2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Det tog mig lidt over en uge.
I løbet af denne uge skete der en hel revolution i mit sind:
- Jeg begyndte at vælge de begivenheder, jeg ville deltage i, baseret på de følelser og følelser, de fremkaldte hos mig og de mennesker, jeg forventede at se i dem - frem for skønheden i potentielle fotografier, som jeg senere kunne vise offentligt;
- Jeg stoppede med at blive ked af det, da jeg besøgte en rivaliserende side, hvis eksistens jeg udelukkende kendte fra det sociale netværk, og lærte at danne mig en mening om en person baseret på personlig kommunikation, og ikke på hans tilfældige reposts;
- Jeg stoppede med at sammenligne mig selv med det ideelle billede af en person, der lever et lykkeligt liv og koncentrerede mig om min egen udvikling. Den eneste person, som jeg nu skal og vil sammenligne mig med, var jeg i går, sidste måned. Dette er mig for et år siden!
Det er interessant, at min generation, født i 90'erne, absorberede både glæden ved opdagelsen af en ny virtuel virkelighed - virtualitet - og formåede at sætte sig fast i alle mulige frustrationer, selvflagelling og negativitet. Kløften mellem en aktiv fantasi -barndom, hvor vores fantasi forvandlede lilla blade til valuta, og informativ online -forbrugerisme, hvor spillereglerne serveres på et fad, viste sig at være for indlysende.
Født for en god enheds skyld er det sociale netværk for mange af os blevet en anledning til sammenligning og skam, neuroser, depression, udvikling af sociopati og manglende evne til at opbygge og vedligeholde sunde relationer. Som en frygtelig konsekvens af afhængighed af sociale netværk har mange af mine jævnaldrende amputeret forståelsen af familieenheden og deres rolle i venskaber. Hver dag bader mine kære, mennesker, der er mig kære, i et tjeneligt ønske om at overholde en bestemt generelt accepteret "standard", dybest set bundet til et ideelt udseende og indtryk, som den virkelige verden objektivt set ikke kan levere på nogen måde.
Jeg husker for syv år siden (det var 2011: vi underviste så godt vi kunne) Jeg studerede engelsk med en høj og smuk mand. Denne mand var ung, gift og succesrig. Han havde en fantastisk sans for humor. Han snurrede aldrig i en stol eller tog sin telefon ud under undervisningen. En dag fik han et opkald fra sine forretningspartnere og måtte distraheres i ti minutter. Efter denne hændelse undskyldte han ivrig og bad mig om at lade ham betale for en time af mit arbejde og lovede, at "denne adfærd" ikke ville ske igen.
Forestil dig min overraskelse, da han engang bemærkede, at han aldrig havde registreret sig på det sociale netværk! Så snart jeg lærte ham at kende, trak min fantasi tallet "1000 og flere" likes ved siden af hvert af hans fotografier. Min elev har rejst til fire kontinenter og planlagde en tur til Nordpolen. Ikke et enkelt foto, ikke et eneste "motiverende" indlæg.
Jeg vil ikke sige, at forlade sociale medier hjælper dig med at rydde op i dit liv. Jeg kan kun med tillid sige, at at gå ud i den virkelige verden vil øge din modtagelighed for begivenheder af enhver art: både positive og negative. Hvad angår negative følelser, her er den positive effekt påfaldende mærkbar: fraværet af konstruerede stimuli hjælper med at føle ro i sindet og endelig slappe af. Er du klar til at mærke barndommens glæde?
Da det sociale netværk er en afhængighed, der ligner et stof eller alkohol, er der en chance for, at tilbagetrækning kommer. Når det er bevidst overvundet - og al den byrde af bekymringer, der suges ud af fingeren, vil flyve væk i fjernt rum, som de brugte skrog af en sammensat raket.
Den gode side af sociale medier. Hvordan nyder man netværk?
Sociale netværk kan og bør helt sikkert tjene mennesker godt. De er blevet uundværlige hjælpere for individuelle lærere som mig, psykologer og psykoterapeuter, der ønsker at nå ud til klienten. Berømte mennesker har ikke noget imod at chatte med en teknisk studerende, og tidligere klassekammerater har fundet hinanden igen efter at have været kastet rundt i verden i et halvt århundrede. Kløften mellem politikere og vælgere er indsnævret, og i et fælles scenarie følte vi hver især igen, at hans mening var betydelig og interessant.
Så hvordan at gøre dit ophold på sociale netværk glædeligt og behageligt?
Jeg kom med et par regler, der hjalp mig med at nyde det uformelle tidsfordriv “på nettet”. Der er fire af dem:
- Prøv at gå til det sociale. netværk, når du er i godt humør.
-
Tænk på din side (såvel som andres sider) som et spil, hvor du skal vælge en karakter og handle ud fra den. Husk, at hverken din side eller andre menneskers side er en baggrund for at danne sig en mening om dens ejer i virkeligheden.
- Mens du surfer på internettet, skal du stille dig selv mindst en gang hvert femte minut spørgsmålet:”Hvordan påvirker det, jeg ser / gør nu mig? Det gør mig glad? Har jeg det godt? " Hvis du føler, at dit humør er blevet forringet i forhold til det øjeblik, før du kom ind på det sociale netværk, giver din hjerne dig et signal om at "forlade bygningen med det samme!"
- Følg ikke folk, du ikke kan lide, men du kan ikke stoppe med at "følge" dem. Denne overvågning ophidser en masse følelser i vores sind: fra jalousi til aggression, fra ro til ro. Vi har ikke brug for disse "sindsspil"! Det er meget bedre at begynde at opbygge relationer i det virkelige liv: værd, interessant, tilskyndelse til selvudvikling og viden om verden.
Lad os endelig huske, at mennesket af natur er en banebrydende opdagelsesrejsende. Jeg opfordrer ikke læserne til at forlade deres mand og kat og tage til Hawaii for et orkidébad. Nysgerrighed er en naturlig følelse, som vi personligt undertrykker i os selv, spirende kynisme og overdreven, smertefuld rationalitet i vores hjerter. At se og opleve en interessant oplevelse er meget mere spektakulær end at nyde den, inden du går i seng og igen kører filmrullen i tankerne i henhold til det planlagte scenario, alle med den samme slutning.
Tag risici, lev og nyd! Vær modig
Lilia Cardenas, Engelsklærer, psykolingvist, forfatter
Anbefalede:
Psykologens Synspunkt: Sociale Netværk, Computerspil, Internettet
I denne uge skulle et program med min deltagelse gå i radioen om emnet Internet, sociale netværk og computerspil. Overførslen blev annulleret, men udviklingen forblev, og jeg besluttede at dele dem i form af en blog i et spørgsmål-og-svar-format.
Hele Sandheden Om Det "magiske Pendel" Eller Hvordan Vi Ikke Tager Ansvar For Vores Liv
Hele sandheden om det "magiske pendel" eller hvordan vi ikke tager ansvar for vores liv .”Der var engang Ivanushka. Han levede for sig selv, lå på komfuret og vidste stadig ikke, hvad han skulle gøre. Ja, hvad skal man gøre.
Faren For At Forlade Din Komfortzone, Og Er Det Værd At Forlade Den
Lad os først finde ud af, hvad en komfortzone er. Dette er ikke kun en smuk fashionabel sætning og tilstedeværelsen af varmt vand i lejligheden, det er også et behageligt miljø, liv i sikkerhed, en indre tilstand af stabilitet og fred - mere værdifulde ressourcer, der fodrer psyken og kroppen.
Hvor Lang Tid Varer Gestaltterapi, Og Hvad Har Hukommelsen Det At Gøre?
Gestaltterapi refererer til mellemlang sigtstyper af psykoterapi og varer i gennemsnit fra 10 til 50 sessioner, i nogle tilfælde op til 60-120 timer. Hvorfor kan det ikke være hurtigere? Stabile og kvalitative ændringer kræver stabile og stærke neurale (synaptiske) forbindelser.
Hvor Meget Sex Har Du Brug For? Hvor Længe Og Hvor Mange Gange?
For mennesker, der er i langsigtede relationer (mindst et år eller mere), eller omvendt, hvis partnere lige er begyndt at opbygge relationer, opstår ofte spørgsmålet - hvad skal kønets regelmæssighed være i et par? For at besvare dette spørgsmål skal du stole på partnernes seksuelle forfatning.
