2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Nu er en svær tid for os alle. Alarmerende panikstater kombineret med en epidemi, som en tsunami, opsluger land efter land. Min artikel handler om vores menneskelige evner og evner. Jeg vil dele lidt viden og vision om, hvordan man opretholder et klart sind, styrke, tro og sundhed.
Jeg er en overfølsom person, ligesom mange af jer. Med min “hud” føler jeg andre mennesker og rummet omkring mig. Du ved, foruden fysisk hud, har vi alle en psykisk hud - en slags atmosfære, der omgiver den indre verden. Ved hjælp af psykisk hud scanner vi rummet og kan modstå påvirkning af ydre omstændigheder. Nu er det ydre miljø ladet med overdreven angst, impotens og kaos. Dette kan udvikle sig til endnu mere komplekse tilstande: panik, rædsel, apati osv.
Jeg vil starte samtalen med en lille teoretisk del om, hvordan vi arbejder. For at vise ulempen og skadeligheden ved at være i angst. Og diskuter derefter måder at bringe din psykologiske tilstand og rummet omkring.
Inde i os alle er der et autonomt nervesystem - et overvågningssystem, der konstant overvåger, hvad der er inde i mig, hvad der er i miljøet, hvordan kan jeg være sammen med andre mennesker i denne verden. Der er tre hovedtilstande, hvor vi kan være.
Nr. 1. "Bevidst tilstedeværelse"
Når vi er sikre, kan vi være spontane, følge vores nysgerrighed, være opmærksomme, forbinde på niveauer af sind og hjerte med andre mennesker.
Fra denne tilstand kan vi:
læg mærke til skønhed og skab, eksperiment, opfinde, vær barmhjertig, let at komme i kontakt med andre mennesker, samarbejde, support, bede om hjælp, være opmærksom på dig selv og verden.
Vi er fleksible og kreative. Vi kan filtrere, hvad der er mit og hvad der ikke er, hvad der er vigtigt for mig, og hvad jeg ikke vil slippe ind i den indre verden og mit liv. Dette er opgaven for det ventrale parasympatiske nervesystem.
Nr. 2. "Kamplov"
Hvis der opstår en trussel, tænder det sympatiske nervesystem. Angst viser sig, vejrtrækningen bliver kortere og hurtigere. Musklerne er spændte eller blokerede. Vi sveder og har svært ved at tænke. Tanker hopper i samme cirkel, og det er svært at skifte til noget. Systemet er fokuseret på én opgave - at overleve. Vi kan blive vrede på en, der er i nærheden, miste energi, skabe kaos, vores handlinger i denne tilstand er normalt uproduktive og ofte ødelæggende. Denne tilstand er ret udmattende, hvilket fører til hovedpine, søvnløshed, spasmer og sygdomme i kroppen. Fordi "kamplov" er inkluderet indeni. Denne tilstand er udmattende og reducerer immunitet. Desværre er denne tilstand mest kendt for mange jordboere.
№ 3. "Apokalypse"
I ekstreme tilfælde er det ældste system - den dorsale - tændt med henblik på selvbevarelse, og så oplever vi et sammenbrud.
Sådan manifesterer det sig:
- en følelse af total ensomhed
- frysning - tab af "følsomhed" over for dig selv og andre mennesker
- at være i en dissociationstilstand - vi forstår ikke godt, hvem vi er, og hvad der sker, vi kan glemme, hvad vi lige har gjort, absurdly gå den krævede gade, føler sig hjælpeløs
- frakobling fra livet, tab af interesse for alt
- besættelse af en handling, for eksempel uendelig overvågning af nyheder, - det er umuligt at stole på din krop.
Faren er, at i denne tilstand er en person absolut afhængig og kontrolleret!
Det er svært at komme ud af denne tilstand. Det tager tid og et sikkert miljø at tø op.
Derfor er det vigtigt at undgå at falde i en tilstand af sammenbrud i den indre verden og begyndelsen af "Apokalypsen".
Hvordan opretholder man indre fred og stabilitet?
I det sidste halve år fik min indre stemme mig til at arbejde og studere syv dage om ugen. Jeg lærte meget, opfandt, arbejdede i privat praksis og på træninger. Og jeg så også, hvordan folk åbner sig mere og mere og begynder at dominere tidligere "sovende" evner.
På grund af det faktum, at verden er flydende, konstant forandrer sig og ustabil, er sindet ude af stand til at klare strømmen af ny information. Rationalitet og logik kan kun fungere med den viden, der er i hukommelsen. I helt nye situationer bør man stole på andre former for kontakt med virkeligheden, såsom:
- intuition (vores interne GPS), - evnen til at høre og stole på beskederne om din kropslighed (æstetisk viden om kroppen), - spontanitet - evnen til at lytte til rummet og foretage et valg af retning ud fra indre motiver, ligesom planter vokser, når de når efter solen,
- evnen til at samstemme med sig selv og andre mennesker
- være opmærksom på og styre dine energier (kend din naturlige rytme og kontaktstil), - at være opmærksom på og beskytte verden indeni, - scan og opbyg plads omkring dig.
Alle ovenstående evner er mulige i en rolig tilstand i nervesystemet.
Vi har alle et stort potentiale. Vi blev bare ikke lært dette. Det er tid til at opdage og anvende en bredere vifte af menneskelige evner.
Angst, panik og spontanitet arbejder på det samme "brændstof" - spænding - energi, der fødes som reaktion på ydre begivenheder, indre ønsker og andre mennesker. Afbrudt eller stoppet ophidselse bliver til angst. Angst gør dig til vanvid, skaber kaos, gør det svært at mærke dine lyster og kan føre til panik. Panik sker, når vi mister kontrollen over vores følelser, evnen til at tænke tilstrækkeligt og falde ind i en barnlig eller spædbarnsstilling fyldt med fortvivlelse, rædsel og hjælpeløshed.
Det er tid til at vågne op. Panik fra dødsangst og tab af erhvervet materiale kan sænkes til et lavere udviklingstrin.
Men hvis vi under og efter karantæne holder ro indeni, opdager tidligere uudnyttet potentiale og tager ansvar for tanker og handlinger, så kan vi mennesker stige til et fantastisk og vidunderligt udviklingsstadium.
Opvågning nummer 7 *.
Vi har allerede en masse viden og ressourcer til dette. Det er vigtigt, at sand viden bliver tilgængelig for så mange mennesker som muligt. Vi er ikke mennesker med spiritualitet, vi er åndelige væsener i menneskelige kroppe.
For at realisere din sande styrke bør du komme ud af det sædvanlige livshjul og fordybe dig i din menneskelige natur.
I dag bruger folk normalt op til 12%af deres naturlige potentiale, atleter på det olympiske hold - omkring 30%, krigere på slagmarken - 40%, mennesker, som vi kalder hellige - 90%. Som du kan se, fusionerer vi det meste af potentialet et sted og oftest til angst.
Hvad skal man gøre:
1. Overhold alle foranstaltninger til beskyttelse af den fysiske krop: hygiejne, afstand, kendskab til virusets symptomer, selvhjælpstrin, hvis du har mistanke om en sygdom og at hjælpe andre. Kroppen er Sjælens tempel.
2. Parallelt med forholdsreglerne for den fysiske krop skal du passe på integriteten af den "psykiske hud" i dit eget univers, som er i dig.
Dediker din karantænetid til kvalitetstid sammen med dig frem for at hænge ud i nyhedsfeeds. Filtrer tæt og begræns oplysninger, der kommer udefra.
3. Dit indre univers er lige så vigtigt og virkeligt som dit ydre univers. Hvis du ikke kender det, skal du studere nu. Gå til dybet af dig selv. Husk, at vi alle mennesker er dybt forbundet med hinanden. Alle og alle. Ved at passe på vores indre verden og skabe et rum af lys, fred, kærlighed og ro, har vi en gavnlig effekt på alle andre mennesker. Hvis vi opretholder angst, glider ind i panik, så har vi en destruktiv effekt på menneskeheden. Først og fremmest til det nærmeste miljø!
4. uger i karantæne får vi til at revurdere interne værdier, revidere de regler, vi følger. Den bedste måde at være sikker på i hvilken retning du går, er at lytte til dit hjertes stemme. Hvis dit hjerte er roligt, eller hvis det banker spændt og glædeligt, så går du rigtigt. Hvis der er for meget angst, er det muligt, at du går det forkerte sted.
Hvis du ikke er rolig, skal du kigge efter en kreds af mennesker tæt på dig, se efter dem, der vil høre dig. Find eller opret et område, hvor du er rolig: skov, sø, meditation, bøn, yndlingsmusik. Se på det brændende lys, lyt til fuglene, dyrk kropslig praksis, grund dig selv på alle måder, især når sorg, frygt eller harme ruller over. Jeg har flere smukke sten, der altid er med mig og to stenarmbånd. Gennem dem synes jeg at kommunikere med jorden. Svømning i en kold sø hjælper mig altid med at klare angst. Jeg prøver at gøre dette nu.
Opret din egen ø af ro.
5. Lyt til kroppen. Hver af os har en intern GPS -navigator. Når vi driver forretninger, som et egern i et hjul, eller er i angstens kæber, har vi ikke mulighed for at høre intuitionens stemme.
Forestil dig, at du har glemt, hvordan du tænker med dit hoved. Men du har alle fem sanser og en krop til din rådighed. Alt du behøver er at lære at bruge dette verdensscannings- og beslutningstagningssystem.
Lav et par eksperimenter.
Her er en. I morgen efter at have vågnet, når du går ind i køkkenet, skal du ikke tænke med dit hoved på din morgenmad. Prøv at lytte og forstå, hvad din sjæl og krop har brug for. Og måske vil du i øjeblikket ikke spise, men genlæse de digte, du har skrevet for 15 år siden, eller ringe til din mor og fortælle om din kærlighed til hende. Mor, der er hundredvis af kilometer væk fra dig eller i det næste værelse …
6. Lær, værdsæt, udvikl og styrk din indre verden. Dette er dit bidrag og dit ansvar for menneskehedens tilstand.
Jeg vil gerne gøre dig opmærksom på det andet eksperiment.
Trin 1. Fordyb dig i dig selv og prøv at se i alle de små ting og nuancer, hvordan dit indre univers ser ud og fungerer.
Trin 2. Hvis du er en visuel - lav en collage eller tegn, hvordan dit univers ser ud, hvis du er tilbøjelig til at skrive - skriv en roman om din indre verden, er du tilbøjelig til musik - sammensæt en melodi af dit univers.
Trin 3. Lav en eller anden form for revision ved at besvare en række spørgsmål:
- Efter hvilke regler levede dit indre univers indtil marts 2020?
- Hvis regler er disse, og hvordan påvirker de dig?
- Bevæger du dig i den retning, som din sjæl drømte om i dit fødselsøjeblik?
- Forestil dig selv i alderdommen. Fra denne tilstand, se på dig selv i marts 2020. Hvad vil du sige til dig selv fra dybden af din egen visdom, medfølelse og barmhjertighed?
- Gør noget godt for dig selv, for din indre verden, på trods af kompleksiteten i dagens situation. Gør det i dag og …
- Smil oftere til folk, der elsker dig, mennesker, der bor i nærheden af dig. Smil til dig selv og det lille, som livet giver dig. Smil, fordi det er godt for sjælen, og smil, fordi ingen fortjener, at du holder op med at gøre det.
Olena Zozulya, gestaltterapeut, gestaltcoach
_
* Opvågning nummer 7 - det syvende udviklingsniveau for menneskelige biopsykosociale systemer. Hvilket indebærer forening af menneskeheden til en enkelt åndelig helhed med en orientering mod sådanne prioriteter som omsorg for verden omkring os, enkelhed i livet og respekt for mennesker på ethvert niveau. Dem, der er på dette niveau, stræber efter at blive en del af et enkelt system af sammenkoblinger, som alle former for liv danner. De er i stand til at kombinere styrkerne på alle andre niveauer uden at det berører deres eget selv. I hænderne på 0,1% af repræsentanterne for dette niveau er 1% af den politiske magt koncentreret.
Hvis du vil vide mere om dette, kan du se Spiral Dynamics -teorien.
Anbefalede:
Skift Af Erhverv: 7 Trin I Overgangen Og Hvad Man Skal Gøre Med Dem
For nylig beregnede jeg statistikken: næsten hver anden af mine venner ændrede sit erhverv mindst en gang i sit liv. Nå, eller drømte om at ændre det. Desuden siger ledende økonomer i dag, at verden er på nippet til den fjerde videnskabelige og teknologiske revolution.
Forælder Og Barn: Skift Sted
Hvad sker der med barnet, hvis forælderen ikke klarer deres forældreopgaver? Overvej et tilfælde, hvor en forælder forsøger at adoptere eller adoptere et eget barn. Der er mange finesser i denne proces, der er lette at overse, de optræder i de små ting, men med sikkerhed fører til et bestemt resultat.
Skjul "Skift, Hvis Du Overhovedet Vil Have Noget!" - Om Gasbelysning, Kritik Og Interne ændringer
Hvor meget opmærksomhed andre er i stand til at give os. Kun ikke på sagen. Nu, hvis de støttede, talte, var i stand til at føle empati i tide, følte behov for hjælp, kunne give en følelse af sikkerhed … Men nej! Nærmenneskenes opmærksomhed (mærkeligt nok) er oftere og oftere rettet mod disse elskedes selvtilfredshed og formidling af unødvendige sandheder:
Spiraldynamikteori Under Det Store Skift
Skaberne af Spiral Dynamics -teorien siger, at hele vores liv er udvikling i en spiral, med en konsekvent overgang fra et værdiniveau til Næste. levende væsener handler på samme måde: "Hit" eller "Run". Kort sagt, de tager en aktiv (aggressiv, kreativ) eller passiv (offer).
Skift Hest
Hej! Igen i dag huskede jeg, hvor vigtigt det er for os at håndtere vores barndom. At elske ham og tilgive meget i ham. Ifølge mine personlige statistikker har 80% af Yesena -klienter problemer med pårørende. Men klager, ønsket om at leve dit eget liv, hurtigt flytte væk fra skandaler, starte dit liv - desværre løser ikke alle karmiske problemer.
