2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Andrey Zlotnikov for TSN
Mere præcist kan udsættelse af ting til senere ske for alle, for at gøre noget unødvendigt og ubrugeligt. Kontormedarbejderen har større valgfrihed - hvad de skal rette deres opmærksomhed mod, hvad de skal gøre, hvornår de skal holde en pause osv., Så denne kategori lider ofte af en psykisk sygdom kaldet udsættelse.
Og her bladrer du gennem Facebook, VKontakte, uret tikker, så laver du en kop kaffe, besvarer telefonopkaldet, taler derefter om børn, skole, og det er allerede aften, du kan gøre dig klar til at gå hjem. Og på bordet ligger en bunke ufærdige forretninger, projekter, opkald og en kløende skyldfølelse. Og du siger til dig selv - I morgen tager jeg mig sammen og går i gang, men i morgen er kommet, og der er ingen ændring.
Du kan flyve ud af arbejdet, tjene depression, komme dig ud af konstant utilfredshed med dig selv og / eller få en psykosomatisk sygdom. For eksempel årsagssmerter i ryg eller skulder.
Forestil dig, at du kom til en psykolog med et sådant problem (og sådanne appeller sker), hvilke hypoteser om årsagerne til udsættelse vil han teste?
1. Arbejde er ikke sjovt
Se filmen Frygt og ærefrygt. Den unge pige besluttede at arbejde for et japansk selskab. Og for at hun opgav dette foretagende, fik hun til opgave at udføre elementære regnskabsoperationer, på trods af at hun var en kvalificeret marketingmedarbejder. Og udsættelsens mirakler begyndte. Hun kan ikke tilføje to plus to på lommeregneren, hun er i skyerne, er involveret i en marketingrapport, der ikke blev tildelt hende. Hun arbejder om natten, så tallene i regnskabet falder sammen, oplever nervøs stress og går til at vaske toiletterne og beviser for sig selv og andre, at hun ikke er i stand til mere.
2. Burnout
Efter et anspændt møde rejste medarbejderen sig, pakkede sin taske og gik hjem. To dage kom ikke - kom på den tredje. Og han fortsatte med at arbejde videre. Cheferne stillede ikke engang spørgsmål. Menneskelig stress, hvad kan du gøre? Det sker.
Medarbejderstress opbygges år efter år. Og så sætter et billede af energi og følelsesmæssig udmattelse ind, hvor der ikke er mere styrke til opgaven, og den mest interessante opgave på arbejdet kaldes frokost.
3. Sabotage
Du er en professionel forelsket i det, du laver. Du får til opgave at lede et projekt med en usympatisk, modstridende og absurd person. Du er enig, men du tænder for udsættelsesmekanismerne, og sagen er det ikke.
En lignende mekanisme virker, hvis der er et uarbejdet forhold til en chef og en underordnet.
Jeg er også stødt på en situation, hvor du bliver inviteret til at gøre noget, men forbindelsen til belønningen er uklar, eller du skal gøre meget, men betale lidt.
4. Frygt for fiasko
Du vurderer det arbejde, der skal udføres, som svært, nyt. Risikoen for at udføre dette job, miste ansigt, være inkompetent er meget høj. Bare tanken om, at det er tid til at komme i gang, angriber angst og fortvivlelse.
5. Ønske om at blive straffet
A. Du er ikke vant til at tage ansvar for dit liv. Andre mennesker tog beslutningerne for dig. I en situation, hvor arbejdet ikke ligger på sjælen, er der ingen styrke, stå op og gå. Du venter på, at miljøet sparker dig ud og gør alt for dette.
B. Din lumske plan i forhold til dig selv - vil ikke finde sted for at opfylde dine forældrenes instruktioner "du vil ikke lykkes", "du vil være pedel, opvaskemaskine" osv. etc.
Redningskrans
- Find ud af årsagerne.
- Planlæg alt, hvad du kan: dag, måned, år, syv år, definer en livsmission.
- Fortæl systemadministratoren at lukke fb, vk, livejournal og andre websteder, hvor du udsætter for dig.
- Sæt dig selv en gennemførlig opgave. Afhængigt af graden af din lidelse, forplig dig til at arbejde på den ubehagelige opgave i mindst ti minutter om dagen uden at gå glip af et slag. Så stykke for stykke vil elefanten blive spist.
- Prøv at belaste dig selv så meget som du kan. Tal om rigtige deadlines, organiser dit arbejde under hensyntagen til reelle muligheder.
- Få hjælp. Spørg en ekspert, ven, professionel til råds.
- Se denne inspirerende video.
- Se en psykolog, hvis du ikke kan gøre det på egen hånd.
Anbefalede:
Den Tabte Vrede Er En Direkte Vej Til Sygdom
Den tabte vrede er en direkte vej til sygdom. Som psykolog kan jeg sige, at vrede kun forekommer hos en person i to tilfælde: - hvis hans sande behov ikke er opfyldt - når de overtræder dets grænser: følelsesmæssig, fysisk, territorial, økonomisk.
Årsager Til Sygdom Og Sundhedsårsager
Årsagerne til sygdomme i den fysiske krop, ud over medfødte patologier, ligger i den fysiske sfære, men ikke i den psykologisk-mentale-volitionelle sfære. I den ikke-fysiske del, hvor beslutninger træffes. Beslutninger kan være både bevidste og ubevidste (at give eller ikke give den vækkede impuls til at manifestere det udad).
Sygdom Som En Måde At Få Lykke På. Rejse Til Og Fra Hospitalet
At blive syg er ikke sundt. Det gør ondt, det gør ondt, det er ubehageligt. Det er hjælpeløst, irritabelt. Dette kræver en stor indsats, det er dyrt for kroppen, det koster penge, det ødelægger planer, sætter hele familien i alarmberedskab. Og alligevel befinder vi os en dag her - i en sygdom og på et hospital.
Syv Kilder Til Psykosomatisk Sygdom
Psykosomatiske sygdomme adskiller sig ikke kun i lokalisering (hvad der gør ondt og hvor), men også i måden, de forekommer på, så at sige. Nogle gange sådan en "kilde", kan årsagen være et utilsigtet talt ord ("mit hjerte gør ondt for dig"
Psykosomatiske Familier. Når Sygdom Gavner
Når vi uventet bliver syge, giver det os gener: den længe ventede planlagte hviletid går i stykker, du fejrer jubilæet med et glas mineralvand i hænderne osv. Men hvis hvert af de ovenstående eksempler betragtes som dybere i forbindelse med psykosomatik, bliver det klart, at jeg ikke ønskede at tage på tur med en længe uønsket mand;
