2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
For nylig på mit websted har mine kolleger og jeg aktivt diskuteret mindfulness. For nogle kommer forståelsen af mindfulness i forklædning af meditation, mens andre betragter mindfulness som et afsnit af kognitiv adfærdsterapi. Der er mennesker, der passerer bevidsthedsteknikken gennem prismaet af psykoanalyse og personlig udvikling.
I denne artikel foreslår jeg at analysere de mest almindelige fejl, der ligger og venter på, at en person er på vej til at arbejde med sine følelser. Alle disse fejl har en ødelæggende effekt på personligheden og kan ved gentagen brug lamme psyken mere end helbrede.
1. Benægtelse af følelser. Når vi overtaler os selv til IKKE at føle det eller det, er mental dialog involveret i fornægtelsesprocessen. Nogle gange er der en overdreven rationalisering af den ønskede følelse: de siger, jeg føler skuffelse hos en mand, men nej, nej, nej, denne mand har altid opført sig elendigt, så han er ikke min kærlighed værdig, og det giver ingen mening at føle skuffelse.
Vanskeligheden ligger i, at skuffelse finder sted. Under benægtelse ved eller glemmer en person ikke, at følelser manifesterer sig ikke kun i form af et”hovedskrammel”, men også som et fysiologisk svar, klart lokaliseret i vores krop. Det grundlæggende i biopsykologi siger, at følelsernes manifestationer er koncentreret i bestemte områder af vores krop - derfor i yoga er der vedhæftninger af en bestemt slags følelser til chakraerne placeret i en lodret linje i menneskekroppen.
2. Overdreven analyse. Hvis du er fortrolig med psykologi og har arbejdet med problemer ved at identificere kilden til traumer ("vi kommer alle fra barndommen"), er det naturligt for dig at spore følelsesmæssige tilstande indtil det øjeblik, hvor følelsen første gang besøgte dig. Paradokset er, at følelser er en gammel mekanisme, der har udviklet sig hos mennesker for at sikre overlevelse af kvalitet.
Sporing af en følelse til dens eventuelle kilde i en persons livshistorie FORHINDER IKKE fremkomsten af denne følelse i fremtiden!
Meget ofte betyder forståelse af traumet ikke at slippe af med den ubehagelige følelse. En person kan fortsætte med at mærke det gennem hele sit liv af en række årsager og prøve at køre en analyse i sine tanker hver gang.
Bagsiden er at mental analyse af en situation tager meget energi fra en person. Du har sikkert hørt, at munke i buddhistiske klostre kun sover fire timer om dagen? Det skyldes ikke, at de vækkes med magt, og så er de søvnige og rumlede for at gå til bad og jogge. Årsagen er, at munke tilbringer det meste af deres liv i en tilstand af tankeløshed. De lærer kun at tænke på de nødvendige opgaver og spilder ikke deres mentale energi i angst og bekymring.
Beboere i en metropol føler en akut mangel på søvn, fordi størstedelen af vores vitale energi er bundet for at knuse vand i en mørtel: med andre ord en uproduktiv, spredt, ukoncentreret tankeproces udmatter os ikke værre end at slæbe mursten på en byggeplads. Overdreven analyse tilføjer kun brændstof til ilden fra vores indre stemme, hvilket får den til at spilde, chatte og spilde kreativ energi.
3. Et forsøg på at erstatte en negativ følelse med en positiv. Dette er den mest lumske fejl af de tre. Med udviklingen af positiv psykologi lærer vi mere og mere om fordelene ved positive følelser, om deres rolle i vores kreative impulser, om deres utrolige bidrag i processen med at træffe gode beslutninger. Uden at forstå arbejdsmekanismen og manifestationen af menneskelige følelser beslutter vi, at den nemmeste måde at slippe af med angst, irritation, jalousi, angst og deres negative ledsagere er at få os selv til at føle en god følelse, mens sindet og kroppen dikterer andet.
Vejen er smertefuld for dem at negative følelser ikke forsvinder, men deponeres i skabet. Hun sidder i et skab i mange år og pumper musklerne op, samler mod, opbygger sin styrke til at angribe og bombarderer os i det øjeblik, hvor vi er mest sårbare.
En god metode til at arbejde med negative følelser blev opfundet af NLP -lærde: en person bruger 20 minutter om dagen på at lytte til en bestemt musik eller se en bestemt scene, og bevidst fremmer en tilstand af komfort og glæde, som han knytter til musik eller en scene. Efter et par måneder udvikler en person, der praktiserer denne teknik, evnen til at gå ind i en tilstand af komfort ved at lytte til dette nummer eller forestille sig en scene, som han har arbejdet med hele denne tid. Således lærer en person at fremkalde bestemte følelser i sig selv gennem en frivillig indsats, undgå energiforbrugende rationalisering eller en analyserende dialog, der fører til en blindgyde.
Skriv i kommentarerne, hvilke fejl du har bemærket, når du arbejder med følelser i arbejdet med klienter. Hvis du vil klare dine egne følelser, skal du skrive, hvad der er svært for dig. Lad os støtte hinanden og ordne det hele sammen!
Med kærlighed og omsorg, Lilia Cardenas
Anbefalede:
Almindelige Fejl I Kommunikation
Fejl # 1. Modvilje og manglende evne til at lytte. Da folk ubevidst tror, at de ser og hører alt, hvad der sker, trækker de meget hurtigt konklusioner - før de modtager tilstrækkelig information til konklusionen. For at stoppe processen med at producere hypoteser, som straks får status som sandhed, skal du rette en opmærksomhed til samtalepartneren med en forsætlig indsats og forsøge at dykke ned i, hvad han præcist ville sige.
De Mest Almindelige Forsvar Mod Skam
Hvordan undgår vi skam? På forskellige måder har alle deres egen måde. Alle lever som de kan og bliver reddet som de kan. Lad os fremhæve nogle af de vigtigste måder at skjule din skam på. 1. Benægtelse Er det mest effektive forsvar mod enhver ubehagelig følelse.
Mobbing Og Chikane Er De Mest Almindelige årsager Til "kontorpsykosomatik"
Der er mange artikler på Internettet om de ubehagelige psykologiske aspekter ved kontorlivet, herunder mobning med elementer af chikane og chikane, der strømmer ind i mobning. Jeg vil fortælle dig om den side af sagen, som jeg skal beskæftige mig med som psykosomatisk specialist, da det er dette, der er det eneste væsentlige bevis på, at det, der sker på dit kontor, kan gå ud over loven og blive straffet strafbart.
3 Fejl Ved Håndtering Af Sygdom
En alvorlig sygdom er ikke influenza eller kronisk rhinitis, det er ikke migræne eller hoste. Det er det, der truer en persons liv - det behandles ikke, det er svært at helbrede, eller helbredelse opfattes som et mirakel. En alvorlig sygdom fortærer en persons personlighed og skæbne, meget vil ikke ske, endnu mere bliver utilgængeligt.
10 Fakta Om De Mest Almindelige Mareridt
Mareridt er en integreret del af drømme. Mens vores behagelige drømme oftest udløses af drømme og ønsker, er mareridt manifestationer af andre følelser, såsom stress og angst. I mareridt, som i almindelige drømme, er alt synligt symbolsk, så det vi ser i dem bør aldrig tolkes bogstaveligt.
