De Mest Almindelige Forsvar Mod Skam

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hvordan undgår vi skam? På forskellige måder har alle deres egen måde. Alle lever som de kan og bliver reddet som de kan. Lad os fremhæve nogle af de vigtigste måder at skjule din skam på.

1. Benægtelse Er det mest effektive forsvar mod enhver ubehagelig følelse. Den ekstreme grad af fornægtelse er undertrykkelse. Vi har en tendens til at myldre ud af det, vi ikke kan lide, det vi ikke vil møde. Essensen af benægtelse er selvbedrag. Vi lader som om der ikke er sket noget, at vi ikke mærker noget.

Som regel tvinges traumatiske hændelser, fysiske og seksuelle overgreb ud. Sammen med begivenheden undertrykkes den følelse, der ledsager den. Vi indkapsler alt dette inde i os selv, tildeler separate beholdere i vores psyke til dette og lukker det. Men det er umuligt at forsegle det hermetisk. Det foniterer - gennem vores liv, guider vores handlinger og valg.

I sådanne tilfælde er psykoterapi nødvendig. Åbn dine beholdere, pak ubevidste følelser ud, lev dem sammen med en specialist og behandl dem. Alt, hvad der ikke behandles i kroppen, er giftigt.

2. Pleje Er et forsøg på at flygte fra noget ubehageligt. Når en person flygter fra skam, kan han gøre det både fysisk og mentalt. Fysisk, for eksempel et forsøg på at flytte til en anden by, skifte bopæl, ændre holdet.

Under skam oplever en person ubehagelige fornemmelser, han rødmer, sænker øjnene, vender sig væk, der er et stærkt adrenalinrus. For ikke at begynde at kæmpe, græde, skrige - forsøger vi at forlade scenen, flytte væk. Folk, der bruger denne beskyttelse, er klar over deres skam, de føler sig synlige, de føler, at de ikke længere kan holde det ud, at smerten er nok. Pleje hjælper med at redde din identitet fra ødelæggelse.

Problemet er, når afrejsen bliver sædvanlig. En person undgår enhver situation, bare ikke for at opleve skam. Men så, på dette sted, slutter hans udvikling.

”Usynlighed er et andet symptom på behovet for at flygte fra skam. Skamfulde mennesker vænner sig til, at det at blive set er smertefuld ydmygelse; i deres forsøg på at beskytte sig selv mod sådanne følelser, kommer de til den konklusion, at det sikreste er, når ingen overhovedet er opmærksomme på dem. Sådanne mennesker udvikler en bemærkelsesværdig evne til at blande sig med baggrunden. De nægter simpelthen at henlede opmærksomheden på sig selv og foretrækker en position bag kulisserne i livet, så andre kan blive anerkendt for de gode ting, de gør, for ikke at blive afvist for nogen af deres mangler. Den pris, de betaler for sikkerheden, er, at de ikke kan give andre mulighed for at takke dem. Disse mennesker modtager ikke positiv opmærksomhed og har derfor ringe chance for at forstærke en behagelig stolthed over sig selv. De er fortsat overbeviste om, at der er noget galt med dem, og gemmer sig derfor fortsat i baggrunden 1

3. Exhibitionisme (skamløshed) - den anden ekstreme af frelse fra skam. Dette forsvar er det mest paradoksale. Hvis skammen får os til at skjule sig, så driver ekshibitionisten os til at tiltrække opmærksomhed for meget. En person ignorerer de generelt accepterede normer for beskedenhed og anstændighed. Fra at gå i mærkeligt tøj, lave høje taler til seksuel promiskuitet.

Hvad er pointen? Børn i barndommen gennemgår en periode, hvor de vil være i søgelyset, men samtidig er de bange for at blive forladt. Skam udvikler sig fra spændingen mellem ønsket om at være synlig og frygten for at blive forladt og angrebet.

Ekshibitionisten tackler denne krise på en særlig måde. Han mener, at han kun vil være i sikkerhed ved at være i rampelyset, i almindeligt syn. Det værste for ham er at ignorere, så han forsøger altid at være synlig, bemærket, uanset hvilke følelser. Hans tragedie er, at han ikke er i stand til at finde et sted for sig selv, hvis han ikke er universets centrum.

4. Perfektionisme - skamfulde mennesker oplever konstant frygt for fiasko. De er ude af stand til at behandle fejl som en naturlig proces for menneskelig eksistens. Dette er en tragedie for dem. Lysten til at undgå fejl bliver til perfektionisme.

Hvis udseende er vigtigt for dem, bør ikke et eneste hår slås ud. Arbejde - du skal arbejde bedre og opnå mere end nogen af dine kolleger. Hvis han er forælder, må han være den mest usædvanlige far eller mor.

Perfektionisten kan ikke være "gennemsnitlig". Han lever kun i to æstetiske kategorier "smuk" og "frygtelig". Han lever konstant med en følelse af forestående skam. Og kun perfektion kan redde ham fra dette.

Perfektionisten har en lav tolerance over for skam, og derfor bruger han så meget overskydende energi på at undgå det.

5. Arrogance Er en kombination af storhed og foragt. Grandiositet er et forsøg på at ophøje sig selv. Foragt er ønsket om at nedgøre andre. Den arrogante person bringer sin skam frem og projekterer den på andre. Han ser dem som mere defekte, inkonsekvente, mangelfulde.

En arrogant person bemærker ikke sin arrogance. Hans venner og slægtninge ser det. Han betragter sig selv som den bedste. Han har brug for at tro på sin unikhed og begavelse for ikke at opleve hans dybe utilstrækkelighed.

Hvordan betaler sådan en person? Han sætter en mur mellem sig selv og andre. Han er ude af stand til at opleve intimitet og intimitet. Til dette er ligestilling vigtig. Lighed er uudholdelig for ham.

6. Raseri Er den sidste måde at undgå skam. Hvis nogen kommer meget tæt på dig og er ved at se din ufuldkommenhed, er det bedste middel ødelæggelse af de "uforskammede". Rage gør det muligt at holde afstand til andre.”Jeg kan ikke overleve udsættelsen for min skam. Jeg angriber, hvis du kommer for tæt på”1.

Vrede mennesker ser måske verden som et farligt sted at skamme sig. De har ikke tid til at slappe af og glæde sig. Omkostningerne ved dette er tabet af kontakt med andre. Andre vender sig fra dem. Dette skaber endnu større skam - der er noget galt med mig, ingen vil handle med mig. De føler sig endnu mere defekte og kan øge deres aggression og forsvar.

Rage er et smertefuldt og dyrt forsvar mod skam. De færreste, der har udviklet det, kan nægte det.

Følelser af skam kan være uudholdelige. Forsvarene beskrevet ovenfor: raseri, benægtelse, tilbagetrækning, arrogance, perfektionisme, ekshibitionisme hjælper en person med at skjule skam for sig selv og andre. Men du skal ikke løse problemet. Skam er markøren, hvor vi forråder os selv. Hvis du vil ændre dit liv, er det vigtigt at arbejde med skam. En af de bedste måder er psykoterapi, gruppearbejde og individuelt arbejde. Jeg anbefaler! Gå efter det!

Referencer: 1. Ronald T. Potter-Efron. "Skam, skyld og alkoholisme"