2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Flere gange begyndte jeg at skrive denne artikel. Og hver gang startede det anderledes. Og det førte mig til en blindgyde. Hver gang dukkede nye tanker og minder op. I morges, da jeg kom til en stille sø, indså jeg, hvor stor indflydelse miljøet har på mine tanker. Så meget, at jeg farer vild og bevæger mig væk fra essensen - dette påvirker tekstens betydning og form. Og jeg besluttede mig for at skrive en artikel her ved dammen.
Jeg søger ofte ensomhed og fred for at høre mig selv og komme i kontakt med min indre verden. Enhver ydre irritation forårsager angst og tvinger dig til at forsvare dig selv. Og så gemmer min indre verden sig.
I denne artikel vil jeg gerne beskrive min oplevelse af at kommunikere med lignende mennesker, også overfølsomme over for omverdenen, og vise nogle måder, hvordan du kan støtte dig selv i samfundet. Det trænger ind og forvirrer, fremkalder stærke følelser og fremkalder spontane defensive reaktioner. Disse handlinger ligner reaktionerne fra mennesker med grænseoverskridende, autistiske eller narcissistiske lidelser. Støj, lugte, stemmesonering, samtaleemner, en stor mængde information, mennesker, begivenheder, gerninger - alt dette gør det umuligt at holde kontakten med sig selv.
Overfølsomme mennesker er følsomme over for - manipulation, løgn, følelser, endda fornemmelser af andre mennesker. Det er mennesker, der er for følsomme over for skønheden i betydninger, handlinger, intonationer. Uklarhed gør dem ondt og kaster dem ud i transcendentale følelser: melankoli, rædsel, skam, raseri. Men hvis de mangler tilstrækkelig selvhjælp, forståelse og respekt for deres følelser, opfatter overfølsomme mennesker deres reaktioner på verden som om, at de ikke har det godt. Det er ikke, at dette miljø ikke passer dem, eller at andre menneskers handlinger ikke passer dem.
Sådanne tanker er en konsekvens af opvækstens indflydelse i et narcissistisk samfund, der tvinger dem til at opfylde visse standarder for skønhed og orden, og afviser alt, hvad der ellers viser sig.
Individualitet havde ikke mulighed for at blive født og dannet. Derfor kunne mange mennesker ikke mærke deres styrke og håndtere deres egne egenskaber. Og find din egen stil, livets rytme og form din egen psykologiske håndskrift af væren.
”Da jeg var femten, besluttede jeg, at jeg aldrig ville gifte mig - jeg kunne ikke tåle skammen over mine forældres adfærd foran min kommende mand. På det tidspunkt blev de skilt, og jeg led meget af deres skandaler. De lagde aldrig mærke til mig. Den eneste bekymring for dem er min anoreksi og regelmæssigt tab af bevidsthed. Ved første lejlighed forlod jeg hjemmet. Men indtil nu føler jeg ikke mig selv. Som om jeg endnu ikke var født i dette liv"
”Jeg er ekstremt følsom over for mad. Jeg kan ikke spise til en fest. Kun te kan være slik. Jeg kan kun spise mad tilberedt af mig eller dem, jeg stoler på, og ved, at de elsker mig. Ellers kan jeg let blive forgiftet. Det er alt sammen fordi jeg føler stemning og energi fra andre mennesker for meget. Sådan har det altid været, så længe jeg kan huske. Mine forældre støttede mig aldrig i dette og tvang mig til at spise og observere anstændighed til en fest. Jeg blev altid syg efter det"
”På gymnasiet besluttede jeg, at jeg ville blive en hitman. Jeg vidste, hvordan jeg skulle slukke mine følelser helt. I denne tilstand arbejdede mit hoved så hurtigt og klart, at jeg kunne løse ethvert problem med det samme. Jeg kunne klart svare på ethvert spørgsmål uden den mindste tøven. Jeg drømte om en militær karriere. Først for nylig vendte min følsomhed tilbage, da jeg blev forelsket. Og jeg lærer at leve på ny"
”Jeg husker rædslen ved at vente på forældre fra forældremødet i skolen. Jeg sad på gangen og lyttede til indgangens lyde. Jeg lyttede til støj fra elevatoren, og i kold sved ventede jeg på, at elevatoren stoppede på mit gulv, og jeg ville høre deres fodspor. Indtil nu er jeg bange for skrig. Enhver kritik rettet mod mig får mig til at tvivle på min eksistensret. For at komme mig, spiser jeg. Jeg spiser meget, og så kaster jeg op og spiser igen"
”Jeg husker tydeligt mit ønske om at dø. Jeg var fjorten år gammel. Så havde jeg drømme, hvor jeg så mig selv i en kiste. Livet omkring mig var så uinteressant og fremmed, at jeg ikke ville vågne om morgenen. Jeg gik ind i mine malerier og fiktion. Uden at mine forældre vidste det, kunne jeg male hele natten - det var min tid, og om morgenen gik jeg i skole med afsky. Jeg skjulte mine tegninger for at undgå latterliggørelse og censur. Mine hobbyer af mine forældre blev betragtet som dumhed"
Dannelsen af overfølsomhed påvirkes både af de medfødte træk ved følelsen af verden (i min familie var min bedstefar og onkel kunstnere, og min bedstemor var modedesigner), og påvirkningen af følelsesmæssig, mental og fysisk vold fra uden for.
”Jeg husker, hvordan jeg skjulte alle mine tegninger og dagbøger for min mor i frygt for hendes latterliggørelse. Det forekom mig, at alle mine hobbyer er nonsens"
"Min far slog mig hårdt for alle handlinger, der ikke faldt sammen med hans forventninger."
”Jeg sang hele min barndom. Vokallæreren foreslog, at jeg skulle ind på en musikskole og bygge en karriere som sanger. Men min far var helt imod det. For ham er sang et useriøst erhverv, som der ikke betales penge for. Jeg stoppede med at synge. Jeg lærte at være økonom"
”Jeg kunne godt lide en dreng i gården. Jeg var fem år, og han var et år ældre. Vi gik sammen. Jeg husker min mormors hånlige blik og hendes fordømmende ord: "Hvad, vil du giftes?" Jeg skammede mig ekstremt"
Når jeg møder sådanne mennesker, genkender jeg dem med det samme. De er i stand til subtilt at føle de mindste følelsesudsving i kontakt og fange følelserne, der svæver i atmosfæren. Efterligning, intonation, blik - det hele læses automatisk af dem. De er som parabolske antenner indstillet til at scanne omverdenen. Mange af dem reagerer ikke kun på mad eller miljø, men også på andres handlinger.
Disse mennesker selv betragter ofte sig selv som skøre og utilpassede til verden. Følsomhed og modtagelighed er ved at blive et problem i nutidens kultur, især i storbyområder.
Overfølsomme mennesker er bange for at skade andre med deres handlinger, fordi de skader sig selv ved at forårsage gener for en anden. Men da den følelsesmæssige tærskel er anderledes, kan de omkring dem simpelthen ikke forstå lidelsen for en overfølsom person. Det ser ud som om de har grønt blod i stedet for det sædvanlige røde. Og når andre ser hende, men ikke forstår, at det er blod. Derfor foretrækker følsomme mennesker at minimere kontakter. Det er svært for dem at arbejde på åbne rumskontorer og bygge tætte relationer. De vælger arbejdspladser, hvor der er et minimum af kontakter eller opretter deres egne projekter og bliver ledere. Den mindste dosis vold opfattes af dem som et allergen, herunder defensive reaktioner.
Jeg har selv i mange år forsøgt at ændre mig og blive mindre følsom over for grimheden (over for den eksisterende ufuldkommenhed og pragmatisme). Min sårbarhed og evne til at lægge mærke til følelser, der “flyder i atmosfæren” fik mig til at lide under mit arbejde på kontorer og i kredsen af mennesker, der ikke er så følsomme over for verden, som jeg er. Jeg forsøgte med magt at gå ud i verden og "være som alle andre", men panikken og lysten til at løbe var stærkere end ønsket om penge og alle de velsignelser, de lovede.
I barndommen er alle børn meget følsomme over for omverdenen. Dette er et træk ved den menneskelige natur. På fire -fem år går børn ud i samfundet med deres indre verdener. Alle i denne alder har en yndlingsbamse, som børn fortæller alle deres sorger og hemmeligheder til. Hvis en voksen ikke dukker op i nærheden, som kan blive en guide for barnet ind i den store verden og give støtte i selvudfoldelse, sker splittelse under ugunstige forhold. Og barnets indre verden gemmer sig pålideligt inde, uden styrke og viden om, hvordan det vil vise sig udefra. Folk bliver voksne, men de kan ikke fuldt ud præsentere deres indre verden i det menneskelige samfund. Nogle gange bryder energi indefra gennem grænserne til ydersiden, men oftere sker det ubevidst og kan være ødelæggende for en person, for hans miljø, for relationer. Dette opfattes som en patologisk manifestation.
For at beskytte deres individualitet går nogle mennesker "vidt" - de bygger imperier, institutioner i den materielle verden eller skaber en høj status. Og så er det svært at komme til dem, og svært at gøre ondt.
Nogle går ind i "dybden" - i ræsonnement, analyse, forklaring. Det forekommer mig, at mange psykologer, der forsøger at finde årsagerne til denne eller den adfærd, går denne vej. På denne måde oplever interne kriser.
Atter andre falder i suspenderet animation. Følelseslivet inde i dem ser ud til at fryse til bedre tider. Forsvarsmekanismen mod overdreven smerte er anæstesi - lukning af alle sanser. Selvom disse mennesker udefra kan virke næsten de samme som altid.
Nogen går ind i fantasien (eller Internettet) og der, i skyhøjden, skaber deres egne verdener og fantastiske rum.
Mennesker for at redde sig selv lærer at skjule deres indre verden for andre og viser sig kun fra deres styrker.
Bulimi, anoreksi, alexitymi, stofmisbrug, spilafhængighed, overspisning og mange andre lidelser er en konsekvens af manglende evne til at være sig selv, det er måder at overdøve den smerte, der opstår i kontakt med miljøet. Men der er mere socialiserede måder at placere skønheden i din indre verden i samfundet på: skrive digte, prosa, malerier, pleje af hjemløse dyr, velgørenhed osv.
Frygten for fordømmelse, skam, afvisning tvinger folk til at fastholde deres splittelse. For at omgå al frygt beder jeg mine overfølsomme klienter om at lade som om de er skøre. Hvordan ville de så se ud? Hvordan levede du? Hvor? Hvad ville du gøre?
”Jeg ville være en vandrende filosof. Jeg ville gå blandt mennesker og tale med dem om alt"
”Jeg ville bo i en skov og konstant have kontakt med vinden, træerne, skyerne. Jeg ville ikke føle mig ensom, men i kontakt med naturen"
”Jeg ville være en hjemløs kvinde. Ville ikke bekymre mig om noget. Jeg ville gøre, hvad jeg ville: Jeg ville - gik til byens centrum, jeg ville - til skoven. Jeg ville sove på en parkbænk. Og i dagtimerne sad jeg i blomsterbedene og lugtede af blomsterne"
”Jeg ville helt sikkert danse. Overalt og når jeg gerne vil"
”Jeg ville være en bysnar. Jeg ville have mange hunde. Jeg ville hente dem på gaden og tage dem med til min etværelses lejlighed. Vi ville vandre rundt i byen og dens omgivelser hele dagen på jagt efter mad eller bare gå."
”Jeg ville bo i udkanten i et lille hus lavet af farverige flasker. Solen ville trænge igennem glasvæggene, og jeg ville altid være glad for denne skønhed. Jeg ville have et lille drivhus i mit hus og en forsømt have rundt omkring, og jeg ville helt sikkert synge. Altid"
Disse fantasier giver en følelse af frihed fra begrænsninger og bringer dem tættere på deres natur. Det hjælper med at overveje dine talenter, rytmer, drømme og din skønhed.
Disse fantasier kan blive de stabile øer, hvor du kan slappe af og finde adgang til dig selv, dig selv når som helst. Derefter kan disse øer udvides, beplantes med blomster og træer og beboes af levende væsner. I virkeligheden er dette en gradvis dannelse af ens levested (yndlingssteder, forretninger, mennesker, som det er godt med osv.), Som gradvist kan inkorporeres i hverdagen. Det er én ting, når du træder ind i”den fremmede verden” alene, og du kan føle helt anderledes, når du har dit eget univers med dig. Også selvom den er meget lille.
Derudover er overfølsomme mennesker hele tiden på jagt efter "deres pakke". Siden de i kommunikation med deres egen slags har de mulighed for at modtage støtte og vise deres rige indre verden. I kontakt med hinanden har de friheden til at være sig selv og føde fantastiske tanker og ideer.
Mange overfølsomme mennesker har professionelle implementeringsvanskeligheder. Under pres fra samfundet kunne de ikke forstå deres talenter, evner og ønsker. Og de mistede sig endnu mere under asfalten i et pragmatisk miljø.
På jagt efter min faglige vej kan jeg tilbyde dem et eksperiment med livslinjer (eksperimentet blev foreslået af min kollega Aralia Kokhanovskaya). Jeg beder dig om at tegne en livsgrænse og huske, hvad du elskede at gøre fra dine tidligste år til i dag. Alle disse minder er optaget detaljeret langs linjen. Samme sted skal du skrive alle de drømme, der var på forskellige tidspunkter. Og så beder jeg dig om at tegne en anden livsstil på et andet papirark, hvor du angiver, hvad jeg var tvunget til at gøre i virkeligheden. Og ved at sammenligne disse to linjer kan du finde stedet, hvor du mistede din drøm.
Ved at finde øjeblikke, hvor drømme er gået tabt, har vi måske flere muligheder for at genvinde visionen om vores selvrealisering og lede efter måder at opnå det på. Ofte sker dette gennem kreativitet, ændring af arbejdssted, nogle gange bliver folk hjulpet af et sted eller et bopælsland, hvilket mere kan svare til deres naturlige følsomhed.
Børn har en intuitiv følelse af aktiviteter, der kan lindre og hjælpe med at formidle deres mentale lidelse og deres indre skønhed gennem handling. Hvad børn elsker at gøre i en tidlig alder, helbreder for dem. Det er vigtigt for forældre at lægge mærke til og hjælpe barnet med at udvikle sig i sin hobby. Dette vil hjælpe ham i professionel erkendelse og i personlig blive sig selv.
Jeg vil give et eksempel på historien om en ung kvinde. Hun kom for at se mig, fordi hun havde mistanke om, at hun var psykisk syg. Hun var socialrådgiver for en vellykket samfundsorganisation. Kommunikation med fremmede skræmte hende. Men hun gjorde sig selv vold og kom i kontakt, førte forretningsforhandlinger. Hun var næsten altid træt og havde feber, selvom alle undersøgelser viste, at hun var rask.
Hun voksede op i en familie, hvor kærlige og omsorgsfulde relationer ikke blev accepteret. Fra en tidlig alder blev hun tvunget til at passe på sig selv: hun gik i skole, aftalte læger, lavede mad. Instituttet valgte den, hvor hun kunne komme gratis ind. Rædsel og panik plagede hende siden skoletid. Hun forsøgte at finde trøst i at tage stoffer, men denne oplevelse forværrede kun hendes psykiske kvaler. Her er hendes historie fra en af de første sessioner:
”I mine fantasier lever jeg flere parallelle liv på samme tid. Hver af dem er beboet af sine egne skabninger og har sine egne historier. Når der er tid, går jeg ind i ethvert liv og sætter tingene i stand der.
Hvordan kombineres dem til en? Er det det værd? Eller måske ved jeg ikke, hvordan jeg skal leve et liv? Måske er jeg ikke normal?"
Vi arbejdede med fænomenologi, kropslighed, forankring. Og på en af sessionerne tilbød jeg hende et futuropraktisk eksperiment - at se sig selv om fem år. Hun blev forfærdet, da en vision kom om, at hun sang på gaden. Men derefter begyndte noget at ændre sig i hendes liv. Hun købte en guitar, skrev flere sange og meldte sig til et vokalstudie. Og om natten begyndte hun at skrive enkle websteder, som hun gratis gav ud til venner.
Hun ansøgte om afskedigelse. Hun var meget bange for at miste sit job på grund af økonomiske problemer. I to måneder gennemførte hun forretninger i denne organisation, og om aftenen og i weekenden modtog hun undervisning i oprettelse af websteder. Derefter blev hun inviteret til at arbejde i virksomheden som programmør. Hendes parallelle liv ophørte gradvist med at eksistere. Jeg husker hendes sorg over, at disse verdener nu har forladt hende. Men samtidig har hendes virkelighed fået mere glædelige og behagelige nuancer.
Konklusion
Fra min erfaring og fornemmelser kommer en romantisk æra med depressive tendenser til at erstatte det pragmatiske, materialorienterede narcissistiske samfund. Når sjælens skønhed begynder at styre mennesker drevet til fortvivlelse af frygt for fattigdom, fordømmelse og beregning. Rationalismens uæstetik er det, der sårer menneskelige sjæle. Mange, rigtig mange af mine klienter, ligesom mig, leder efter deres skønhed og leder efter former til udtryk for følelser og deres intentionalitet. De begynder uventet for sig selv at komponere digte, male billeder, romaner, skabe smukke ting med egne hænder, ellers bygge relationer med sig selv og andre. Mere sensualitet og menneskelig varme viser sig i deres forhold.
Accept af dig selv med din indre verden, din individualitet, skønhedssyn og at finde miljøvenlige måder til selvudfoldelse i miljøet er vejen til sameksistens med andre mennesker. Dette er grundlaget for dannelsen af den næste udviklingsrunde. Jeg er mere tilbøjelig til at betragte psykologiske afvigelser i menneskelig adfærd som en udvikling af skønheden i den menneskelige natur og ikke som en patologi.
“Skønhed er liv … Føl skønheden i dig selv og lad den sprede sig i hele dit væsen og pulserende i dit hjerteslag. Når du lader denne skønhed trænge dybt ind i din bevidsthed, vil den ændre dig, røre ved selve dit fundament, og du vil begynde at arbejde af hensyn til planetens skønhed.”Khalil Gibran
