2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Orthorexia
Ortorexia nervosa (orthorexia) blev dannet til en separat lidelse i slutningen af det 20. århundrede. Orthorexia indikerer en usund besættelse af at spise sunde fødevarer. Udtrykket kommer fra det græske Orthos, hvilket betyder rigtigt eller rigtigt, og bruges ofte parallelt med anorexia nervosa. Dette udtryk definerer en original, ægte spiseforstyrrelse.
For nylig har der været en vedvarende tendens i samfundet til at hæve "sund" ernæring og tyndhed til piedestalen. Det er blevet på mode. For mennesker med ortoreksi er det at spise sunde fødevarer blevet en obsessiv, psykologisk begrænsende og til tider fysisk farlig lidelse forbundet med, men meget forskellig fra, anoreksi. Ofte har ortoreksi elementer af obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD), som også er til stede i anoreksi. Nogle mennesker med ortoreksi kan faktisk også have anoreksi, åbenlyst eller skjult (ved at bruge sunde fødevarer som en socialt acceptabel måde at tabe sig på). Men ortoreksi ligner normalt ikke meget typisk OCD eller typisk anoreksi. Orthorexia har en ønskelig, idealistisk, åndelig komponent, der gør det muligt for denne lidelse at blive dybt forankret i en persons personlighed. Typisk forbinder mennesker med orthoreksi madindtagelse og hvad de spiser med åndelig lære, åndelig praksis eller noget lignende. Det er oftest et psykologisk problem, hvor ernæringsproblemer bliver så dominerende, at andre aspekter af livet lider under forsømmelse. I sjældne tilfælde kan orthoreksi imidlertid være en meget mere alvorlig lidelse, end den ser ud til, og kan endda være dødelig gennem fejlernæring.
Symptomer
Nedenfor er tegn og symptomer på orthorexia. Symptomer kan være både fysiske og følelsesmæssige og kan omfatte følgende:
1. Besættelse af sund mad, hvor sundhed faktisk kan gå på kompromis.
2. Fjern hele fødevaregrupper fra din kost. Indsnævring af spektret af "acceptable" fødevarer. Besættelse af visse fødevarer.
3. Alvorlig angst for, hvordan maden tilberedes, og hvilken kvalitet den er.
4. Den enorme mængde tid, der bruges på at vælge produkter og tilberede mad.
5. Følelser af skyld og skam, når du ikke kan overholde diætstandarder.
6. Obsession med undgåelse " usund"Produkter.
Meget ofte, når vi kommunikerer med mennesker, der kan falde ind under beskrivelsen af orthorexia, vil vi høre ordet kost. Din interviewede vil have en stærk tro på, at deres kost er sund. De argumenter, der vil blive givet til dig som argumenter, der understøtter denne tro, vil være ekstremt vanskelige at bestride på grund af en persons stærke tro og besættelse af denne måde at spise på. Alligevel kan en diæt ikke være konsekvent i en sund form, og en sund kost udelukker på ingen måde alle former for mad fra din kost.
For klarhedens skyld er det værd at give et lille spørgeskema, der hjælper dig med at navigere i diagnosen af denne lumske lidelse. Overvej følgende spørgsmål. Jo flere spørgsmål du svarede “ja”, jo mere sandsynligt har du at gøre med ortoreksi, men du bør helt sikkert overlade diagnosen til en professionel psykoterapeut og ikke springe til konklusioner.
1. Vil du have, at du fra tid til anden bare kan spise og ikke bekymre dig om madens kvalitet?
2. Vil du være i stand til at bruge mindre tid på at spise (vælge mad og tilberede måltider) og bruge mere tid på andre aktiviteter, der interesserer dig?
3. Føler du, at du ikke er i stand til at spise mad tilberedt af en anden, og prøver du at kontrollere madlavningen, når andre mennesker laver mad?
4. Leder du konstant efter måder at teste, om fødevarer er sunde eller usunde for dig?
5. Får det dig til at føle det bedre, at du holder dig til din ideelle kost?
6. Har du skyldfølelse eller selvafsky, når du afviger fra din kost?
7. Føler du dig i kontrol, når du er på den "rigtige" diæt?
8. Har du en følelse af overlegenhed i forhold til andre med hensyn til ernæring og spekulerer på, hvordan andre kan spise den mad, de spiser?
Behandling
Ved behandling af ortoreksi (såvel som anoreksi) er metoden til kognitiv adfærdspsykoterapi (CBT) blevet udbredt. Der er gode resultater i kombination af CBT med mindfulness teknikker og EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) teknikker. CBT hjælper dig med at fokusere på, hvilke udløsere (udløsende lidelse), der bidrager til ortoreksi, der får dig til at lide. Nogle gange kan det være minder om en situation tidligere, og nogle gange kan det være en slags tankeproces. Den centrale akse for assistance i CBT -metoden vil være behandling af tankeprocesser og stabilisering af den fysiske tilstand, identifikation af destruktive livsregler og dybe overbevisninger, som vil skjule årsagen til lidelsen. En vigtig behandlingsgren vil være pædagogisk terapi, hvor det vil være vigtigt at forstå, hvad en sund kost og korrekt ernæring egentlig er. Det er muligt at forbinde en ernæringsekspert med denne proces. Og i sidste ende vil det være vigtigt at opnå en fuld forståelse for, at vores psykologiske tilstand, vores lykke og vores velbefindende ikke helt skal afhænge af, hvad og hvordan vi spiser.
