Hvordan Vælger Man En Psykolog?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Folk, der ønsker at prøve at arbejde med en psykolog for at udvide deres livserfaring eller har indset, at de har brug for hjælp fra en specialist til at ændre deres situation eller tilstand, tænker og stiller sig selv spørgsmålet: hvordan man vælger en psykolog eller en psykoterapeut? Venner og bekendte henvender sig ofte til mig med dette spørgsmål.

Jeg besluttede at skrive mit svar på dette spørgsmål mere detaljeret i en separat artikel, så:

Hvordan vælger man en psykoterapeut?

Der er flere måder, der gør det lettere at vælge den ønskede eller nødvendige specialist. Oplevelsen af personlig interaktion hjælper dig med at vælge den rigtige psykoterapeut til dig selv (du kan tilmelde dig en session, og efter at den har besluttet, om du vil fortsætte med at arbejde med denne person eller lede efter en anden), kan du også læse psykoterapeutens artikler på hans websted eller i sociale netværk (hvis hun eller han er en skriftspecialist), se på billedet og lyt til dig selv, hvad du føler (varm og afslappende eller kold og presset, snarere tillid eller årvågenhed), kan du vælge iflg. dine kropslige fornemmelser, nye følelser og rationelle argumenter.

Det vil være nyttigt at stille specialisten følgende spørgsmål på forhånd:

- hvor mange år studerede psykoterapeuten og på hvilke programmer?

- undergår terapeuten personlig terapi og i hvor mange år?

- søger det tilsyn fra kolleger?

Det vigtigste er personlig terapi og supervision, de skal være til stede. Personlig psykoterapi, som specialisten selv gennemgår, er nødvendig og vigtig for at øge hans eller hendes bevidsthed, for at løse personlige psykologiske vanskeligheder, problemer, for en praktiserende psykoterapeut, det er også vigtigt, så personlige egenskaber og vanskeligheder ikke forstyrrer arbejdet.

Supervision er professionel støtte, som en psykolog eller psykoterapeut beder om fra en mere erfaren kollega, det er forebyggelse af følelsesmæssig udbrændthed samt et eksternt perspektiv på en specialists arbejde.

Når du allerede er i en terapisession, skal du være opmærksom: Der bør ikke være vold, hvis du ikke vil gøre noget, bør terapeuten ikke tvinge dig og ikke insistere på sine fortolkninger af dine følelser eller for eksempel en tegning. Du er muligvis bekymret ved det første møde, og det er normalt, måske er du ikke klar til at fortælle ved det første møde om det vigtigste, sværeste i dit liv, om hvad der bekymrer dig mest. Og det er også okay. Vær opmærksom på, om du er fortrolig med denne person, kan du slappe lidt af med ham eller hende, vil du tale om dig selv, vil du komme igen?

Opdager specialisten ændringer i din fysiske og følelsesmæssige tilstand under konsultationen? Fortæller han eller hun dig om det, og hvordan gør hun eller han det?

En psykolog kan udtrykke sine antagelser og følelser med et forbehold: dette er min fantasi, og jeg kan tage fejl, lyt til det, hvis det giver genklang for dig. Og han vil ikke insistere, overtale og desuden skamme dig, hvis du mener andet.

Ellers garanterer mange års erfaring, medlemskab af faglige fællesskaber, antallet af eksamensbeviser og certifikater, videnskabelige grader ikke, at denne terapeut nødvendigvis er den rigtige for dig.

Lyt til dit hjerte, prøv, søg og vælg din guide på vejen til din udvikling.