2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Nogen vil svare ja, du skal have ondt af dig selv.
Og nogen vil sige, at medlidenhed dæmper.
Begge vil have ret, da der er skadelig og nyttig selvmedlidenhed. Nyttigt er medfølelse, der giver dig mulighed for at acceptere situationen og finde styrken til at komme videre. Empati kan hjælpe dig med at komme igennem smerten og samle ressourcer til senere liv. Derfor er det kortvarigt.
Og følelsen af selvmedlidenhed fra offerets position er en meget destruktiv følelse, der ikke fører til noget godt. I dette tilfælde reduceres alle bestræbelser på at gøre noget til nul. I nogle tilfælde prøver personen ikke engang. tror på, at han ikke vil lykkes.
Ofte mister en person, der har selvmedlidenhed, troen på sig selv og sin styrke, fuldstændigt at interagere med andre. Faktisk opfatter han i øjeblikket ikke tilstrækkeligt, hvad der sker.
Der er to hovedårsager til selvmedlidenhed:
1. En person befinder sig i en situation med håbløshed og en tilstand af afmagt, når han forstår, at han ikke er i stand til at gøre noget for at ændre situationen.
2. Undervurdering af en person af sine egne styrker og evner.
Men der er også enkle forklaringer på årsagerne til selvmedlidenhed: fysisk smerte, harme, uretfærdighed, undertrykkelse, skødesløs og uforskammet holdning fra andres side, ydmygelse, skam, melankoli, anger osv.
Selvmedlidenhed er skadeligt for vores psyke. Det ødelægger umærkeligt ikke kun vores helbred, men også vores forhold til kære, med kolleger og med verden generelt.
Jo mere vi har ondt af os selv, jo mere tror vi på, hvad vi synes om os selv.
Hvad kan hjælpe med at ændre denne holdning til dig selv?
Godt, for det første, det er erkendelsen af, at nu har jeg ondt af mig selv. For når vi ikke er bevidste om vores følelser, så kan vi ikke kontrollere dem. Som et resultat begynder de at kontrollere os og påvirke livskvaliteten.
For det andet, det er et ønske om at ændre en sådan stereotype af adfærd.
For det tredje, bestem årsagen. En person føler ofte, at der er noget galt med verden og ser roden til sine problemer i menneskene omkring ham.
Svar på spørgsmålene:
Hvorfor synes jeg synd på mig selv? Hvad gør jeg, når jeg står over for vanskeligheder?
Fjerde, tage ansvar for deres handlinger. Start med at styre dit eget liv.
Svar på spørgsmålene:
Hvordan har jeg det nu? Hvem driver mit liv nu? Kan jeg ændre situationen til min fordel? Hvilke handlinger kan jeg tage for at opnå dette lige nu?
Forstå, hvad der går galt i dit liv, og hvordan du gerne vil ændre det. Start med at opbygge positiv tænkning i dig selv, nyd dit liv.
Når alt kommer til alt, som du ved, hvad vi tror, vi føler, hvad vi føler, vi udstråler, og hvad vi udstråler, modtager vi.
Og husk, selvmedlidenhed er vejen til depression!
Hvis du står over for et lignende problem og ikke kan klare dig selv, kan du søge hjælp fra en specialist.
Anbefalede:
Hvorfor Har Du Aldrig Haft Et Forhold, Selvom Du Er Sikker På, At Du Er Og Har Været
Hver gang jeg støder på en klients problem: mistillid, mistillid, frygt for tætte relationer. Jeg vil allerede skrige, men jeg kan ikke skrige: de fleste af jer bare aldrig haft et nært forhold , der var slet ikke et forhold. Hvordan kan du være bange for et forhold, hvis der ikke var noget?
Hvordan Man Bliver Mere Sikker I Ethvert Forhold
Det, at du kan lide dig selv, gør dig mere attraktiv i andres øjne. Når du elsker dig selv, bliver livet mindre belastende, og relationer er lettere og mere spontane. Du spilder ikke tid på at tænke på, hvad andre synes om dig. Med denne indre styrke kan du let tilpasse dig de uundgåelige op- og nedture i ethvert forhold.
Psykologens Værktøjer. Sikker Stedsteknik
Denne teknik og dens modifikationer kan effektivt bruges til at skabe en ressource for klienten, der vil give ham mulighed for at reducere angst, slappe af, klare stress og negative følelser . Tag et par rolige, dybe indåndinger. Luk øjnene og fortsæt med at trække vejret normalt.
Sikker Tilknytning: Intimitetens Vej I Et Forhold
En sikker og upålidelig vedhæftning. Jeg taler ikke om den vedhæftede fil nu, som Kozlov skrev om. Jeg taler om den, der dannes i de første 2 år af et barns liv. Og som påvirker adfærden hos en person i et forhold. Uanset om han er glad i dem eller ej.
God Følelse Misundelse
En følelse forvrængende af vrede og kvælning af bitter harme. Misundelse er som kviksølv rullet ud af et brudt termometer som ærter - en giftig, giftig oplevelse. Hvis du indånder hendes dampe og ser på dit liv og dem, der er i nærheden, vil det reducere dine kindben med vrede og kaste op med afsky.
