9 Myter Om Psykoterapi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Myte 1.”Psykoterapi er kun nødvendig for psykisk usunde mennesker, mennesker der ikke har det godt med hovedet. Dette gælder også:”Er jeg en nød til at gå til en psykoterapeut?” Dette er de mest almindelige vrangforestillinger hos mennesker.

Meget ofte forveksles psykoterapeuter med psykiatere, det er sidstnævnte, der arbejder med psykiske lidelser. Psykoterapeuter arbejder med psykisk sunde, fuldgyldige mennesker, der befinder sig i vanskelige situationer, ikke kan klare dem på egen hånd og har brug for hjælp eller blot ønsker at lære sig selv bedre at kende. Psykoterapi i det moderne samfund er rettet mod et bredt publikum, har et stort antal muligheder, der reagerer på en lang række menneskelige behov. Hvis vi overvejer psykoterapi ud fra det "sidste håb" om at løse situationen, kan man undervurdere dets reelle formål og ikke fuldt ud vurdere dets potentiale.

Myte 2. "Jeg kan selv klare alle de vanskeligheder i mit liv, jeg ved alt om mig selv, jeg er min egen psykolog osv." Dette inkluderer også myten: "Kun svage mennesker, der ikke er i stand til at klare vanskeligheder i livet, søger sådan hjælp."

I løbet af sit liv får en person en unik oplevelse, lærer at forstå mennesker bedre, opdager nye sider af hans personlighed, lærer at klare vanskeligheder, overvinde forhindringer. Han er i stand til at forsørge sig selv med hjælp, bede venner om hjælp eller bare græde i hans vest, når det er svært for ham. Faktisk bliver det lettere for ham et stykke tid, men vanskelige situationer vender tilbage til hans liv igen og igen, problemer løses ikke, uopfyldte behov forbliver. Fordi en person fortsætter med at tænke, føle, handle og opføre sig som han er i stand til og vant til.

Hvis en person kender årsagen til sine problemer og har en tilstrækkelig bevidsthed om vanskelige situationer, men de fortsætter med at genere ham, er det værd at kontakte en professionel, fordi Viden alene er ikke nok til at løse et problem, der kræves konkrete handlinger. Ingen kan se på sig selv udefra. Selv en psykoterapeut, der besidder en stor mængde erfaring og viden, vil med sine vanskeligheder henvende sig til den samme psykoterapeut eller psykolog.

Selve appellen om hjælp taler om beslutsomhed og ønske om at finde en vej ud af en vanskelig situation hurtigst muligt, taler om en persons personlige modenhed og evnen til at tage ansvar for sit liv. At søge hjælp taler ikke om svaghed, men tværtimod om styrken i en persons ånd til at møde deres frygt, tvivl, mangler og bekymringer ansigt til ansigt!

Myte 3. "En psykoterapeut er en tryllekunstner (tryllekunstner, troldmand), der kender svarene på alle spørgsmål, har universelle regler for adfærd til alle lejligheder og giver råd."

Hver person er unik i naturen. Og kun han ved, hvordan han skal leve, og hvilke beslutninger han skal tage i livet. Terapeutens opgave i dette tilfælde er ikke at gøre en anden ud af en person, men at hjælpe ham med at udvide grænserne for sin egen selvkendelse for at følge hans unikke livssti, følge hans mål og realisere hans behov.

De fleste klienter, der kommer i terapi, forsøger at flytte ansvaret for processen over på terapeuten og derefter for at træffe vigtige beslutninger i deres liv. Psykoterapi er rettet mod en persons evne til at se på deres vanskeligheder udefra. Og sammen med en psykoterapeut diskutere måder at løse det på. Beslutningen om, hvad du skal gøre, og hvilke beslutninger du skal tage, er altid op til dig. Hvis en psykolog "ved", hvordan du har brug for at leve og giver råd til alle lejligheder, så løb fra ham, dette er en charlatan, der ikke kan kaldes en "professionel inden for sit felt".

Myte 4.”Jeg skammer mig over at bede om hjælp, hvad nu hvis han vil fortælle mine slægtninge og kolleger om mig; Jeg er bange for, at han vil fordømme mig, kritisere mig …"

Den første og uforanderlige regel for enhver psykoterapeut er fortroligheden af enhver information, som en klient fortæller. Information om, at du besøger en terapeut, kan kun formidles af dig.

Klienter beder ofte om hjælp i situationer, hvor de er bange for at tilstå selv for tætte mennesker. Denne frygt for fordømmelse har et grundlag, det forekommer for klienten, at terapeuten vil fordømme ham, vil skælde ham ud, som venner, slægtninge, forældre kan fordømme. Måske har han allerede stødt på dette i sit liv. En god terapeut har en ikke -dømmende accept af hver klient og værdsætter det unikke ved deres personlighed. Han opbygger relationer med hensyn til respekt for klienten, for hans behov og ønsker. Han vil ikke fordømme, kritisere, men acceptere ham, som han er. Og endnu mere: en god terapeut vil forsøge at se de bedste kvaliteter hos klienten og vil bruge disse ressourcer til at løse det problem, der stilles.

Myte 5. "En psykolog vil løse alle mine problemer i et møde!" Dette kan også omfatte: "Jeg kommer til sessionen, og jeg vil se, hvordan psykologen vil løse mit problem."

Psykoterapi er en gensidig proces, hvor der er en ansvarsfordeling mellem terapeut og klient. For at få et positivt resultat af psykoterapi skal klienten aktivt være indstillet på at løse sit problem, for at være oprigtig. Men ikke desto mindre tror mange klienter, at hvis de søger hjælp, bør terapeuten gøre alt for at overraske klienten, vise ham en let og enkel måde (som ved magi) at klare alt, der bekymrer ham. Og hans adfærd er forståelig, fordi han besluttede sig for ændringer i sit liv og er bekymret for, hvad der venter ham.

Myte 6. "Hvis jeg går til en psykoterapeut, lærer jeg at undgå vanskeligheder og negative følelser i livet."

I hver persons liv er der irreversible situationer, som han ikke kan påvirke. Psykoterapi hjælper med at klare vanskelige situationer, men ikke helt udrydde dem i livet. Hun lærer dig at håndtere negative følelser, samtidig med at hun forbliver en stabil, integreret personlighed, hun giver støtte til at klare krise og vanskelige situationer, nye måder og nye ressourcer til overgang til en ny fase uden negative konsekvenser.

Myte 7."Terapiprocessen vil være let og behagelig."

Mange klienter, der kommer i terapi, tror, at en psykoterapeut vil lindre dem for lidelser og vanskeligheder i livet uden at røre smertefulde "punkter" og ubehagelige følelser. Og når den står over for sådanne ubehagelige følelser, har klienten et ønske om at afbryde terapien uden at løse situationen til ende. Men dette øjeblik er det vigtigste, det er det tidspunkt, hvor situationen er tæt på at blive løst. Bare at vende tilbage til at opleve tunge følelser er en forudsætning for effektiv psykoterapi og giver de bedste resultater i arbejdet. Hvis en person allerede har besluttet at søge hjælp, hjælper psykoterapeuten ham med at overleve og frigøre sig fra tunge følelser og slippe dem.

Myte 8. Den modsatte myte til den forrige - "Psykoterapi er meget smertefuldt."

Psykoterapi kan på en eller anden måde være smertefuld, fordi hver person har noget, som han ikke gerne vil vide om sig selv. Og når dette manifesterer sig i sessionerne, kan klienten blive såret, skamfuld, han kan blive plaget af en følelse af skyld, men det betyder ikke, at han altid skal opleve disse og andre ubehagelige følelser. Der er sessioner, hvor klienten får lindring, griner, nyder at kende sig selv.

Myte 9."Jeg henvendte mig til en psykoterapeut, så ikke øjeblikkelige ændringer, hvilket betyder, at psykoterapi ikke hjalp mig, det er ikke effektivt."

Det kan ikke helt argumenteres for, at der ikke er øjeblikkelige ændringer i behandlingsforløbet. Allerede ved det første møde med en psykoterapeut kan vi mærke en mærkbar lettelse, se situationen fra den anden side, allerede ved det første møde har du måske en bevidsthed om, hvad du ikke har lagt mærke til før. Men som regel kommer effekten af terapi ikke umiddelbart, men efter et stykke tid - fra flere dage til flere uger, og dette vil afhænge af situationen.