2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Siv
Hast er et energiforbrugende løb rundt, når du forsøger at gøre alt hurtigt for at være i tide, men i sidste ende har du ikke tid til at gøre noget, og du føler utilfredshed.
Alt, hvad vi har, er nødvendigt for noget.
1. Hast giver dig mulighed for at ignorere dine sande oplevelser, mens du kører.
For eksempel kan smerten ved et brud overses med hast. Så mange ting at gøre, at der ikke er nogen måde at blive alene med dig selv.
Selvom hastværk er udmattende, er det under alle omstændigheder lettere at udholde end forræderiets smerte.
2. Hast giver dig mulighed for at skabe aktivitetens udseende, men samtidig ikke gøre noget særligt. En person har travlt med mange ting, men ikke især med noget.
3. Hast giver dig mulighed for ikke at træffe beslutninger ved at prioritere.
I livet er det nødvendigt at træffe beslutninger: at sige "ja" til noget og "nej" til noget.
Enhver, der har ballade, forsøger ofte at "sidde på to stole" for ikke at bære ansvar for deres valg i fremtiden.
4. Hast giver en person mulighed for at skabe et billede af en "aktiv personlighed".
Sådan håndterer du et jag:
1. Ekstern manifestation af hast er ofte forbundet med indre angst.
Når du falder til ro, får du derfor mindre travlt.
2. For at berolige din angst skal du begynde at lægge mærke til dine følelser, bag hvilke dine behov er skjult.
For at gøre dette skal du stoppe og spørge dig selv "hvordan har jeg det? Hvordan har jeg det? Hvad vil jeg?"
Jo mindre undertrykte oplevelser der er, jo mindre angst vil der være.
3. Det er nødvendigt at lære at leve i nuet "her og nu".
Japansk visdom "Min kop er min kop".
Lær at leve i processen, ikke i dit hoved.
4. Begynd at prioritere vigtigheden og relevansen for dig selv.
Tag beslutninger ved først at lytte til dig selv.
5. Hast, som en manifestation af frosseri, grådighed fra indre sult.
Når det grundlæggende behov ikke er opfyldt, forsøger en person at fylde sit liv med mange aktiviteter.
For at stille sulten igen skal du bremse og spørge dig selv "hvad føler jeg? Hvad vil jeg?"
6. Begynd at strukturere din dag ved tydeligt at skrive en plan for de vigtigste aktiviteter for dagen.
På samme tid efterlader du dig selv tid (30-60 minutter).
Det er tilrådeligt at bruge tiden til dig selv til at føre en personlig dagbog, der hjælper dig med bedre at forstå dig selv!
