Helbredelse Af Det Indre Barn: Vigtigheden Og øvelserne Ved Integrationsarbejde

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

At helbrede dit indre barn er noget, der kan gøre dit liv lykkeligere og lettere. Vi har alle et ærgerligt indre barn, der venter på at blive hørt og elsket. I denne artikel kan du blandt andet læse om øvelser til helbredelse af det indre barn.

Hvad er det indre barn?

Det elskede indre barn er vores levende side, som især udtrykker sig gennem personlighedstræk som glæde, spontanitet, åbenhed, nysgerrighed, entusiasme.

Det uelskede og afviste indre barn udtrykker sig især gennem personlighedstræk som sorg, frygt, skuffelse, vrede, misundelse, skam og anden udtalt købsadfærd.

Enhver, der manglede omsorg og kærlighed som barn, kan helbrede gamle sår med deres egen dybe analyse og forbindelse med sit indre barn, og derefter ved at udvikle grundlæggende færdigheder styrke deres rødder og dermed give mere overflod i deres liv …

Vores hjerte er berørt (på ny) af opdagelsen af vores indre barn. Det er her, vores original kommer fra, som alle er født med: naturligheden i vores væsen, vores blidhed, vores hengivenhed, vores smil, vores skrig, vores forbløffelse, vores unikke og særlige personlighed, alle vores talenter, vores kreativitet, vores nysgerrighed, vores glæde., spontanitet og intuition, særlig følsomhed, kærlighed og sensualitet, der definerer os, og troen på, at alt er godt.

Hvorfor er det en fordel for vores personlighed at opdage og acceptere det indre barn?

• Fordi der er en bevidsthed og følelse af arbejdet i ens egen følelsesmæssige verden.
• Fordi en person lærer at acceptere følelser, acceptere dem, og dermed finder behandlingen af sin egen følelsesmæssige verden sted.
• Fordi at arbejde med dårlige følelser kan helbrede gamle sår og barndomstraumer.
• For ved at arbejde med dårlige følelser kommer der godt ud af os, og vi kan genkende og bruge vores egne behov, drømme, ressourcer og færdigheder.
• Fordi gennem opdagelse bliver vi hele og kan derfor bedre passe på os selv og andre.
• Fordi det giver os mulighed for bedre og bedre at blive enige med os selv og tage ansvar for områder af vores liv.

Motion: opdag dit indre barn

1. Skriv ned tre personlighedstræk og tre ting, der var meget vigtige for dig som barn.
2. Tænk: eksisterer de endnu eller ej? Skriv ned hvilken rolle disse kvaliteter og ting stadig spiller i dit liv i dag. Hvorfor er de vigtige for dig?
3. Optag en smuk, bevægende oplevelse fra din barndom. Hvilken følelse fremkalder erindringen om denne oplevelse hos dig?

Helbredelse af det indre barn - dette kan gøres med disse øvelser

Helbredelsen af det indre barn kan kun ske, når du er klar til det. Dette inkluderer også evnen til at lægge mærke til ubehagelige følelser og minder. Dette kræver tålmodighed og et kærligt forhold til dit indre barn.

• Vær kreativ med dit indre barn. Prøv at huske, hvad du elskede at gøre som barn. Slip den glæde løs ved at være kreativ igen og have det sjovt uden trang til at lykkes. På denne måde kan du finde inspiration til mere kreativitet.
• Du kan komme i kontakt med dit indre barn under meditation. Forestil dig øjeblikke i barndommen, hvor du oplevede visse følelser og måske havde brug for støtte fra en elsket.
• Som voksen skal du tale med dit indre barn. Lyt til hans behov, accepter ham, vis empati - som du så ville have brug for.
• Spørg dig selv, hvad dit indre barn ellers har brug for i dag. Du kan tilfredsstille uopfyldte behov fra barndommen ved at leve ting, som du ikke måtte eller ikke kunne gøre før.
• Accepter de følelser, der opstår fuldt ud. Prøv at forstå din oprindelse og forsvar dig ikke mod det.

Et par øvelser mere

Traumer i barndommen opfattes forskelligt af alle. Traumatiske oplevelser er meget skadelige for en person og måske ikke for en anden. Derfor bør man aldrig bedømme andre menneskers oplevelse.

• Arbejde med tilgivelse. Tilgiv ikke kun dig selv som barn eller den person, der gjorde dig ondt, men også dig selv som en voksen, der har undertrykt disse ubehagelige følelser eller minder i årevis.
• Skriv alt ned på dit sind. Hvad du gerne vil sige til dit indre barn. Du kan slippe af med alt i dette brev.
• Brug tid alene med dig selv og bevidst løsrive dig selv. Tiden alene med os er meget vigtig for at føle og opfatte. Mærk dit indre barn og prøv at forstå, hvad han prøver at fortælle dig.
• Benyt lejligheden til at have en gruppesession, hvor flere mennesker kommer sammen og deler et stykke af din historie. Her kan du finde ligesindede og støtte hinanden.

Hvad helbredelse dit indre barn vil bringe dig

Arbejde med det indre barn er et begreb fra psykologien, der går tilbage til undertrykte følelser, følelser og minder fra barndommen.

• Disse undertrykte, ubehandlede oplevelser kan i høj grad begrænse vores livskvalitet. De kan endda gøre os syge og forhindre os i at komme videre i livet. Arbejde med skygger kan hjælpe med at håndtere uønskede dele af personligheden.
• Tro, interne blokke og restriktiv adfærd er alle en del af det ubehandlede indre barn.
• Kontrol, afhængighed, styrke, påskønnelse, behovet for harmoni, tilknytning, hjælpeløshed og mange andre adfærd er tegn på at arbejde på at helbrede det indre barn.

Få forbindelse til det indre barn

Hvad du elskede som barn, forbliver i dit hjerte indtil alderdom.

Khalil Gibran

Det er oplevelsen fra de første syv år af livet, der dybest set afgør, hvilken kurs vores liv vil tage, hvilken unik personlighed vi vil vokse op til, hvem vi vil være, og hvem vi er i dag i øjeblikket. Det er de indre billeder, tankegangen og adfærden samt de tidlige barndoms grundstemninger, vi bærer i os selv, som former os, og som i dag i fællesskab bestemmer vores tænkning, følelser og handlinger. Derfor er det så vigtigt at huske og holde kontakten med det barn, vi engang var. Han lever i os hele tiden, og alt det, vi har oplevet, spiller en rolle i vores liv. Især når vi især blev rørt af noget og fandt et svar. Det betyder, at alt, hvad der "rammer" mig - "også påvirker mig" (Robert Betz).

Nutiden er altid en gentagelse af fortiden. At kigge tilbage giver ofte indsigt i vores liv, hvilket kan pege os på vigtige livsspørgsmål og starte forandringsprocesser. Så der er mange flere spørgsmål, som vi leder efter et svar på i vores liv. Hvis vi er villige og modige til at reflektere over os selv, huske vores eget barn i os selv, bygge broer med ham og lære ham at kende, giver dette os en fantastisk mulighed for at sige farvel til gammel, obstruktiv adfærd og tankemønstre og omfavne det nye åbent.

Dette understøttes af videnskabelige fund fra udviklingspsykologi, tilknytningsforskning og neurovidenskab. Hjerneforsker Gerald Huther beskriver vores hjerner som en "social-følelsesmæssig konstruktion" og argumenterer for, at alt, hvad vi føler, opfatter, tænker og gør, er tæt forbundet med de billeder, oplevelser og tanker, som vi har haft siden barndommen, gemt i os. Og med hvad der altid fornyes, når vi bevidst eller ubevidst bliver mindet om det her og nu. Så finder alle vores bekymringer, frygt, sorg og naturligvis vores livserfaring fyldt med sorg, glæde og kærlighed deres udtryk. Realiserede og uopfyldte behov, samt ønskede og uønskede følelser, der pludselig dybt rører os og udløser noget i os. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Forhold gør underværker - hvad børn og teenagere har brug for for at vokse op).