2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Til at begynde med har vi hver især rigtig mange af disse holdninger - introjekter. Holdningskilderne er meget forskellige: først - forældre, bedsteforældre, derefter en børnehave lærer eller barnepige, lærere på skolen, venner. Klassekammerater. En stor kilde til introjekter er medier og reklame.
Generelt falder regler og råd bogstaveligt talt ind i vores liv fra alle sider, hvordan vi kan leve det - netop vores liv - korrekt
Selvfølgelig er der meget nyttige introjects: pas på med en kniv, med elektricitet, tag ikke varme ting med dine bare hænder.. Du kan fortsætte denne serie på egen hånd.
Men der er meget tvivlsomme holdninger, der har både tilhængere og modstandere af denne regel.
Tja, for eksempel det velkendte introjekt om, at "et godt barn er et barn, der adlyder forældre, opfører sig anstændigt, ikke skændes med far og mor …". Er han god eller ej? Skal jeg følge det eller ej?
Lad os her også tilføje de introjekter, der ikke opfattes af os som en slags regel fastsat i os af nogen og accepteret af os bevidst. Sådanne introjekter synes trods alt at være en uforanderlig lov, et aksiom, og det ville aldrig engang falde ind for dig at overveje det ud fra et synspunkt om det er nyttigt for dig specifikt eller ej.
Hvordan finder vi ud af, hvilken slags introjekter vi har, hvordan fungerer de for os og i vores liv?
Tja, ganske groft, ordningen er som følger
1. Skriv ned, eller rettere, konstant skrive ned på et ark papir med en liste over alt det, der forekommer dig at være en slags livsregel. For eksempel: vask dine hænder, før du spiser; du har brug for at få en videregående uddannelse; penge (venner, familie, kærlighed, karriere osv.) er det vigtigste i livet; jo mindre du ved, jo bedre sover du; alle mænd … - alle kvinder …; vand skal kun drikkes kogt … og så videre. Skriv det ned som en erklæring
2. Når en erklæring er skrevet på papir (eller på telefonen i Notes), "undersøger" du den omhyggeligt, tænker over den, og ikke rigtig går i dybden med, hvor du har den fra - dette er sekundært. Det vigtigste er at forstå, at indse, at holdningen eksisterer, eksisterer som et faktum, og du lever med det.
3. Prøv at forstå, hvordan installationen fungerer. Hvad giver det at gøre, og hvad forstyrrer det præcist. At du ikke gør det på grund af hende.
4. Den næste meget vigtige forståelse er forståelsen af, at denne holdning engang tjente som din beskyttelse. Det er meget vigtigt at indse dette. Nå, for ikke med det samme at "smide" hende fra listen over deres livsregler. Se, pludselig og nu udfører det sine beskyttelsesfunktioner, pludselig er det nyttigt for dig selv nu.
5. Hvordan håndteres holdninger, hvis nytteværdighed er blevet sat i tvivl? Prøv at ændre installationens mekanisme. For eksempel, hvis du har en "fortæl ingen om dig selv" -holdning, så prøv at begynde at tale og se, hvad der sker med dig.
Faktum er, at ved at beslutte, at installationen er forkert, og fjerne den fra dine livsregler, kan du miste mere end gevinst
6. Og først efter at have sørget for, at indstillingen hindrer dig mere end hjælper dig, skal du udskifte den med en anden, mere passende. I stedet for “fortæl ikke nogen noget om dig selv” - “Tal kun om dig selv, når du vil, og kun til dem, der vil”. I praksis vil det se sådan ud: Find kredsen af mennesker, som det ikke er særlig farligt at sige noget til - og tal. Forbeholder sig retten til at tie i tilfælde, hvor der ikke er nogen særlig tillid til mennesker.
Efterord:
Hvorfor har du så brug for en specialist, spørger du, om du kan klare det hele selv?
Faktum er, at ikke alle dine introjekter kan findes på egen hånd. Og en specialist - en psykolog, en psykoterapeut - er en specialuddannet person til at hjælpe dig med at se, hvad du ikke selv kan se.
Jean Marie Robin sagde det meget godt: "Jeg er den eneste person i verden, der ikke kan se sin egen røv."
Anbefalede:
Påvirker Vores Tro Vores Følelser?
Hvordan påvirker vores overbevisning følelser, og hvordan de kommer til udtryk? Ændres følelser under påvirkning af tro? Vores overbevisning påvirker vores følelser. En person interagerer med verden gennem fornemmelser - sådan modtager vi signaler fra det virkelige liv (gennem øjne, ører, duft osv.
Er Vores Vaner Vores Liv?
Ofte står vaner i kontrast til det bevidste valg af en voksen om at gøre noget eller ikke at gøre noget. På den ene side - der er sandhed i dette - står vi frit til at vælge og kontrollere vores handlinger. På den anden side, hvis vi kontrollerede vores hver handling, hver tanke, hvert valg, ville vi konstant være i en situation med stress og øget angst, da der er mange eksterne stimuli i livet.
Sig Et Ord Om En Fattig Forælder Eller Hvad Vi Bringer Til Vores Forhold Til Vores Børn Fra Vores Barndom
Vores ideer om opdragelse af børn stammer ikke så meget fra pædagogisk og psykologisk litteratur som fra vores barndomserfaring. Fra de relationer, vi udviklede med vores egne forældre. Vi kan forholde os til dette på forskellige måder: som en tung belastning eller som en kilde til visdom.
HVORDAN SKADER VORES VÆRDIER OG TRO VORES LIV?
Kan principper, værdier og overbevisninger ødelægge livet? Vores værdier, principper og overbevisninger opstår ikke af en grund. De gør os til dem, vi er. Vi kalder os selv læger, studerende, ægtemænd, koner og fagfolk, fordi vi har en idé om os selv.
Vores Fremtid Er I Vores Hænder Såvel Som I Vores Tanker. Bekræftelser
Hvad er bekræftelse? Bekræftelse er en kort sætningssætning, der, når den gentages mange gange, retter det nødvendige billede eller den nødvendige indstilling i en persons underbevidsthed. Bekræftelser bruger kraften i positiv tænkning til at hjælpe os med at nå vores mål og er som små påmindelser i os selv.
