2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvis du lider af panikanfald, psykosomatik (klump i halsen, IBS, spændingshovedpine, ekstrasystoler, rystelser i kroppen, vejrtrækningsbesvær osv.), Ængstelige eller besættende tanker, alvorlig træthed eller søvnløshed. At. Du. Nemlig. Vil. Forstå. Hvorfor. Dette er. Sker. Co. Mig.
Så grundlaget for enhver neurose er ikke bare "stress," nerver "eller nogle vanskelige livsomstændigheder. På grund af hvilke du har symptomer. Grundlaget for neurose er en indre konflikt mellem dine behov, som opstår fra visse omstændigheder, skaber en følelse stress, og fører senere til symptomer.
Problemet med din indre konflikt er, at du tydeligt og præcist lægger mærke til symptomerne, men konflikten er uden for bevidstheden, i det ubevidste. Og derfor er det svært for dig at forstå, indse og fjerne det. Og her er 4 tips vigtige for dig.
Første tip. Usikkerhed.
Neurose er en sygdom, hvor beslutninger ikke er truffet. Enhver uacceptabel beslutning (vigtig og global) kan være en kilde til permanent overspænding. Et klassisk eksempel. Din partner passer dig ikke længere (der var forræderi, forræderi, med tiden blev hans adfærd i forholdet uacceptabel). Men du forlader ham (hende) ikke. Fordi det at forlade din partner skaber nye og meget store problemer for dig (jeg har børn, nu skal jeg lede efter en ny, men jeg har ikke noget job, jeg skal dele ejendom osv.). Total. Beslutningen om at acceptere og tilgive partneren træffes ikke. Beslutningen om at forlade accepteres heller ikke. Udadtil er der ingen stress, men hver kontakt med en partner (den mest almindelige og hverdagslige) føder din indre spænding. Også selvom du ikke er klar over det. Det er vigtigt at forstå, at beslutningen IKKE er truffet, fordi nogle af dine behov i hver af dens muligheder vil blive negative.
Andet tip. Uoverensstemmelse.
Neurose er netop konflikten mellem interne behov. Og sådan en konflikt afspejles altid i din adfærd. Og ofte afspejles det i form af inkonsekvent adfærd. For eksempel erklærer du åbent og oprigtigt dit ønske. Find et job, flyt, start et nyt forhold, tjen flere penge. Men! På et tidspunkt begynder du at sabotere bevægelsen mod dine mål. Nogen på samme tid begynder at hænge etiketter på sig selv (jeg er doven, ude af stand, fej, osv.), Nogen leder efter teknikker og måder at øge motivationen på. Faktisk er du i sådanne øjeblikke forhindret af dine ubevidste behov, som gennem dine følelser (frygt, angst, skuffelse, skam, skyld osv.) Blokerer din motivation.
Tip tre. Peak følelser.
Neurose er også en selvbeherskelsesforstyrrelse. Tilbageholdenhed er ikke kun og ikke så meget følelsesmæssig (bare her kan symptomerne være det modsatte - du kan vælte af irritabilitet, angst, tårer), som tilbageholdenhed i retning af at realisere dine behov. Sådan tilbageholdenhed tvinger dig til at opføre dig på en strengt defineret måde med kære, kolleger, ledelse, kunder. Men på hvilket tidspunkt (uden lyse provokerende faktorer) ser du ud til at eksplodere. I form af følelsesmæssig dræning eller konflikt (oftere). En sådan stigning virker utilstrækkelig udefra (og du også, men senere, efter konflikten). Men det er betinget af noget. Og dette er dine internt modstridende behov.
Tip fire. Udløser situationer.
En trigger er en trigger, et trigger -moment, der gentages igen og igen. For eksempel når du aktivt tænker på en eller anden person, om nogle omstændigheder. Når du står over for visse mennesker eller omstændigheder. Eller du befinder dig et bestemt sted. Udløseren gentager sig, og du begynder at få symptomer. Næsten umiddelbart eller lidt senere (med en gradvis stigning). Faktisk er en trigger en slags skub, der skubber for at forværre din indre konflikt på behovsniveau.
Hvad har du ellers brug for.
A) En liste over grundlæggende behov, der er i din psyke
B) Evne til at forstå / indse, at nogle behov, du har, er i dybt minus
C) Evne til at korrelere behov med virkelighedens omstændigheder omkring dig
Og faktisk er det alt. Tja, som alle andre. Dette er allerede svært nok. Men det er lovende. Tross alt er søgen efter intern konflikt meget mere nyttig end fiksering af symptomer (sådan fiksering genererer kun spændinger og intensivering af symptomer).
Held og lykke med at finde din egen interne konflikt (eller konflikter, for der er flere). Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at skrive dem i kommentarerne.
Anbefalede:
Øvelse "Sådan Finder Du Din Kærlighed"
Så tag et dobbelt ark papir, tegn tre kolonner af samme størrelse. I den første kolonne skriver du de kvaliteter, du vil se i den. For eksempel: venlig, generøs, intelligent, omsorgsfuld, målrettet osv. Når du er færdig med at skrive, skal du foretage en kvalitetsrevision.
Prins Eller Tigger? Sådan Finder Du Din Plads I Livet
Med fornemmelsen af, at “jeg er det forkerte sted” eller “jeg er det forkerte sted”, kommer klienter ganske ofte til konsultationer. Ja, og for mig, som et levende menneske, er denne følelse også velkendt - for noget tid siden gennemgik jeg min personlige krise med sådan et "
Sådan Finder Du En Vej Til Dig Selv
Den sværeste og på samme tid den vigtigste opgave i enhver persons liv, især en person, der er gået på vej til personlig vækst, er at finde en vej til sig selv. Uanset hvad der sker i dit liv, uanset hvor glad eller tværtimod, trist, glad eller tragisk, velstående eller ulykkelig det måtte være, vil du aldrig bryde ud af cyklussen af illusioner og falske stier, før du forstår, hvad der er mest dyrebar, du har i livet - det er dig.
Sådan Finder Du En Lektion Efter Din Smag: 16 Spørgsmål, Der Skal Besvares
Kun dem, der er glade og frie, oplever ægte glæde i livet. En simpel engelsk fyr ved navn Gary vidste ikke dette. Han studerede jura ved det prestigefyldte University of Oxford. Så fik han job i et sejt internationalt konsulentfirma. Efter at have gjort en karriere begyndte han at modtage mange penge.
Sådan ændrer Du Din Holdning Til Livet Og Finder Indre Frihed
En af de mest magtfulde myter, der bogstaveligt talt slår synet fra ethvert forsøg på at ændre noget i dig selv og dit liv, er myten om viljestyrke, frivillige bestræbelser, som du skal tage og tvinge dig selv, ikke tænke på forhindringer, men bare gå videre (det er ikke særlig klart, hvor præcis denne "
