2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Det ærgrer os alle, når vi ikke kan huske oplysninger på det rigtige tidspunkt. Vi glemmer slægtninges fødselsdage, telefonnumre og vigtige aftaler. Nogen leder konstant efter briller eller bilnøgler, og nogen er ikke i stand til at gengive deres egen tidsplan uden hjælp fra en dagbog. Vores hjerner er overbelastede, og vi har en tendens til at donere vores hukommelse til forskellige enheder. Men det er skræmmende at forestille sig, hvad der ville ske, hvis vi glemmer vores bærbare eller mobiltelefon derhjemme. Hvad husker vi, hvorfor glemmer vi overhovedet, hvordan vores hukommelse fungerer?
Selvfølgelig spiller hukommelsen en central rolle i menneskelig eksistens. Uden det ville vi ikke være i stand til at lære noget, ikke være i stand til at bruge den akkumulerede erfaring og ville blive frataget muligheden for at fungere normalt i samfundet.
Som næsten alt i vores liv er hovedorganet i det menneskelige centralnervesystem - hjernen - ansvarlig for hukommelsen. Bevægelse, tale, evnen til at opfatte, evaluere og behandle information samt følelser og hukommelse afhænger af hans aktiviteter.
Kort sagt består hjernen af mange neuroner - det er celler, der er forbundet med hinanden og kommunikerer gennem elektriske impulser. Hjernen er plast. Det kan og bør udvikles. Hver ny færdighed, ny rute, nyt fremmedsprog er nye neurale forbindelser, der danner et neuralt netværk. Det er i det, at alle meddelelser, der sendes til hjernen af forskellige sanser, gemmes, herunder minder. I sig selv er erindringer "et mønster af neurale forbindelser fordelt på forskellige neurale kredsløb og dele af hjernen" (hvis du er interesseret, kan du læse mere om dette i bogen "Memory Doesn't Change" af Angel Navarro).
Hukommelse er ikke kun en type hjerneaktivitet, men også en mental funktion. Forskellige dele af hjernen er ansvarlige for dens udførelse. Alle oplysninger under behandlingen kan jo betragtes fra forskellige vinkler. For eksempel er det du kalder din unge mand for din hjerne en samling af billeder, lugte, taktile fornemmelser og fremkaldte følelser. Dens udseende vil blive lagret i hjernens visuelle cortex, berøring og fornemmelse vil være placeret i de præmotoriske og sensoriske områder, og lugten vil være placeret i frontallapperne. Disse forskellige "lagerområder" kaldes "genkendelsessteder". Når du møder din kæreste, går disse områder "sammen", så du kan genkende ham ved hans stemme, gangart, kram osv.
Det, vi kalder hukommelse, er i virkeligheden processerne til opfattelse af information, dens kodning, lagring og afkodning - evnen til at reproducere (trække sig ud fra det neurale netværks dybder) og genkende på det rigtige tidspunkt en bestemt kendsgerning eller hukommelse.
For selve memoriseringsprocessen (kodning) og lagring er det såkaldte "limbiske system" ansvarligt - det omfatter hippocampus og amygdala. Frontallapperne gemmer og husker minder, occipitallapperne gemmer visuel hukommelse, parietallapperne er ansvarlige for at udføre enkle opgaver, den store hjerne indeholder hukommelsen til vaner og motorik, amygdala er ansvarlig for følelser (for eksempel frygt), og tindingelapperne gemmer de vigtigste langsigtede minder.
Hjernedata opdateres konstant. For eksempel har Stanford neurofysiolog Joseph Parvizi identificeret et særligt område (på fusiform gyrus), takket være det vi er i stand til at genkende ansigter.
Du må ikke forveksle hukommelse og erindring. Det virker indlysende, men du vil blive overrasket over, hvor ofte folk misbruger disse begreber. Hukommelse er en evne. Minder er gemte oplysninger.
Vi husker alle en enorm mængde information hver dag: ord, tal, ansigter, begivenheder. Imidlertid er nogen i stand til at huske et digt første gang, og nogen tager uger at lære navnene på kolleger på et nyt job. Vi har en tendens til at opdele hukommelsen i godt og ondt, selvom hukommelsen i virkeligheden kan trænes og ikke trænes. Hukommelse er ikke en konstant værdi og er ikke en persons medfødte evne. Det kan blive værre - for eksempel på grund af skade eller fra alderdom - og forbedre sig - med træning og specielle teknikker.
Der er flere typer hukommelse:
Sensorisk hukommelse er ansvarlig for sansernes primære registrering af information. For eksempel bestemmer vi i et par sekunder, om det er koldt eller varmt udenfor i dag. Hvis oplysningerne ikke er interessante for os, slettes de. Hvis det er vigtigt, overføres det modtagne signal til den næste "afdeling" til behandling.
Korttidshukommelse gemmer information nøjagtigt den tid, det tager at analysere dem. Denne form for hukommelse bruges, når du skriver telefonnummeret til en ny herre ned. Disse oplysninger gemmes i 2-3 minutter - indtil nye oplysninger erstatter dem. For at bevare vigtige oplysninger i korttidshukommelsen skal vi gøre en indsats.
Arbejdshukommelse blev opdaget relativt for nylig. Det er her, information kommer fra korttidshukommelse. Her er de begreber, vi bruger i hverdagen. Denne hukommelse giver os mulighed for at anvende praktiske færdigheder - kontrollere korrektheden af en check i en butik, føre en samtale, analysere nye data ved hjælp af eksisterende data.
Kun de oplysninger, vi virkelig har brug for, når langtidshukommelsen. Denne type hukommelse betragtes som permanent, og dens volumen er ubegrænset. Dette omfatter information om os selv og vores familiemedlemmer, om verden omkring os, om den erhvervede viden og færdigheder. Ikke-flygtig hukommelse er også opdelt i flere typer afhængigt af den funktion, som den lagrede information udfører.
Langsigtet deklarativ (eksplicit hukommelse) giver os mulighed for at assimilere og operere med begreber som navne, datoer og videnskabelige fakta. Det vil sige, hvad der kan udtrykkes i ord. Denne type hukommelse er også opdelt i episodisk - den egentlige hukommelse af de konkrete begivenheder og følelser, vi oplevede, og semantisk - abstrakt information (f.eks. Navne på lande, kunstneres og forfatteres navne).
Langsigtet implicit hukommelse er ansvarlig for automatiske motoriske færdigheder (for eksempel at binde snørebånd, klippe søm, skøjteløb). Dette inkluderer refleksfærdigheder fra serien "hænder husker", og de er næsten umulige at miste. Hovedparten af de oplysninger, der kommer ind i langtidshukommelsen, lagres indledningsvist eksplicit, men over tid overføres de til "afdelingen" af implicit hukommelse "- det vil sige, det bliver til en automatisk færdighed.
Så med memorisering er alt mere eller mindre klart. Men hvorfor glemmer vi det?
Tro det eller ej, den mest almindelige årsag til at "glemme" er, at vi IKKE HUSKER i første omgang. Vi TÆNK, vi huskede, men faktisk vendte vi det døve øre til. Vi gjorde ikke en indsats i tide til at oversætte information fra feltet korttidshukommelse, og hjernen slettede dem.
Den anden grund til at "glemme" kan kaldes hjernens ønske om renlighed og orden. Ja, han har en tendens til at fjerne oplysninger, som vi ikke bruger. Kan du huske garderobens hovedregel? Hvis du ikke har det på i et år, skal du smide det væk. Hjernen fungerer på samme måde. Tiden giver os dog mere, men hvis oplysningerne ikke opdateres, rettes og ikke gentages, beslutter hjernen, at vi ikke længere har brug for det og giver plads til nye oplysninger. Hvad er der ved lovene i termodynamik lært i skolen og formlen for saltsyre?
Sammen med hukommelsen forsvinder også mønsteret af neurale forbindelser, der indeholder den. Men nogle gange sker det, at mønsteret stadig eksisterer (det vil sige, der er en hukommelse), men det er umuligt at "få det". Fra serien "Jeg ved det med sikkerhed, men jeg glemte det". I dette tilfælde kan du komme til de nødvendige oplysninger via udløsere eller associerede links. Bare et lille hint er nok. Vi husker måske ikke vores klassekammerat, før nogen fortæller en sjov historie om ham eller siger hans kaldenavn højt. Et ord - og en lavine af minder, som du ikke engang vidste om, vil falde på dig. Forresten er de fleste memoreringsteknikker baseret på princippet om at arbejde med foreninger. Kan du huske "hestens efternavn" Ovsov?
Den tredje grund til at glemme er interferens i form af andre lignende oplysninger. Det sker for mig med halvlærte fremmedsprog. Så snart jeg begynder at tale på spansk, kan jeg straks huske franske ord. Og omvendt. Det vil sige, at vores hukommelse gemmer alle disse oplysninger, men reagerer utilstrækkeligt på et forsøg på at "få" dem fra opbevaringen, og tilbyder nyttigt lignende versioner til gengæld.
Denne proces kaldes interferens - rivaliseringen af lignende minder fra den samme klynge. Det er på dette princip, at følelsen "snurrer på tungen" er baseret. Intervention er retroaktiv (rettet mod fortiden), når ny viden forhindrer os i at huske gamle. Og proaktiv - når allerede indlærte fakta ikke efterlader plads til nye.
Og endelig er der situationer, hvor vi bevidst (eller ubevidst) forsøger at glemme ubehagelige episoder. Vi fortrænger de øjeblikke, der forårsager smerte, lidelse eller skam fra hukommelsen. Nogle gange erstatter vi dem med alternative minder - ved at ændre selve situationen eller dens fortolkning - og "glemmer" gladeligt den. Det er på dette princip, at falske erindringer er baseret. Så hukommelsen er upålidelig og kan spille en grusom joke på os. Men vi taler om det næste gang.
Generelt er det at glemme en normal psykologisk proces. Hjernen slipper for unødvendigt skrammel, hvilket er godt. Forestil dig bare, hvor overvældet du ville være med billeder og følelser, hvis du slet ikke glemte noget. For eksempel vil du hver gang du køber brød huske alle de tidligere brød og rundstykker, du har købt i hele dit liv. Udskift nu brødet med en seksuel partner. Nå, det er en slags helvede! En normal persons psyke er designet til at være så effektiv som muligt. Hukommelse fungerer på samme måde. Glem dit helbred!
Anbefalede:
Jeg Vil Glemme Ham, Men Jeg Kan Ikke. Intrapersonlig Konflikt
I dag vil jeg fortælle dig om en interessant psykoterapisession på Skype med min klient. Hendes terapi begyndte relativt for nylig, og processen med at opbygge tillid mellem klienten og terapeuten er stadig i gang, men det allerede skabte rum mellem os giver et godt grundlag for vigtige opdagelser og forståelser.
Hvorfor Kan Jeg Ikke Afslutte Det, Jeg Gerne Vil? Og Hvordan Kan Dette ændres?
Har du nogensinde haft en situation, hvor du begyndte at lave forretninger, og du bare ikke kan afslutte det? Og så er vi ikke tilfredse med os selv, vi føler os irriterede og skuffede - "her er endnu en dag levet, og jeg gjorde det aldrig og sluttede det ikke …"
HVORFOR ER DET SÅ Svært At Glemme EX
Engang levede ideelle, perfekte væsener. Deres perfektion var, at de var helt holistiske, eller, som psykologer nu ville sige, voksne eller modne individer. Engang blev androgynerne stolte over deres uafhængighed, styrke og skønhed og forsøgte at angribe guderne.
Hvordan For Evigt Glemme Nogen, Der Ikke Elsker Eller Respekterer?
Du har besluttet ikke at tilgive din partner og forsøger at glemme ham. Hvordan kan dette gøres? Det første og meget vigtige punkt er at blive den person, der ikke tillader dig selv et forhold til en, der ikke værdsætter eller respekterer ham (for dette, lær at værdsætte dig selv).
Civilstand: Jeg Kan Ikke Glemme Dette Væsen
Er det ikke bekendt? Og skabningen er ligeglad med dig, hvilket blandt andet er grunden til, at processen med at glemme tager lang tid, er smertefuld. Skønheden ved en sådan civilstand er dens bestandighed. Hvis skabningen kan glemmes og slettes fra sjælen - er dette ikke længere en familie, men at give slip på problemet.
