisme til dannelse og eksistens af lavt selvværd er meget almindelig. Men der er et andet scenario, hvor individets selvværd bliver meget skrøbeligt og udsat for stærke udsving.

2. Et barn vokser op omgivet af den mest omhyggelige omsorg, han selv og enhver af hans manifestationer forårsager voldsom glæde og beundring. Alle babyens ønsker opfyldes og forhindres endda. Denne holdning er fuldstændig berettiget og endda nødvendig i en meget tidlig alder.

Men nogle gange kan forældre af en eller anden grund ikke genkende barnets behov for opvækst og adskillelse og fortsat overdrevent beskytte ham mod livets virkelighed, selvom han ikke længere har brug for det eller ikke har brug for det så meget. Og selv tværtimod har han brug for nogen, der ville acceptere hans ønske om viden om verden omkring ham, mestre "store territorier", opmuntre hans nysgerrighed og forsikre ham i sine eksperimenter, velvilligt, uden unødig frygt. Hvis forældrene (oftest moderen) er bange for at "give slip" på barnet, så bekymrer de sig om hans hvert trin og forsøger at "sprede sugerør" overalt.

For dannelsen af selvværd er voksnes forsøg på at beskytte deres barn mod skuffelse i samfundet, fra skuffelse over konkurrencen af særlig betydning. Et sådant barn absorberer følelsen af, at alle fordelene er givet ham sådan, det er ikke nødvendigt at prøve, for at opnå noget, der er ingen konkurrence, selvom han ikke gør noget, vil han stadig være den BEDSTE.

Dette eventyr slutter med det allerførste møde for sådan et barn med samfundet - hvor behovet for at konkurrere og hans manglende evne til at konkurrere meget smertefuldt kan ramme hans urealistiske ideer om sig selv. Med denne dannelsesmekanisme er selvværdsforstyrrelser endnu vanskeligere at rette.

Så

vores ideer om os selv og dermed vores selvværd er lagt og dannet i samspil med de tidligste omgivelser. Barnet opfatter og ser sig selv, som i et spejl, gennem reaktionerne og reaktionerne fra sin familie og venner.

Lad os nu se, hvad der sker inde i personligheden med lavt selvværd

Vi er vant til at opfatte selvværd som et kvantitativt begreb-lavt selvværd, højt selvværd, overvurderet. Forestil dig det nu selvværd er en slags proces eller handling, og ikke kun et kvantitativt begreb.

Dette er individets indre forhold til sig selv. Godt selvværd er en del af personlighedens evne til at acceptere og forholde sig uden unødig kritik til en anden del af den. Med lavt selvværd kan denne anden del af personligheden føles svagere, umoden, dårlig, patetisk. Desuden er denne anden del af personligheden så at sige central - det er egoet eller jeget.

Kan du huske den forsvarsmekanisme, vi talte om i dag?

Identifikation med angriberen. Angriberen er nu inde.

Med lavt selvværd angriber en person brutalt sit eget jeg. Lavt selvværd er et angreb på sig selv, en destruktiv holdning til sine egne kvaliteter, der ikke svarer til idealet. Idealet er etableret for sig selv af individet selv og med lavt selvværd bliver det normalt overvurderet, under alle omstændigheder kan det være meget anderledes end de reelle, gennemsnitlige kvaliteter, som i samfundet kan karakteriseres som "gode nok".

Så,

vi fandt ud af, at inde i den usikre person er der et rigtigt drama. En person kan plage sig selv så meget, at følelser af skam, frygt, skyld overvælder ham.

Dette afspejles igen i, hvordan sådan en person opfører sig i samfundet. Og ethvert sidelong -blik, enhver, endda retfærdig, kritik tilføjer kun brændstof til ilden og lancerer en ny cyklus af angreb på sig selv

For at reducere intensiteten af lidenskaber udvikler psyken nye forsvar

Men vi taler om det næste gang.

Fortsættes.

Litteratur

Z. Freud "Complete Works"

Penty Ikonen, Phil-Mag og Eero Rechard, "Skamens oprindelse og manifestationer"

Mario Jacobi: Skam og oprindelsen til selvværd.

Dr. F. Yeomans “Transferensfokuseret terapi til alvorlige personlighedsforstyrrelser. Narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Seminar. 2017.