Nyttig Teknik Hvis Du Er Syg Eller Om Psykosomatik. Del 2

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

I denne artikel fortsætter jeg emnet psykosomatik, og jeg vil dele med dig de teknikker, der anbefales til brug ved kroniske akutte smerter / sygdomme, det vil sige i de dybe stadier af psykosomatik (om dette i den forrige artikel). De kan også bruges til hovedpine og tandpine.

Vejrtrækningsteknik

Sid behageligt. Hvis det er svært at sidde, som med en alvorlig hovedpine, så kan du ligge. Tag et par langsomme, dybe indåndinger (7-8). Fortsæt derefter med at trække vejret i den samme rytme og observere din vejrtrækning, som om intet andet eksisterer end det nu, men kun indånding og udånding. Træk vejret i 2-3 minutter.

Kør derefter dit sind øje over kroppen. Vær derefter opmærksom på dit symptom / smerter. Træk vejret ind i det. Husk det og tag hvert åndedrag som om det var i det. Træk vejret i lyset, slap af, ånde spændingen ud. Visualiser denne proces.

Læg mærke til, hvordan spændingen forsvinder ved hver udånding.

Saks teknik

I denne teknik skal du bruge et stykke papir, blyanter og saks.

Forbered vejrtrækningen som i ovenstående teknik. Tegn derefter dit problem på et stykke papir i form af en kugle af sammenfiltrede tråde (du kan simpelthen ubevidst stryge på et stykke papir, forbinde med smerten, som om du krydser det ud og slipper det på et stykke papir).

Når du er færdig, når du føler, at alt er lagt ud, skal du give hende et navn, du kan endda skrive nedenfor under billedet. Tegn dig derefter på et andet stykke papir. Hvis du vil, kan du lave to billeder på en tegning, men så smerten er til højre, og du er til venstre. Det er vigtigt at lytte til dig selv … som du vil. Derudover kan du generelt tegne, hvordan smerten indhyller dig.

Så når tegningen er klar, tag en saks og skær din smerte væk. Du kan simpelthen skære det af, eller du kan skære det i små stykker eller endda rive det fra hinanden og sige nogle ord.

Hvis du trak dig indviklet, kan du rette tegningen ved at fuldføre noget konstruktivt. Eller tegne dig selv uden smerter med noget behageligt eller nyttigt.

Teknik "kost"

I denne teknik skal du bruge et ark papir, en pen og tegneartikler (blyanter, tuscher, penne).

Forbered vejrtrækningen som i den første teknik. Og mens du løber gennem kroppen, skal du stoppe på det ømme sted. Så kig nærmere på det ømme område. Forestil dig, at der ligger en bunke skrald der. Overvej det.

Tag derefter et stykke papir og tegn en kost. Tag et ark papir og skriv på kostens vegne (jeg er en kost, jeg er sådan og sådan … jeg kan gøre det og det, jeg rydder op i skraldet …), skriv hvad du tænker på.

Ring til det syge organ.

For eksempel med syge nyrer skal du først forestille dig dem, trække vejret i dem. Tegn derefter en kost eller dig selv, der fejer sygdommen ud. Derefter skal du skriftligt, mentalt eller højt sige en eksempeltekst:”Smerte, lad mine nyrer være, jeg vil feje dig ud af dem, gå og kom aldrig tilbage. Mine nyrer bliver sundere, de rydder!"

Slet smerte teknik

I denne teknik skal du bruge et stykke papir, en blyant og et viskelæder.

Få forbindelse til din smerte. Tag derefter en blyant af den farve, som du forbinder denne smerte med.

Tag et stykke papir og tegn dine smerter. Det kan være en spontan strøm af kladder eller en ganske stor og fed plet. Tegn, indtil du føler en tilfredsstillelse, fuldstændighed. Stol på dig selv og din fantasi.

Når tegningen er færdig, skal du tage et viskelæder i dine hænder og begynde at slette det, du har tegnet, sige ord som forlade smerten, mine organer er renset, blive sundere osv. Udtal alt, hvad der spontant kommer til at tænke på.