2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Mærkeligt spørgsmål, ikke sandt? Det kan virke endnu fremmed, at den underliggende følelse er den samme. “Hvem vælger bevidst mellem disse muligheder?” - spørger du, og du får ret - valget træffes ubevidst, jeg foreslår at tænke lidt over det i dag Det vil handle om udsættelse som en form for passiv aggression over for sig selv og andre
Forestil dig en person, der er i denne position:”… Jeg kan ikke tvinge mig selv til at arbejde med en opgave fokuseret, jeg skifter konstant til noget andet. Intellektuelt forstår jeg, at jeg skal gå efter skemaet (og jeg laver det selv, og jeg kan vælge, hvad jeg skal gøre), men samtidig er jeg konstant distraheret og i sidste ende ved slutningen af dagen eller ugen, Jeg indser, at jeg ikke arbejdede på det, der virkelig var vigtigt. Jeg er allerede begyndt at blive forvirret, hvad der er vigtigt - individuelt virker alt vigtigt. Han siger det blødt, hans stemme lyder træt, beklagende og irriteret. Og også skyld og angst - dem omkring ham bliver mere og mere utilfredse med ham. Han forstår alt, men han kan ikke overvinde sig selv, selvom han har prøvet det mange gange.
Denne mand gør mig sympatisk. Efter at have opnået meget i livet og haft en høj position i et stort firma, er han på ingen måde selvtilfreds og selvsikker. Han vil rette sig selv og håber at modtage klare instruktioner om hvordan.
Så givet: symptomet er udsættelse, og anmodningen er at fjerne det. Men vi vil ikke løse dette problem direkte, fordi terapi ikke er distribution af instruktioner eller coaching i tidsstyring.
Hvordan ser jeg processen? Mens jeg lytter og ser klienten fortælle om sig selv og hans vanskeligheder, bemærker jeg, at han har en tendens til at acceptere de opgaver og deadlines, der er sat for hans retning. Og ifølge ham har han et valg - at gå med eller nægte, men i det øjeblik han træffer en beslutning, tror han oprigtigt, at han vil, kan og er klar til at fuldføre opgaven, men når tiden er inde til at gøre det, det bliver ulideligt svært at tage på det og holde opmærksomhed.
Mit gæt er, at udsættelse i dette tilfælde er en undgåelse af at gøre, hvad han virkelig ikke vil, som han er uenig i, hvilket ikke er interessant. I det øjeblik, hvor han er enig, har han ikke tid til at lægge mærke til det. Af forskellige årsager skal vi finde ud af dem. Dette kan være mangel på evnen til at lægge mærke til din interesse og frygt forbundet med negative tidligere oplevelser.
Så en person accepterer noget, der ikke passer ham. Inderst inde ville han gerne nægte, men bemærker ikke dette og holder sig tilbage. Den energi, der opstod til afslag (vrede, aggression for beskyttelse), overføres ikke udenfor, men holdes inde. Hvad sker der med hende næste gang?
En person tager disse ting på sig, men begynder at undgå dem og beslutter, at han bare prøver dårligt. Hans vrede er opdelt i 2 dele, den ene bryder stadig ud i en stærkt filtreret form - i form af at udsætte og distraherende opmærksomhed, den anden - forbliver inde i form af utilfredshed med sig selv og skyldfølelser.
Da det er skræmmende at åbenlyst nægte (at vise aggression), "vælger" en person ubevidst ikke at være "ond", men "skyldig" - faktisk sender han sin vrede udenfor i form af en besked "Jeg prøver, men jeg kan bare ikke overvinde mig selv”. Dette hjælper med at løse to problemer - 1) ikke at gøre og 2) for at undgå kollision med et gensidigt krav. Det kan være svært at indrømme dette for sig selv. Men dette er vigtigt, for så bliver det klart, at udsættelse ikke er en "bug" af en person, men hans egen indre spænding fra, at han har påtaget sig at gøre, hvad han ikke vil.
Og vi vil gå følgende vej. Vi vil arbejde med utilfredshed med os selv og skyld - vi finder vrede vendt mod os selv (hvor meget en person tvinger sig selv). Vi vil undersøge årsagerne til, hvordan så mange sager er samlet - vi finder frygt og arbejder med dem. Undervejs vil vi lære at lytte til os selv, især når vi er enige om at gøre noget for nogen. Læg mærke til din interesse og lyst, og endnu mere tilbageholdenhed, og formuler et afslag. Det er vigtigt at se, hvordan vrede er opdelt i de to dele - en aggressiv, men filtreret, ydre besked og automatisk aggression. Når dette bliver bevidst, vil der være mere valgfrihed.
Og endelig en life hack -øvelse for de interesserede til at forstå, om du vil have noget eller ej. Lav en liste over, hvad du skal gøre, men ikke gøre. For eksempel "Jeg skal dyrke sport, jeg skal lære fransk, jeg skal ringe til min mor hver dag" osv. Læs denne liste højt. Læs det nu og erstat "Jeg vil" i stedet for "jeg skal", og lyt til dig selv - du vil helt sikkert mærke dit virkelige svar.
Stolyarova Svetlana
Gestaltterapeut
Anbefalede:
Vi Er Bedre, End Vi Ser Ud Til
Det ser ud til, at alt drukner i uigennemtrængeligt delirium under kaosens sauce? Sorter kaoset, opdel det i kategorier, i hylder og smid alle unødvendige ting væk. Dette vil gøre det lettere og sjovere. Det er for enkelt og svært at forblive i den samme situation med uigennemtrængeligt alt.
En Kendt Djævel Er Bedre End En Ukendt Engel
At komme i en vanskelig situation, nogle gange ser en person ikke en vej ud. I sammenvævningen af hans tro, holdninger, synspunkter er der ingen acceptabel løsning. "Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre", "Vi skiltes, og jeg kan ikke gøre noget, jeg græder bare"
Hvorfor Er Det Bedre At Lide End At Leve Sit Liv
Der er mange sekundære fordele ved enhver lidelse, især når det kommer til et par. Når den ene har det dårligt, er den anden allerede skyldig i at være glad. Når en person ikke lykkes i livet, er den anden dækket af skam for sin succes. Som et resultat dækker lidelse begge dele.
Proaktiv Coaching Eller Forebyggelse Er Bedre End Kur
Der er ingen tvivl om, at en virksomhed er en "levende organisme" i konstant bevægelse og derfor også er tilbøjelig til sygdomme, vækst- eller tilbagegangsfaser, kritiske forhold, stagnation osv. Og for yderligere at anvende medicinsk terminologi har en virksomhed, ligesom enhver organisme, brug for pleje og opmærksomhed, rettidig behandling og rehabilitering osv.
Den Værste Tilgang Er Bedre End Ingen
Vær i en kreativ krise eller blind vej. Mister retning. Stop ved en skillevej og ikke være i stand til at tage det næste trin, fordi du ikke ved, hvor du skal gå. Føl dig selv på livets sidelinje: det er hun, der skynder sig forbi i en voldsom fart, og du er ikke i stand til at fatte, hvad der er vigtigt og nødvendigt.
