Til Støtte For Dem, Der Regelmæssigt Besøger En Psykolog Og Virkelig ønsker Og Forventer Hurtige Resultater

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

I lang tid, da jeg gik i terapi, forventede jeg lindring.

Og det forekom mig, at nu ville jeg lære noget nyt om mig selv, og puslespillet ville komme sammen, og de magiske transformationer i mit liv ville begynde.

Eller at jeg har det bedre. Og på en gang på alle områder af mit liv.

Nå, eller i det mindste den mest betydningsfulde for mig.

Og fra hvert møde med terapeuten bar jeg nogle nye erkendelser om mig selv væk. En ny vision om hvordan og hvorfor jeg handler på en bestemt måde.

Hvorfor følger jeg et lignende scenario.

Hvad der påvirker en eller anden af mine handlinger.

Og jo mere information jeg samlede om, hvad der skete med mig, i forbindelse med hvad og hvordan, det bredere og mere komplette billede af strukturen af mig og mit liv blev afsløret for mig.

Og på et tidspunkt voksede antallet af møder med terapeuten til kvalitet.

Når jeg derfor hører fra klienter, at de forventer hurtige resultater, forstår jeg dem virkelig. Fordi hun selv engang også gennemgik disse forventninger og ønsket om hurtigt at få de ønskede ændringer i sit liv.

Og jeg ved, at disse ændringer er mulige, hvis du giver dig selv mulighed for at vise interesse for dig selv og vores indre processer.

Vis interesse med kærlighed til dig selv, som til en, der mestrer en ny virksomhed.

Sagen er at kende dig selv.

For mig er dette en meget vigtig sag - at kende mig selv.

Og denne forretning kan ikke være forhastet, det er vigtigt at bruge tid og opmærksomhed på dig selv.

Tross alt er vi hver især unikke, hver af os er hele universet.

Vi er i live og ikke en slags mekanisme, der kan skilles ad i dele.

Vi er meget mere komplekse end mange mekanismer.

Og en anden vigtig færdighed udvikler sig i terapiprocessen, regelmæssige møder med en psykolog - dette er en venlig og accepterende holdning til sig selv.

Det var det, vi manglede så ofte i vores barndom.

Det var mere sædvanligt for os at høre kritik, anklager, skam over os, utilfredshed med os.

Derfor er det så svært at ændre disse slidte spor-spor af neurale netværk til nye-med accept af os, vores godkendelse, ros og støtte.

Det er meget svært for disse veje at ændre sig.

Ofte tager det os tilbage til vores sædvanlige spor.

Det er vigtigt ikke at give op og gå nye veje igen og igen.

Og efter et stykke tid bliver det lettere og lettere at gøre.

Og jeg vil også gerne sige om vigtigheden af ny erfaring, nye handlinger.

Enhver ny handling og ny oplevelse lancerer nye neurale veje.

Og jo mere af denne nye oplevelse og nye handlinger, jo bedre.

Hvis du vil fremskynde denne proces, så prøv hver dag at gøre noget anderledes, end du er vant til.

Hvis du er vant til at gå på den samme vej, kan du prøve at ændre din rute lidt.

Hvis du er vant til at købe et bestemt brød, så prøv at købe et andet.

Udvid din oplevelse i dit daglige liv og se - hvordan har du det fra denne nye oplevelse? Vises glæden ved at lære noget nyt, eller måske overraskelsen "wow, hvor stor, hvorfor har jeg ikke prøvet dette før?"

Det er vigtigt, at disse nye handlinger er inden for din magt, sådanne små trin.

Det er vigtigt at begynde at tage disse små skridt på møder med en psykolog, langsomt, gradvist.

Alle har et andet tempo og forskellige muligheder og styrker for disse handlinger, trin.

Jeg foreslår at tage små skridt, der er inden for din rækkevidde.

På et møde tog de et lille skridt, på et andet tog de et andet skridt.

Og så - trin for trin, og efterhånden vil de ønskede ændringer komme.

Hvad kan være sådan et skridt? Det faktum, at du, efter at have husket og fortalt en bestemt situation ved konsultationen, ikke stod over for den sædvanlige devaluering af dine følelser, men hørte fra psykologen ordene accept, sympati, støtte.

Eller du kunne mærke i dig selv, udover vrede, også sympati.

Eller du var i stand til at sige højt eller i det mindste til dig selv nogle nye ord eller sætninger rettet til dig selv eller nogen.

Generelt kan disse være en række nye handlinger.

Og følgende udsagn har altid støttet mig:

"Jeg går i retning af det, jeg vil komme til. Hvis jeg ikke kan gå, så kravler jeg. Hvis jeg ikke kan kravle, så ligger jeg i hvert fald i den retning."

Og ofte var det, at styrken kun var nok til at "ligge i den retning."

Og jeg blev også støttet af lignelsen om to frøer.

Og jeg sagde til mig selv: "Jeg er ligesom den frø, der flyver med mine poter af al min magt, og jeg vil ikke give op."

Derfor ønsker jeg alle, der går til en psykolog og ønsker at ændre sig, ikke at give op og tage små og gennemførlige skridt for sig selv, og det vil helt sikkert lykkes!

Kontrolleret selv!

Del venligst kommentarerne, hvad nyt vil du gerne have, og kan du prøve at gøre anderledes i dit daglige liv?

Med denne enkle handling - bare ved at skrive en kommentar starter du allerede et nyt neuralt netværk og begynder at gøre noget anderledes!

Mod til dig i dette!