2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Faktisk er dette emne i dag ganske brændende. Hvad er tegnene på, at du kan forstå, at en kvinde har lavt selvværd?
Det første og mest grundlæggende kriterium - i de fleste tilfælde ved en kvinde ikke, hvad hun nøjagtigt vil have (befinder sig i en ny situation, kommunikerer med andre mennesker osv.) Eller bemærker (men allerede efter det faktum!) At hun er opfylde nogens ønsker, som er fundamentalt forskellige fra hende. Selvfølgelig ved vi nogle gange alle ikke, hvad vi vil, især hvis det vedrører noget nyt, men i forbindelse med emnet taler vi om de fleste tilfælde.
Det næste tegn er, at du ikke tillader dig selv at forsvare og kæmpe for dine ønsker og ideer. Hvordan ser det ud i praksis? Efter selv at have angivet, hvad du vil, kan du ikke desto mindre fortælle din ledsager (ven / kæreste):”Nej, jeg vil ikke gå derhen og gøre det! Lad os gøre det sådan! " eller "Gør ikke dette mod mig!" Hvorfor sker dette? Sagen er, at inde i psyken er der ingen "tilladelse" til at tillade dig selv at kæmpe for dine ønsker.
Det tredje kriterium er, at en kvinde ikke tillader sig selv at være sig selv. Når man hører andres mening om, at det er “dårligt” at leve sådan, er det “dårligt” at ville (for eksempel ikke at blive gift og ikke have børn under 30, tjene uanstændigt som kvinde, at ville noget fra en mand er "Dårlig" og uacceptabel i samfundet), lukker hun simpelthen i sig selv og konstante grænser. Alle disse meddelelser afhænger direkte af miljøet og familiekredsen, de kan komme til udtryk eller ej - det vil sige på et ubevidst niveau forstår en kvinde, hvad der forventes af hende (for eksempel at blive gift og få børn, få succes og opbyg en svimlende karriere). Som følge heraf giver hun ikke sig selv den moralske ret til at være sig selv ("Okay! Hvis du vil have noget fra mig, er det din ret, men jeg vil have noget helt andet end mit liv!") Og fortsætter "om" andres ønsker.
Så faktisk vender vi tilbage til hovedkriteriet - en kvinde ved ikke, hvad hun nøjagtigt vil have fra sit liv. Faktisk er alle kriterierne for lavt selvværd nært beslægtede. Som regel, når vi ved, hvad vi vil, giver os selv den moralske ret til at "ville" og forsvare vores ønsker, opstår det tredje kriterium (tillader os selv at være os selv).
Hvordan viser et lavt selvværd sig, manglende evne til at lytte og forsvare sig selv, "afvisning" af at være sig selv?
1. En person hører ikke hans intuition. For eksempel antyder intuition:”Bedre ikke at gå derhen! Det skal du ikke gøre! Men efter at have bukket under for overtalelsen af en ven / kæreste, fortsætter en person med at følge andres ønsker, selvom der opstår en ubehagelig ridsende følelse i hans sjæl. Her er det værd at huske en simpel sandhed - personer, der ikke kan fortælle andre “Nej, det vil jeg ikke gøre!” Bruges ofte af mennesker til deres egne formål. Hele problemet er, at på grund af lavt selvværd tillader en sådan person en sådan holdning til sig selv, ikke forsvarer sine grænser, overbevisninger og respekt for sin personlighed.
2. Du skjuler meget ofte dine virkelige følelser for andre - du tillader ikke dig selv at blive sur, skamme, indrømme offentligt følt skam eller skyld for visse handlinger eller opleve frygt. Hvordan ser det ud i praksis? En person har ikke "tilladelse" inde i bevidstheden til at være sig selv og blive krænket (krænket), henholdsvis kan hun (han) ikke sige: "Nu har du fornærmet mig!".
Denne adfærd er som regel direkte relateret til det faktum, at følelser er skjult for sig selv. Som et resultat kan andre gøre, hvad de vil med dig. Ak, men ganske ofte, efter at have oplevet og forstået oprindelsen til skyld, en person, i stedet for at acceptere denne skyld og sige "Nej!", Giver sig udadtil kontrol. Som et resultat kan han manipuleres som en dukke.
3. En person forsøger ofte at behage andre. I virkeligheden er situationen patologisk og er forbundet med det faktum, at en person fra barndommen skærpes for at behage alle. Årsagen er enkel - et narcissistisk traume modtaget i barndommen fra narcissistiske forældre, så en person er vant til at være god, nødvendig og korrekt i samfundet og udelukkende gøre, hvad andre forventer af ham.
Den anden mulighed - du gør ofte, hvad du ikke kan lide, spilder tid på det, du egentlig ikke vil have (for eksempel vælger du det forkerte erhverv, det forkerte miljø og venner, som du er utilpas med), men ikke desto mindre for nogle grund fortsætte med at gøre det.
4. Kvinder med lavt selvværd”sidder fast” i forhold, der ikke tilfredsstiller dem (manden arbejder ikke, og kvinden forsørger ham og hendes tre børn faktisk).
5. Kvinder er afhængige af selvkritik. I praksis ser det sådan ud. Når de kommer fra en fest eller et møde, begynder de omhyggeligt at analysere deres adfærd:”Det var bedre ikke at sige det ord eller den sætning til mig, men i den situation var det slet ikke værd at se på den person … Mon ikke hvad de tænkte på mig efter mine ord? Sandsynligvis vil de nu beslutte, at jeg ikke er normal … . Sådanne tanker kan tage en dag, to, en uge og nogle gange endda en måned.
6. Udskyde succes til senere er også tegn på lavt selvværd. Ofte er det netop det, der er forbundet med "selvransagelse" og overdreven selvkritik-du tænker hele tiden på, at noget kunne have været gjort bedre, at andre vil fordømme dig. Som regel fordømmer en person sig selv for visse handlinger, og de omkring ham har glemt alt for længe siden.
For at opnå succes skal du imidlertid til en vis grad bevise dig selv (tag et skridt mod dine mål, erklær dig selv som en person for verden), men problemet er, at alt dette i sidste ende vil føre til selvkritik, og personen vil trække sig tilbage i sig selv og "blæst væk" …
7. Frygt for at blive dømt af andre. Det er meget vigtigt for mennesker med lavt selvværd at vide, hvad andre synes om dem, hvad de siger om deres handlinger bag ryggen osv. Over tid bliver dette altafgørende, endnu vigtigere end deres eget liv. En person ønsker så meget at blive tænkt godt om ham, at det ville være bedre for ham ikke at gøre noget, blive hjemme, bare hvis han ikke viser sig på nogen måde - generelt vil han gøre alt, så han fordømmes ikke i sidste ende.
8. Du har travlt med at dømme andre mennesker selv. I nogle situationer bemærker folk ikke engang denne adfærd fra deres side. Men hvis du styrer dette øjeblik, vil du bemærke, at sådanne tanker opstår: “Uh! Hvilken grim person! Hvordan kunne han gøre det? Og alligevel, hvilken dum akavet situation, hvordan kunne du komme ind i det? " Med en mere omhyggelig analyse af ens adfærd og situationen som helhed kan det bemærkes, at et "spor af negativitet" pålægges menneskene omkring (på deres ord og handlinger).
Hvad er bemærkelsesværdigt i forbindelse med dette afsnit? Hvis folk ofte dømmer andre, betyder det, at de i første omgang dømmer sig selv. Og det værste af alt - normalt spildes kun 10% af negativiteten. Samtidig er personen selv heller ikke særlig god fra erkendelsen af, at han fordømmer alle omkring ham, som om han ikke har nogen at stole på. På samme tid siger en sådan person med al sin adfærd:”Giv mig en mere behagelig i kommunikation, giv et idealiseret objekt. Det er den eneste måde, jeg kan udvikle mig og blive bedre på! Dette er en slags behov for mennesker med lavt selvværd, som er direkte relateret til den skam, de oplever. Som regel dannes skam fra 3 til 5 år gammel. I denne periode skal barnet idealisere sine forældre (de skal på forhånd gøre alt på den bedste måde). Hvis der var et problem, og forælderen ikke kunne klare det, eller personen selv ikke kunne overleve sin frustration, vil det med tiden blive til et lavt selvværd.
9. En kvinde ved ikke, hvordan hun skal gøre noget, er genert og bange for at tale om sine ønsker og behov. Selv når en mand spørger:”Skat, hvor vil du hen? Hvordan kan vi bedst bruge denne dag? ", Kvinden kan mumle noget som svar (f.eks." Nå … jeg ved det ikke! Du kan gå et sted, og generelt - hvor du leder, går vi derhen ! Eller måske må vi hellere tage dertil, hvor vil du? ").
Nogle gange sker det, at hun forstår, hvad hun vil, men hun kan ikke udtrykke sine ønsker højt - det er så ubehageligt og endda skræmmende, som om hun ville blive påført et frygteligt sår. Hvad er resultatet af denne adfærd? En pige / kvinde føler sig så utilpas og utilpas, at hun ikke tillader at betale for sig selv på en restaurant / cafe osv. Relativt set føler hun sig som en middelmådig person - hvorfor betale for en almindelig person? Normalt er hendes handlinger tilsløret af hendes egen selvforsyning - "Jeg kan alt selv!" Hvis du foretager en dyb psykologisk analyse, kan du i dybden af din bevidsthed finde en klar frygt for afhængighed af en anden person, forbundet med en krænket følelse af selvtillid og succes.
En anden vigtig nuance - som regel er en pige / kvinde med lavt selvværd dybt overbevist om, at en mands kærlighed skal være tjent, og for at blive elsket skal der gøres noget. Som et resultat gør hun alt - laver mad, renser, vasker, udfører to job og opfylder alle sine elskedes krav. Situationen givet som et eksempel er dyb nok, endda katastrofal. Der kan være en omvendt mulighed - pigen tror, at hendes partner ønsker hendes feminine adfærd, og selvom dette er i modstrid med hendes natur, vil hun forsøge at give ham mulighed for at passe på hende, på trods af hendes koleriske temperament. Det er vigtigt at forstå her - hvis dette ikke er typisk for dig, afsky galanteri dig, er dette direkte relateret til lavt selvværd.
Hvordan skal man håndtere alt dette?
1. Tag først den smukkeste kjole på, find det billede, du virkelig kan lide, og stå foran spejlet. Så skal du hele tiden gentage dig selv: "Jeg er den smukkeste!"
2. Analyser omhyggeligt hvert af de anførte delpunkter og overfør dem til dit liv (uge - et, sekund - sekund osv.). Spor din adfærd (Må jeg i denne situation tillade mig at blive brugt af andre?
Forstår jeg præcis, hvad jeg vil nu? Måske modstår jeg succes? Er jeg bange for, hvad de vil synes om mig nu?). På en mindelig måde skal du arbejde på hvert underelement i mindst en måned.
3. Arbejd med at forsvare dine grænser, prøv at forstå, hvad du præcist vil. Tillad dig selv at være dig selv - ufuldkommen (med karakterbesvær, med eventuelle fejl osv.). Det er ligegyldigt hvilken slags person, det vigtigste er at acceptere dig selv (alle er værdige til at leve på jorden og tage, hvad han vil have fra livet).
4. Lær hvordan du beskytter dine grænser, forsvarer dit "jeg", viser aggression (i sund forstand).
5. Deltag i rådgivningsforløb med en psykoterapeut - med lavt selvværd er støtte og støtte meget vigtig, du har brug for en ressource, som du til enhver tid kan stole på.
Anbefalede:
Lavt Og Højt Selvværd: årsager, Tegn, Indvirkning På Menneskeliv. Hvad Skal Man Gøre I Denne Situation?
I min praksis står jeg konstant over for det spørgsmål, som klienter stiller mig: "Hvorfor behandler folk mig på denne måde, hvad er der galt med mit selvværd?" Lad os først finde ud af, hvad selvværd i princippet er. Dette er en vurdering af dig selv, dine styrker og svagheder.
Hvorfor Lavt Selvværd Har En Tendens Til At Blive Endnu Lavere
Selvværd er summen af vores opfattelse af, hvor godt vi er til at klare livet i forhold til andre mennesker. Den normale tilstand af selvværd er, når du ikke lægger mærke til det og ikke tænker over det. Du føler, at du generelt er okay.
Typer Af Relationer Mellem En Mand Og En Kvinde Fra Et Perspektiv Med Lavt Selvværd
Flirter I blinker til hinanden, smiler sødt, der er en gnist imellem jer. Flirt er vidunderligt, det hjælper at føle tiltrækning i et forhold, dit ønske. Flirt er til stede i begyndelsen af et forhold, mellem lidt kendte mennesker, som regel er det svært for par at opretholde det i et forhold i lang tid.
Hvorfor Har Du På Trods Af Din Bedste Indsats Stadig Et Lavt Selvværd?
Hvis en person ikke har en følelse af selvværd, fører det til alvorlige krænkelser af selvværd og vanskeligheder i livet. En følelse af selvværd (i det følgende selvværd) eksisterer hos alle fra fødslen. Egenværd er evnen til at føle, vide og føle, at jeg er værdig til at eksistere, være, trække vejret, leve.
Hvorfor Har Jeg Lavt Selvværd?
De kommer ofte til mig med følgende problem - jeg har lavt selvværd, hvad skal jeg gøre? Hvordan hæver man det? Intet hjælper mig … I dag ved næsten alle hvad præcis lavt selvværd fører til selvtillid … Vores succes, tilfredshed med livet, lykke i sidste ende afhænger i høj grad af, hvordan vi ser os selv og vurderer os selv.
