2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
1 Forstå, hvilke fejl, følelser, ønsker der udløser endnu en rake -dans, hvad er den musik, du danser til
Dette er det første og vigtigste trin. Alt du behøver for det er at være opmærksom. Kort sagt, lyt til dig selv, dine følelser og reaktioner samt kropslige fornemmelser, fordi kroppen ikke lyver. Det fortæller altid sandheden om din sande tilstand. Afslapningsteknikker hjælper med at være bevidste - meditation, rekapitulation. autotræning. Selvom det ærligt talt stadig er lettere - det er nok bare at være opmærksom på dig selv
2 Husk under hvilke omstændigheder de opstår
Alt er enkelt her. For større effektivitet kan du gøre dette i meditationstilstand, det vil sige i et roligt, roligt sted, i en behagelig position, lukke øjnene og trække vejret forsigtigt
3 Undgå disse omstændigheder
Nogle gange ser det ud til, at omstændighederne tvinger os til at kommunikere med bestemte mennesker, gøre bestemte ting og være de rigtige steder - der er f.eks. Forpligtelser på arbejdspladsen og familiebånd. Det er lettere at ændre vennekredsen, men der er også forhindringer her. Logikken er enkel - ikke at gå hen, hvor du har det dårligt. Selvom du skal ofre noget for dette, vinder du!
4. Find behov, der trækker under lignende omstændigheder
Meget er blevet sagt om behovets betydning i vores liv, og det bedste efter min mening er en lignelse Der var engang et behov…. Uden deres tilfredshed bliver vi angrebet af en frustrationsbande med depression. Vi absorberes af følelsen af livets tomhed og manglen på noget vigtigt i det. Desværre blev vi ikke lært at håndtere vores behov miljømæssigt, i betragtning af det som egoisme, og behovene i sig selv er nødvendigvis uhøflige og uværdige, og glemmer, at grundlæggende (mad, husly, sex, sikkerhed) giver os mulighed for at leve og er syet ind i underkortet af alle levende væsener og andre - at elske og blive elsket, selvrealisering, anerkendelse, kreativitet - gør os til mennesker. For at finde dine sande ønsker skal du huske, hvad der glædede og inspirerede dig gennem hele dit liv, hvad der var godt med og uden hvad der var dårligt
5 Find en konstruktiv måde at imødekomme disse behov
Arranger en brainstorming -session for dig selv ved hjælp af al din livserfaring, viden om andre strategier og adfærd og måder at nå dit mål på. Sørg for at overveje, om de er rigtige for dig personligt, med din karakter og i dine omstændigheder.
6. Lav en trin-for-trin plan for implementering af den fundne metode.
Du skal bruge en pen og et papir. Skriv hele sekvensen af trin ned for at få det, du ønsker. Tænk over, hvad du kan gøre, omend kort, men DAGLIGT (for eksempel træning, læsning, overvågning af tematiske websteder, interviews, lektioner, spare penge, meditere, vænne sig til at tænke, tale, reagere anderledes, forkæle dig selv osv.)
7. Gennemfør det en lille smule hver dag
Anbefalede:
En Effektiv Metode Til At Arbejde Med Drømme. Vi Smider Drømmebøger
Fænomenet drømme er stadig dårligt forstået, og der er ikke noget klart svar på spørgsmålet om, hvor de kommer fra, og hvilket potentiale de bærer. Nogle mennesker (for eksempel videnskabsmanden Pigarev I.N.) anser drømme for at være en patologi, som normalt en sund person ikke burde have.
Er Vores Vaner Vores Liv?
Ofte står vaner i kontrast til det bevidste valg af en voksen om at gøre noget eller ikke at gøre noget. På den ene side - der er sandhed i dette - står vi frit til at vælge og kontrollere vores handlinger. På den anden side, hvis vi kontrollerede vores hver handling, hver tanke, hvert valg, ville vi konstant være i en situation med stress og øget angst, da der er mange eksterne stimuli i livet.
Sig Et Ord Om En Fattig Forælder Eller Hvad Vi Bringer Til Vores Forhold Til Vores Børn Fra Vores Barndom
Vores ideer om opdragelse af børn stammer ikke så meget fra pædagogisk og psykologisk litteratur som fra vores barndomserfaring. Fra de relationer, vi udviklede med vores egne forældre. Vi kan forholde os til dette på forskellige måder: som en tung belastning eller som en kilde til visdom.
HVORDAN SKADER VORES VÆRDIER OG TRO VORES LIV?
Kan principper, værdier og overbevisninger ødelægge livet? Vores værdier, principper og overbevisninger opstår ikke af en grund. De gør os til dem, vi er. Vi kalder os selv læger, studerende, ægtemænd, koner og fagfolk, fordi vi har en idé om os selv.
Vores Fremtid Er I Vores Hænder Såvel Som I Vores Tanker. Bekræftelser
Hvad er bekræftelse? Bekræftelse er en kort sætningssætning, der, når den gentages mange gange, retter det nødvendige billede eller den nødvendige indstilling i en persons underbevidsthed. Bekræftelser bruger kraften i positiv tænkning til at hjælpe os med at nå vores mål og er som små påmindelser i os selv.
