Grundlæggende Menneskelige Følelser

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Der er seks grundlæggende følelser:

- frygt

- vrede

- afsky

- sorg / sorg

- glæde / lykke (lykke)

- interesse / overraskelse

Følelser "sys" ind i vores hjerne som neurale programmer. Hele menneskeheden føler dem lige meget. Forskelle kan kun være i intensiteten og hyppigheden af følelsernes manifestation. Intensiteten og hyppigheden af manifestationer af følelser såvel som depression bestemmes i første omgang af en genetisk disposition. De tilstande, vi oplever, er dannet ud fra flere følelser, taget i bestemte proportioner - for hver person på forskellige måder.

Frygt

Det mest kraftfulde og primære, ældgamle (grundlæggende) menneskelige program. Hvorfor oplever vi oftere negative oplevelser end positive? Som du bemærkede, er der jo fire følelser, der kan kaldes "negative" og kun to "positive". Fra fødslen har vi flere negative følelser. I hjernen er der et organ - amygdalaen, som især er ansvarlig for, at vi er bange 24 timer i døgnet. Hos mennesker observeres forskellige aktiviteter i amygdala: hos nogle er det mere aktivt, i andre er det mindre. Hvad er det positive formål med frygt? Sikkerhed, selvforsvar, artens overlevelse. Frygt er resultatet af et gammelt program i den menneskelige hjerne, på trods af at i den moderne verden er 95% af vores frygtsignaler meningsløse. Hvis en person i gamle dage, for at overleve, konstant måtte forsvare sig selv, er der nu ikke et sådant behov.

Hormonet i denne følelse er adrenalin. Vi forveksler ofte adrenalin med noradrenalin. Frigivelsen af dette hormon føles godt. Vi vil se på dens virkning senere, da det svarer til en anden følelse. Vores hjerne er lige så glad for både fiktiv frygt og ægte frygt. Vi kan danne en livslang frygt på bare et sekund - blive bange … og frygte fra nu af hele vores liv! Frygt er indlejret i os så dybt, at vi nogle gange ikke kan modstå det. Ofte nægter vi at handle, fordi vi er bange og opfatter dette som et strejf af intuition. Frygt er imidlertid bare en reaktion fra hjernen, som altid viger væk fra alt det nye og derved informerer om, at vi befinder os i ukendt område, og der er ingen færdige scenarier her. Jo mere velkendt og velkendt den ene eller anden handling bliver for os, desto mindre er frygtens intensitet. Frygt kan handle på to måder: enten skal en person foregive at være død (det plejede at være det), og for dette bliver han immobiliseret, i hvilket tilfælde frygtens følelser lammer en person, eller skal flygte, redde sig selv, i vores tilfælde - handle beslutsomt. Denne følelse er altid forbundet med frygt for fremtiden. Det er vigtigt at lære at handle "gennem frygt."

Afsky

Der er et center for afsky i hjernen. Denne følelses positive funktion er at skelne det, der er skadeligt for os, fra det, der er nyttigt for os. Afsky er et slags advarselssignal. Hvad der udløser denne intense følelse, kan potentielt være usikkert for os. Denne følelse er altid et signal om, at der er et kritisk punkt for ikke at vende tilbage, når en person "eksploderer" og holder op med at gøre det, han gør. Fysisk kan afsky ledsages af kvalme. Refleks - sammenpressede læber: en person begrænser ubevidst følelsen af kvalme. Hvis du føler en følelse af afsky for en person, er det uønsket at indgå i et forhold til ham, da du ikke vil være i stand til at klare denne følelse, og den har en kumulativ effekt: du bliver træt af at opleve det en dag, og du vil afslutte dette forhold. Moralsk "opkastning" kan skyldes forskellige ting, og det er vigtigt at genkende denne følelse, fordi den altid signalerer mulige problemer og skader.

Vrede

Vi anser fejlagtigt denne følelse for negativ, mens den er meget ressourcestærk og nyttig.

Hormonet i denne følelse er noradrenalin, hvilket giver en positiv følelse. Denne følelse er forbundet med at nå et mål. Det er næsten umuligt at opnå kvalitetsmål uden vrede. Denne følelse fjernes ved fysiske handlinger. Vrede kommer enten ud og omdannes til handlinger - det er godt for en person, for vi taler ikke om at slå noget eller nogen, men om at tage skridt til at nå dit mål; eller det kan rettes indad, og så vil det ødelægge dig. Hvis der ikke foretages fysisk handling i vredeens øjeblik, vender denne følelse sig indad. Det er vigtigt at udtrykke vrede, at transformere det udad. Energien i denne følelse, der "sidder fast" på niveau med kroppen fører til psykosomatiske lidelser. Vrede fjernes kun ved at accelerere psyken og ikke ved hæmning; gennem deceleration kommer vrede endnu mere ind i kroppen og slår rod der. Vrede er en befriende og helbredende følelse. Det er vigtigt at lære at manifestere vrede på en kvalitativ måde, og derfor bør du ikke undertrykke det hos børn: de skal lære at vise vrede på en sådan måde, at de ikke skader sig selv og andre. Spænding = glæde + vrede. Der er situationer, hvor en person er tvunget til at forsvare sig psykologisk, i sådanne tilfælde mobiliserer følelsen af vrede en persons energi og hjælper ham med at forsvare sine rettigheder.

Sorg

En person begynder at sørge, når han mister noget meningsfuldt for sig selv. Således er denne følelse altid forbundet med fortiden. I sorg er det umuligt at nå mål, forbedre din økonomiske situation. Enhver, der hele tiden taler om fortiden, går ikke fremad. Depression er baseret på netop denne følelse. Det kan indkaldes selv af den mest succesrige person på to timer, hvis der er nogen i nærheden, der uden afbrydelse vil tale om fortiden, om forpassede muligheder, klage over, hvor godt det var dengang, og hvor slemt det er nu.

Depression er en cocktail af fire følelser Dette er frygt (vi er bange for fremtiden), vrede (vi er sure på os selv), sorg (vi er kede af fremtiden), afsky (mod os selv).

Ved følelse af tristhed kan du falde i "lært hjælpeløshed": Når vi ikke har gjort noget flere gange, kan vi nægte at prøve yderligere. Tanken “hvorfor prøve, hvis det stadig ikke virker” er allerede udgangspunktet for depression. Hænderne falder automatisk.

Tristes positive funktion er at samle ressourcer og komme sig. Det hjælper med at klare tabet. For at gøre dette skal du give dig selv tid til bevidst at sørge efter at have skitseret det nøjagtige tidspunkt for afgang - ikke mere end 10 dage (undtagen i særlige tilfælde). For at klare tristhed, komme ud af denne tilstand, kan du kun på egen hånd. Ophold i naturen, enhver fysisk aktivitet forbundet med mental hæmning, afslapning hjælp.

Ifølge resultaterne af videnskabelig forskning er det gentagne gange blevet bekræftet, at et nyt neuralt kredsløb bliver stabilt inden for 21 dage. Hvis du forbliver i sorg i 21 dage, ophører glædeshormonet med at blive frigivet, og glædeens centrum vil "tørre op", da det gradvist deaktiveres. Hjernen fungerer på en sådan måde, at dystre billeder, hvis de ses ofte, næsten banker på dens positive indstilling. Dette skyldes, at der er flere negative følelsesmæssige veje i vores hjerne. Pessimistiske billeder assimileres straks af vores ubevidste. Der er tildelt færre veje til positive følelser; det positive skal hjælpes. Derfor er det vigtigt at begrænse at se depressive film og lytte til denne form for musik, minimere kommunikationen med mennesker, der bringer opmærksomheden tilbage til fortiden, og gøre hvad der bringer glæde.

Sorg og depression er forskellige ting. Depression er en kombination af forskellige følelser. Tristhed er et tilstrækkeligt svar på visse begivenheder i livet, hver person oplever det, såvel som lette former for depression, når følelsen af tristhed blandes enten med skam, eller med vrede eller med en følelse af tab. Forskellen er, at når man er deprimeret, tror en person, at de ikke kan klare det, hvorimod sorg ikke er synonymt med afmagt.

Glæde

Vores hjerne har et fornøjelsescenter. Dets funktion er at producere hormoner oxytocin, endorfiner, dopamin, serotonin. For nogle sker dette som en reaktion på læsning, for andre - som en reaktion på sport, mad osv. Vores følelser afhænger ikke kun af ydre omstændigheder, men også af hormonelle niveauer. For at følelser afhænger så lidt som muligt af livets omvæltninger, skal du på forhånd "vælge", hvad du vil føle. For eksempel skal du være sikker på at chatte med en person, som du af en eller anden grund slet ikke kan lide. Der er to muligheder: pine og gentage, mens du “ikke vil”, forsvinder fra manglende evne til at komme ud af en situation, der lover et så ubehageligt møde, eller præsentere det uundgåelige som et raid, rekognoscering af din modstanders skjulte nyttige kvaliteter, søg efter fælles interesser og interaktionspunkter. Indikator - ændring i intern tilstand. Men når vi har for meget glæde, kan det fremkalde afsky mod os hos andre mennesker. Det er også blevet observeret, at motivation med konstant glæde gør den "heldige" person til en meget doven person. Efterhånden er dovenskab anderledes: man”angriber”, når der ikke er styrke, ingen ønsker og en person er ked af det; en anden dovenskab kommer, når alt er godt, alt er der, men der er ikke noget at gøre, og det er tilbage at ligge, nyde osv.

Da forskere åbnede fornøjelsescentret, viste det sig, at vores krop bogstaveligt talt beder om glædehormoner, og især dopamin som en stimulans til kraftig aktivitet. Han modtager disse hormoner som reaktion på bevidstheden om, at handlinger er korrekte for at nå mål, som en bekræftelse på deres succes. Dette kan beskrives med formlen: "Jeg vil - jeg gør (med entusiasme) - jeg får, jeg opnår (med glæde og glæde!)" … Det er vigtigt for os at lære at "ville", fordi dopamin, som dannes i aktivitetsprocessen, er den vigtigste motor i vores liv. Dets høje niveau giver dig mulighed for at gøre hundrede ting om dagen, bevæge dig uden afbrydelse i livets harmoniske dans, og samtidig falder energien ikke. Alt du behøver er at oprette disse dopamin "ønsker" for dig selv! Når en person siger, at han ikke vil / ikke vil, betyder det, at han ikke har drømt længe, ikke har fodret lystcentret med positive billeder, og al energisk aktivitet er flyttet til sorgcentret. Her opstår et valg: enten at blive ved med at falde (til endnu større sorg, og når der allerede er for meget af det, kan "dødsprogrammet" starte. Programmet stopper straks, så snart personen forlader denne tilstand, men det er vigtigt at komme ud hurtigst muligt!), Eller vælg hvilken - ethvert ønske (ethvert!) og spring hovedet ud i aktivitet og tage ansvar for fremtiden og livet i egne hænder. Til dette kan du i dit sind tegne billeder til dig selv, der giver dig mulighed for at opleve et stærkt ønske, gøre dem lokkende og farverige, så du vil realisere dem - at leve, skabe … Sådan skabes dopaminkæder. "Jeg vil - jeg gør - jeg får - jeg er glad" er altid et resultat af dopamins arbejde. Jeg ser et mentalt billede - hvor meget vil jeg gøre det til virkelighed på en skala fra 1 til 10? Og hvordan kan man øge billedets tiltrækningskraft for dig selv? I denne forstand er følelsen af glæde drivkraften. Hvis der er nok drivkraft og summer inde, føler folk dem. Hjernen er så arrangeret, at jo mere dopamin den tildeler til et mål, det vil sige, jo lysere de billeder, du tegner i dit sind, jo flere chancer vil du nå dette mål. Målene opnås ikke af dig, men af din hjerne gennem kroppen. Hvis vi hjælper ham med at forstå, hvor han kan få det, han længes efter, bygger hjernen og genererer den korrekte kæde af begivenheder. Det er værd at skabe et synligt billede af den ønskede virkelighed for hjernen til at opfinde en måde at skabe denne virkelighed på.

Forbavselse

Vi er så indrettet, at vi foretrækker information, der overraskede os med noget, der gjorde os glade. Følelsen af overraskelse hjælper os med at udvikle os. Jo mere vi er overraskede, jo mere stimulerer overraskelsesfølelsen produktionen af et stadig ukendt hormon - der er meget af det hos børn og meget unge skabninger. Jo mere dette hormon, jo længere levetid. Så snart en person ophører med at blive overrasket, bliver han gammel. Så bliv overrasket! Overrask så meget som muligt, og du vil altid se yngre ud end din alder.

Teorien om grundlæggende følelser indeholder ofte desuden:

• interesse (spænding), som hjælper med at lære, udvikle færdigheder og evner og realisere kreative evner;
• sorg er en følelse, der reducerer en persons energipotentiale, forbundet med en følelse af ensomhed, selvmedlidenhed;
• foragt - foregriber vrede eller afsky, eller manifesterer sig med dem;
• skyldfølelse - en følelse, der opstår, når en person føler sit personlige ansvar for manglende overholdelse af moralske normer;
• skam - enten hjælper med at bevare en følelse af selvværd eller fremkalder et ønske om at skjule.