Taknemmelighed Eller Det Første Trin Til Lykke

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Taknemmelighed. Hvad er det? Langsigtet eller kortvarig følelse af, hvem der gjorde os godt? Ja, men ikke kun. Taknemmelighed er en stor, dyb, altopslugende følelse, der bærer utrolig kraft, energi og ressourcer. Det er svært at overvurdere dets betydning i vores liv.

I verdens religioner opfordrer profeter os til at bede, herunder taler de om taknemmelighedens bønner - taknemmelighed for vores daglige mad, for den levede dag, for natten hvorefter vi vågnede … Og måske er det ikke afslappet.

Min oplevelse af taknemmelighed, dyb taknemmelighed, begyndte med, at jeg i processen med at undersøge materialer om personlig udvikling, biografier og selvbiografier om mennesker, der nåede bestemte højder i deres liv og delte deres oplevelser, var i stand til at identificere flere hoved ting, som de fleste af dem sagt i den eller anden form.

En af disse ting var taknemmelighed - daglig taknemmelighed; dyb eller overfladisk taknemmelighed; udtrykt for nogen eller følte sig kun indeni. Og så var der i en af bøgerne en instruktion, hvis essens var som følger: “Brug mindst et par minutter hver morgen på at huske alt, hvad du er taknemmelig for i dette liv. Lav en liste, hvis du vil, og gentag listen højt eller i det mindste mentalt dagligt. Men gentag IKKE automatisk, ikke udenad. Som du gentager, FØL denne taknemmelighed. Mærk det indeni, et sted dybt i dit hjerte, i din sjæl. "

Og jeg lavede sådan en liste. Første gang jeg læste det hver morgen igen og forsøgte at generere dette inde i mig følelse af taknemmelighed … Af og til skrev jeg nogle nye punkter. Og så, da det gradvist begyndte at fungere føle, Jeg kiggede mindre og mindre ind på listen. Lige efter at jeg vågnede, huskede jeg alt det vidunderlige, der er eller var i mit liv. Jeg gentog ikke hele listen. Bare i går var jeg for eksempel først og fremmest taknemmelig for mine vidunderlige venner eller vellykkede forhandlinger på arbejdet, og i dag kun for det faktum, at jeg sov godt, hvilede, og denne nye dag mødte mig med blide solstråler. Hver dag gentog jeg bestemte punkter, bare kiggede dybt ind i mig selv og fandt dem der. Listen tjente kun som et hjælpeværktøj i begyndelsen til at udvikle vanen og dygtigheden ved FØLELSE TAKNAD.

Måske siger du "let!" Måske. Men for mig personligt var det i begyndelsen meget svært. Hun tog et papir, en kuglepen og … kradsede bag på hovedet. Hmm … Hvad er jeg taknemmelig for dette liv for? Intentionerne var stærke, så min liste begyndte et sted sådan her:

Jeg er taknemmelig:

• Fordi jeg er sund, har jeg arme, ben, jeg kan selvstændigt bevæge mig i rummet.
• For mine vidunderlige venner, der altid er med mig, i glæde og sorg.
• For at jeg har tag over hovedet.
• Fordi jeg kan mærke denne verden - jeg kan overveje skønheden i denne verden, nyde de vidunderlige lyde af naturen eller god musik, indånde aromaerne af blomster og friskskåret græs …
• Fordi jeg er en fri person og frit kan disponere over mit liv efter eget skøn.
• For mine færdigheder og erfaring opnået i hele mit liv.
• …

Listen blev gradvist suppleret og voksede til en imponerende størrelse. Jeg begyndte at føle taknemmelighed for både globale, store og vigtige og små vidunderlige ting og øjeblikke i mit liv. Efterhånden voksede det til noget mere end et morgenritual. Ja, jeg fortsatte med at gøre dette om morgenen - efter at have vågnet, under morgenkaffen eller morgenmaden. Og på samme tid begyndte jeg at se, hvor meget vidunderligt der er omkring mig, jeg begyndte at føle taknemmelighed og glæde i forskellige øjeblikke af almindelige dage - når der skete noget godt uventet eller så et smil fra en tilfældig forbipasserende, eller når Jeg nød et lækkert måltid, eller da jeg overvejede solnedgangen eller da jeg så gode resultater af mine egne aktiviteter …

Det er blevet mere end en vane, det er blevet en del af mit daglige liv, en del af mig. Og jeg følte, hvordan jeg er fyldt - jeg er fyldt med livsglæde, dyb ro, kærlighed og tillid til verden og mennesker. Jeg forstod og følte, at jeg faktisk allerede var glad, glad indeni, uanset ydre omstændigheder. Dette betyder slet IKKE, at alle mine tidligere ønsker og forhåbninger er forsvundet, og alle drømme og planer er gået i opfyldelse, som om det var på foranledning af en tryllestav. Og samtidig var det ikke en følelse af mangel, mangel eller tomhed, som før. Disse var ønsker om forbedring og bevægelse frem på grundlag af alle de smukke ting, der allerede har været i mit liv.

Det lader til, at taknemmelighed vendte gradvist min verden på hovedet. Jeg begyndte at opfatte verden gennem et andet prisme, begyndte at fokusere min opmærksomhed på det gode og være mindre opmærksom på de negative aspekter (ikke ignorere, men være mindre opmærksom). Og det er ganske muligt, at dette kun er et subjektivt indtryk, men Efterhånden begyndte der at ske positive ændringer i mit liv.

Efterfulgt af dyb indre fred og glæde nye muligheder begyndte at komme, begyndte flere og flere glædelige og venlige øjeblikke at ske. Jeg blev mere åben for nye oplevelser. Måske fordi denne dybe indre fred gradvist erstattede angst og frygt for fiasko. Jeg vil ikke sige, at de er forsvundet. Nej, fra tid til anden følte jeg som ethvert levende menneske angst, frygt, vrede og endda fortvivlelse. Der var dog betydeligt færre af dem, deres styrke svækkede, mens styrken af fred, glæde og lykke voksede. Min tro voksede til, at alt ville være i orden, uanset hvad der skete. Min tro på mig selv, på mennesker og på det gode i denne verden voksede.

Det ser ud til, at jeg med taknemmelighed startede en slags hjul, der blev større og hurtigere: taknemmelighed for det, der allerede findes - ankomsten af nye vidunderlige øjeblikke og muligheder - og igen taknemmelighed for det, der er og kommer - og igen ankomsten af nye mirakler … Samtidig udviklede jeg en vane med at blive revet med og nyde denne verdens skønhed i små ting, arbejdet med mine tanker og følelser, lyttet meget til mig selv, visualiseret realiseringen af mine ambitioner og selvfølgelig handlet. Men, udgangspunktet, den primære betingelse, var netop taknemmelighed.

Jeg er dybt taknemmelig over for universerne for at leve. Denne varme følelse et sted dybt i brystet fylder sjælen med en kolossal livsressource. OG du kan prøve at være taknemmelig for alt, der allerede er der, og blive fyldt med styrke til en let og behagelig rejse langs livets vej.