Intensiteten Af lidenskaber I Et Forhold

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Når det kommer til følelser, er der en simpel sandhed, der kan ændre den måde, vi ser tingene på, når det kommer til stressende situationer:

Når en person oplever en stærk følelse, prøver de ALTID også at få dig til at føle den følelse.

Sådan blæses konflikter op. For eksempel, når min mand gør sig klar til arbejde, går der noget galt. Opvasken flyver ud af hånden, passet til kontoret er gået et sted. Følelse af vrede og under den - afmagt, mens han taler til sin kone, vil manden ubevidst strukturere sine handlinger og bemærkninger på en sådan måde, at konen også vil opleve afmagt, selvom hun før var i et muntert humør. For eksempel kan en mand sige til en kone, der tilbyder hjælp: Du er altid malplaceret med dine råd! Konen vil føle sig unødvendig og overfladisk, ude af stand til at hjælpe. Magtesløs. Den irritation, der ledsager magtesløshed, vil gribe hendes strøm, og hvis denne kvinde ikke har et tilstrækkeligt bevidsthedsniveau, reagerer hun irriteret på sin mands bemærkning og puster hans magtesløshed op.

Hvis du befinder dig i en cyklus med oppustning af hinandens følelser, uanset hvilken side af barrikaderne du er på (initiativtager eller responder), skal du bemærke, at denne dynamik sker. Jo mere villigt du begynder at lægge mærke til denne form for energiudveksling og afladning af negative følelser, jo hurtigere bliver det muligt at spore oprindelsen til "overførsel" af følelser og vælge den efterfølgende reaktion bevidst, i stedet for at tilføre brændstof til ilden ved at spiller sådanne spil.

Det er vigtigt at forstå, at vi alle ty til denne adfærd, men ikke alle er i stand til bevidst at kontrollere denne adfærd. Faktum er, at denne mekanisme til frigivelse af følelsesmæssig stress dannes i psyken i den tidlige barndom: når vi er kede af det, når vi er vrede, forsøger vi ubevidst at tiltrække en anden person til vores virkelighed og deler med ham en ubehagelig følelse, der overstiger vores evnen til at holde på ubehag.

Hvad skal man gøre, når man opdager, at man er begyndt at engagere sig i cyklussen med at overføre følelser til hinanden?

for det første Bemærk, at du i et forhold ikke behøver at dele en negativ følelse med din partner for at hjælpe ham med at klare det. Når du bemærker, at din elskede er ude af slagsen, skal du fokusere din indsats på at skabe et rum, hvor de kan udtrykke deres følelser sikkert og uden konsekvenser.

De fleste af os voksede op i familier, hvor det var farligt at udtrykke vores følelser i deres fylde og oprigtighed. I en familie, hvor følelser er opdelt i "rigtigt" og "forkert", er der ikke plads til selvudfoldelse, og en person skal lede efter rundkørsler for at overleve (for eksempel uidentifikation med den fysiske krop og efterfølgende ikke-integration ind i det fysiske væren, undertrykkelse af "forkerte" følelser og fragmenteringspsyke). At skabe et sikkert rum til at udtrykke følelser giver en person mulighed for at få yderligere livløse oplevelser. Dette rum er i sig selv helbredende.

For det andet, skal du lære at bevare en venlig og forstående holdning til din partner. Vi føler os alle undertiden utilstrækkelige, magtesløse, vrede, grinede, irriterede. Disse følelsesmæssige tilstande betyder ikke, at vi ikke fortjener kærlighed, eller at vi naturligvis er defekte. Vi lever i en dobbelt verden bygget på modsætninger. At benægte en hel lejr af følelser, som i øvrigt ikke kan kontrolleres, er i hvert fald naivt.

Bliv ekspert i at forstå en anden person. Bemærk, at der er et mønster i hans adfærd, i hans reaktion på en række bestemte begivenheder. Læg mærke til, hvordan denne person udtrykker sig, når det og det sker for ham. Det ville være tåbeligt at forvente, at personen næste gang begivenheden gentager sig, vil personen begynde at opføre sig anderledes. Men netop fordi vi forventer en anden reaktion - mere positiv, bevidst eller anden, som vi bedre kan lide - bliver vi irriterede og bliver ude af stand til at interagere med vores elskede i øjeblikket.

At holde dig høj og diskret ved at tilbyde en løsning til din elskede (eller bedre, generelt afstå fra at give råd, indtil den anden person udtrykker et ønske om at diskutere situationen) er en forudsætning for, at den ubehagelige følelse, som den anden person oplever, vil hurtigt mister sin afgift

For det tredje, skal du få den person, der lever i en ubehagelig tilstand til at føle, at du ikke opgiver ham i det øjeblik, hvor denne tilstand overmander ham. Grunden til, at vi er bange for vores følelser, er fordi der har været mennesker ved siden af os gennem hele vores liv, der har taget kærligheden fra os, så snart vi udtrykker følelser, der er ubehagelige for dem. At være sammen med en person, der er deprimeret, oplever selvmordstanker, opkastning og kast eller på anden måde udtrykker sin følelsesmæssige sandhed, som er ubehagelig for os, hård og energikrævende. På samme tid, hvis denne person er vigtig for dig, er det i din ret at vælge at forblive tæt på ham, ikke glide ind i hans følelsesmæssige tilstand, men tillade ham at udtrykke sig fuldt ud.

Vi må få vores kære til at forstå, at vores kærlighed til dem ikke er baseret på visse følelsesmæssige udtryk. Forudsat at følelsesmæssigt udtryk ikke får en person til at ty til vold mod dig, kan øjeblikket med at udtrykke en negativ følelse være et øjeblik, hvor du frigiver undertrykte energier og bringer en rolig og afbalanceret sindstilstand til alle sider af interaktionen.

Lilia Cardenas, integreret psykolog, hypnolog, somatisk terapeut