Hovedet Mod Kroppen

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Normal 0 falsk falsk falsk RU X-NONE X-NONE

Modstanden mellem hoved og krop er dybt indlejret i vores kultur. Hovedet er et lyst sind, høj spiritualitet, fantasiflyvning, abstraktion og global vision. Kroppen derimod er noget, der forstyrrer, distraherer, med sine basale behov, der opstår i det mest upassende øjeblik. Enten vil han spise, så bliver han syg et eller andet sted, så udtrykker han non -verbalt noget der, så krammer og derefter - gud forbyde - sex.

”Tænk med hovedet, ikke ét sted. Tænd for din hjerne. Koncentrer dig om målet. Saml din vilje til en knytnæve”- sådan ser formlen for succes ud, men faktisk en socialt godkendt begrænsning af din egen hjernes evner.

Hvis det var et eventyr, ville det se sådan ud. Der var engang et almindeligt menneske. Han modtog en superkrafts gave - for at se tingens sande essens, som er usynlig for andre. Men han nægtede at bruge det. Det er slutningen på eventyret. Enig, dårligt for et eventyr. Selvfølgelig kan en magisk måde at opnå denne gave indsættes i tie-in og ved kulminationen på heltens dramatiske oplevelser, som han ser og forstår for meget, men ikke kan ændre sig. Det ser ud til at have en supermagt, men føles ensomhed og hjælpeløshed. Ikke alle kan klare denne belastning. Så vores hovedperson må opgive gaven, se på verden gennem et sociokulturelt eventyrprisme, og med andre ord er der mange ting, man ikke skal lægge mærke til.

Hvad leder jeg til. På et bestemt tidspunkt bliver det ubehageligt at se på verden gennem prismen. Smertefuldt mange fakta, begivenheder, mennesker falder ud af den etablerede vision. Og der er et ønske om enten at skubbe dem ind i disse rammer og falde til ro, eller at ændre prismen. Og fordelene ved dette skift er som med åbne øjne, med sine plusser og minusser.

Og kald det hvad du vil: alderskrise, stagnation, tab af evnen til at nyde livet, depression. Hvis kreativitet, energi, naturlighed og enkelhed, opfattelsens friskhed og lysten til at danse i takt med musikens takt forsvinder fra livet, så er det tid til at forbinde den højre halvkugle og kalibrere den med venstre.

Vores krop og dens reaktioner er et lager af information, som vi har glemt, hvordan vi skal bruge. Evnen til at høre kropssprog, stole på dets opfordringer og tolke dem korrekt, var engang nøglen til overlevelse. Det mest interessante er, at klienter, der kommer med situationer med uventede smertefulde ændringer i deres liv "som sne på hovedet": forræderi, forræderi, skilsmisse, barn forlader hjemmet, opstiller på arbejde osv. Efter at stormen af følelser aftager, til mit spørgsmål: "Hvornår begyndte de" første klokker ", at der var noget galt"? De siger, at de længe før N -begivenheden begyndte at lægge mærke til "disse klokker". Og de brugte meget tid og kræfter på at prøve at "på en eller anden måde forklare" og "på en eller anden måde ikke se".

Hvordan begynder du at forstå din krops signaler? Hvordan læser man information på et sprog, der længe er glemt, og bruger det?

Hvorfor er kroppen i alarmberedskab i visse situationer, og hvilken tidligere erfaring er grundlaget?

Hvordan løses den interne konflikt mellem "ønsker" og "behov"?

En sådan liste med spørgsmål dukker normalt op i arbejdet, og svarene på dem giver mulighed for at se på mange ting i livet på en anden måde.

Hvor kan du starte?

Fra at lære dine egne følelser at kende. Her er en simpel øvelse til at observere fornemmelserne i din håndflade.

Første del er forberedende. For at varme op, gør et par enkle bevægelser, der forbereder materialet fra fornemmelser, der simpelthen ikke kan overses.

1. Tilslut fingrene på begge hænder, pres dem sammen med anstrengelse og læne dem mod hinanden. Udfør 15-20 modbevægelser med dine håndflader med kraft, som om du klemmer en imaginær gummipære mellem dine håndflader, eller som om du pumper noget ind i mellemrummet mellem dine håndflader og efterligner driften af en pumpe.

2. Gnid håndfladerne kraftigt sammen, indtil du føler intens varme.

3. Stærkt og hurtigt knytte og frigøre din knytnæve mindst 10 gange og opnå en følelse af træthed i håndens muskler.

4. Ryst den passivt hængende hånd.

Placer nu dine håndflader symmetrisk på dine knæ. Ret al din opmærksomhed mod de indre fornemmelser i din håndflade. Du vil være interesseret i følgende følelser:

1. Følelse af vægt. Føler du tyngde eller lethed i din hånd?

2. Følelse af temperatur. Føler du dig kold eller varm i din børste?

3. Yderligere fornemmelser: tørhed eller fugt, dunkende, prikkende, følelse af elektrisk strøm, der passerer, følelse af "gåsehud", følelsesløshed (normalt i fingerspidserne), vibrationer, skælven.

- Måske vil du føle, at håndfladen sådan set udstråler noget "energi".

- Måske vil du sådan set føle en bevægelse begyndende i fingrene eller i hånden som helhed - gør det … Observer det som fra siden. Forestil dig, at din krop bevæger sig af sig selv, uanset dit ønske. (Ufrivillig bøjning af fingrene, løft, "flydende" af hænderne og undertiden mere udviklede bevægelser observeres ofte). Fortsæt med at observere fornemmelserne uophørligt, som om de kaster sig ud i denne proces. Prøv at fange ændringer i fornemmelser, se hvordan fornemmelserne ændrer sig, nogle gange øges, nogle gange svækkes, når de ændrer deres lokalisering. Fortsæt med at lave øvelsen længe nok - mindst 8-10 minutter, og hvis du har tålmodighed nok, så endnu længere.

Denne praksis med selvobservation er kernen i kropsbevidstheden og er karakteristisk for den østlige tilgang, hvor oplevelsen af at føle og være i tilstanden "her og nu" er lige så vigtig som viden.

Glad øvelse!