2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Vi mennesker er som træer, hvis ene ende er forankret i jorden, og den anden er rettet mod himlen. Styrken af det opadgående drev afhænger af styrken i vores rodsystem. Bladene på det revne træ dør af
A. Lowen
Set fra psykologi og psykoterapi er grundforankring en selvsikker, afbalanceret og bevidst mental tilstand hos en person i det aktuelle øjeblik. Det vil sige, at forankring er det, de kalder "at stå fast på vores fødder". Omvendt, når en person falder ud af balance på grund af følelsesmæssig overbelastning, bliver distraheret eller føler, at forbindelsen til virkeligheden er tabt - er personen dårligt funderet.
Jordingsmetoder bruges til:
- opnå mental støtte gennem fornemmelsen af fysisk støtte (i bevidsthed med jordens overflade);
- evnen til at være i kontakt med kroppen, følelser, bevidsthed. Det vil sige, at hvis en person overbelaster den følelsesmæssige eller mentale sfære, så mister han evnen til at opfatte billedet af verden og virkeligheden på en holistisk måde. For eksempel i det tilfælde, hvor en besættelse af visse følelsesmæssige oplevelser overskygger sindet, og en person mister evnen til at tænke logisk og rationelt;
- at genoprette kontakten med omverdenen, at vende en persons opmærksomhed tilbage til øjeblikket “her og nu”. Dette kan fungere i tilfælde, hvor en person er for fokuseret på fremtiden eller på oplevelser fra fortiden.
De vigtigste problemer forbundet med tab af jordforbindelse:
Svækkelse af bevidsthed og forbindelse til den virkelige verden … Svækkelsen af "forbindelsen til jorden" tager en person væk fra virkelige fornemmelser og kontakt med verden. Uendelige vandringer blandt ens egne mentale konstruktioner samt fordybelse i verdens virtualitet gør en person ude af stand til at være "her og nu".
Manglende evne til at stå fast på egne fødder … En ujordet person er praktisk talt uvidende om sine ben, føler ikke støtte og styrke i dem, hvilket fører til manglende evne til aktivt og beslutsomt at handle, at bringe planer til live. En person kan planlægge i lang tid, men inden han indser dette i livet, dvs. "På jorden" når den ikke punktet.
Udsættelse for stress, tab af følelsesmæssig balance. En ujordet person, i enhver ikke-standardiseret situation, der afvikler sig igen og igen, falder let i en følelsesmæssig tragt. Det er manglende evne til at stoppe i tide, frigøre spændinger gennem kroppen "til jorden" og dermed balancere sind-krop-følelser, der gør ham sårbar.
Manglende ressourcer. Symbolsk er jorden en kilde til frugtbarhed og ernæring for alle levende ting. Uden at have nogen forbindelse med sit eget "jordiske" element - kropslighed, er en person ude af stand til at trække styrke fra alt "jordisk". Dette manifesterer sig i manglende evne til at lægge mærke til nye muligheder (gode omstændigheder, nye forslag, nye mennesker osv.) Og i manglende evne til rationelt at bruge det, han har.
Jordforbindelsesmetoder
Øve sig "Bevidst gåtur" kan bruges når som helst, når det bliver muligt at gå. Du skal gå, som om du er engageret i forskningsaktiviteter, hvor fokus i opmærksomheden er fødderne. Forestil dig at studere med dine fødder lettelsen, hver huller, hver sten. Det er nødvendigt at fokusere på fornemmelser, som om fødderne er det eneste sanseorgan: du ser med dem, du hører med dem, du tænker endda med dem. Spor mekanikken i dine bevægelser, observer hvilke fornemmelser de giver. Læg mærke til hvordan dine fødder er på gulvet. Du kan stå op og "vokse" dine fødder til gulvet, tage skoene af og træde med hver fod på jorden eller på gulvet og føle, at dine fødder er grundlaget for en bygning, der er fast forbundet med jorden, bogstaveligt talt mærk jorden under dine fødder og kraften i jordens attraktion. Den letteste måde at jordbinde dig selv i stressede situationer er at stampe dine fødder. Under denne proces aflaster en person, som det var, spænding til jorden. Pres håndfladerne fast mod en fast væg, hvile din krop på den. Kroppen skal være afslappet. Effekten opnås på grund af positionens stabilitet, spændingen dumpes ind i væggen. Massér eller klapp på kroppen. Metoden til opmærksom kontakt med kroppen er også velegnet til jordforbindelse. Gennem påvirkningen på kroppen og yderligere fornemmelser af taktile sensorer, er opmærksomheden fast i øjeblikket "her og nu", de sammentrukne muskler slapper af, og det blokerede blod / energi accelereres. Et bad med salt fungerer på en lignende måde. Indflydelsen på sensorerne gør opmærksom på det aktuelle øjeblik, og vand hjælper med at lindre spændinger. Sid på jorden eller anden fast overflade, så du føler dig godt tilpas. Tag flere dybe, lige vejrtrækninger og vejrtrækninger. 2. Ret din opmærksomhed mod jorden. Vær opmærksom på jorden, dens fasthed og den tætte kropskontakt med den. 3. Når din krop bliver lidt tungere, og din mentale tilstand er afbalanceret, skal du forestille dig, hvordan en gylden snor fra halebenet ledes til jordens kerne og er knyttet til den. 4. Hold din opmærksomhed på jordens kerne et stykke tid. 5. Træk vejret dybt og roligt, naturligt, uden muskelspændinger, og forestil dig, hvordan den intense energi fra kroppen går ned i jorden med hver udånding, og med hver indånding fra jordens kerne til kroppen kommer ren og helende hvileenergi. Træk vejret sådan et stykke tid og se ændringerne i krop og sind. Bliv i denne tilstand. Kropsscanning. Tag en behagelig stilling på en stol for ikke at ændre din kropsposition i flere minutter. Når du følger hvert trin i instruktionen, skal du bruge et minut på at stille ind på hvert område af din krop og øge bevidstheden om dine fornemmelser og oplevelser. Vær opmærksom på din vejrtrækning. Koncentrer dig om, hvad du føler, inklusive alle områder af spænding, tyngde, pres, brændende, indsnævring. Flyt din opmærksomhed til fødderne og bækkenet. Vær opmærksom på fornemmelserne i muskler og hud. Tag en dyb indånding, rett din opmærksomhed mod din torso, vær opmærksom på fornemmelserne i nedre del af maven, vær opmærksom på rygsøjlen Overfør bevidstheden til dine skuldre, arme og hænder. Marker alle områder af spænding / afslapning. Læg mærke til nakke, hals, ansigt, øjne, mund, tunge og generel hovedfornemmelse. Når du er færdig med din kropscanning, skal du være opmærksom på din krop som helhed. Noter dine oplevelser. Forankring i nuet. Følelser, syn, hørelse, smag, lugt, berøring er vigtige redskaber til jordforbindelse i nuet. Nævn fem ting, du ser, fire ting du hører, tre ting du rører ved, to ting du kan lugte, og noget du kan spise.
Jording påvirker alle områder af vores liv. Så en persons psykologiske tilstand påvirker hans fysiske tilstand, harmonien i båndene til samfundet og som følge heraf succesen med at nå målet. En ujordet person har ofte psykiske problemer: frygt, angst, irritabilitet, følelsesmæssigt kaos.
Takket være praksis med jordforbindelse kan du bevidst styre din tilstand på trods af det uforudsigelige hændelsesforløb og dermed bevare dit helbred, psyke og forbedre livskvaliteten generelt.
Anbefalede:
Metaforisk Spil "Flytning Til Et Nyt Psykologisk Land. Fremvisning Af Pas"
Et vidunderligt psykologisk spil blev født på sessionen i dag. Jeg vil gerne dele! Spillet opstod i processen med at diskutere det eksisterende psykologiske rum for min klient (med dets algoritmer, formler, grænser) og videre tænkning i retning af de ønskede ændringer.
Om Kærlighed Og Psykologisk Alder
Lad os ikke tale om, hvordan man samler op og bruger en person af det modsatte køn, men om hvorfor en følelse, der oprigtigt opleves som kærlighed og noget højt, undertiden er forbundet med ulykke. Det handler om psykologisk alder . En kvinde - en pige leder efter en forelsket far, en kvinde - en mor - til en søn, og kun en kvinde - en kvinde - en mand.
Dobbelt Beskeder I Relationer. Psykologisk Oxymoron
Dette er et indlæg med kærlighed og taknemmelighed til alle kvinder tærsklen til den 8. marts! Det vil handle om slørede manipulative beskeder med en dobbelt eller endda tredobbelt bund, så velkendt, jeg er sikker på, at de fleste af jer. Et udvalg af de mest relevante og mest anvendte kvindelige verbale våben.
TENDENS TIL PSYKOLOGISK DØD ELLER LEVER TIL FULD KRAFT
Forbyder vi os selv at nyde livet, lever som om bag glas, tænker vi på fremtiden fri og smuk. Psykologisk dødbringende os selv, da vi ikke ønsker at acceptere en virkelighed, der er uforenelig med vores ønsker, går vi ind i illusionernes verden og erstatter virkeligheden.
Vi Angriber, Vi Bliver Angrebet: Teori Og Praksis Om Psykologisk Forsvar
Psykologiske angreb Har du nogensinde haft tilfælde i dit liv, da din tilstand blev forværret efter at have kommunikeret med nogen: dit humør forværredes, irritation eller apati dukkede op, intern utilfredshed, din tillid til dine evner svækket?
