Kærlighed Og Gestalt

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Jeg husker, at engang kunne jeg ikke forstå, hvordan du kan elske dig selv. Jeg troede, at det at elske sig selv betød at føle sig perfekt. Og hvordan kan du føle dig perfekt, når min figur absolut ikke er perfekt, og nu, måske, hvis du taber mindst tre kilo mere, kan du blive forelsket i dig selv lidt, men jeg når stadig ikke idealet. Og generelt skal du ændre dig selv og meget radikalt. At stå tidligt op om morgenen, tage et koldt brusebad, løbe, danse, yoga og udvikle nogle superkvaliteter. Sund mad! Så vil det være muligt at elske dig selv.

Sandt nok kom der ikke noget ud af det. At stå tidligt op og et koldt brusebad varede i to dage, korrekt ernæring i tre og nåede normalt ikke engang at løbe. Så skældte jeg mig ud på grund af manglende viljestyrke og forsøgte igen. Jeg trak mig stoisk til dans og yoga, deltog i alle mulige mærkelige træninger, nogle gange naturligvis saboteret, men vendte så igen til selvforbedring. Selvom jeg ærlig talt nogle gange kunne lide dans og yoga. Konstant utilfredshed med mig selv og mit liv var baggrunden for min eksistens. Og det var årene! År der kunne bruges på at nyde livet, ungdommen og skønheden …

Hvornår ændrede alt sig? Det skete ikke natten over. Jeg vil sige en banalitet nu, men - tadam! - der er en vej ud, og det er psykoterapi. Jeg kom til psykoterapi lidt fra den forkerte ende. Jeg var altid interesseret i psykologi, jeg læste mange bøger og artikler, men jeg betragtede mig selv som en indadvendt og troede, at jeg ikke kunne arbejde med mennesker, og det forhindrede mig i at gøre det til mit erhverv. Men på en eller anden måde tænkte jeg: "Hvorfor ikke?" Alt kan jo læres. Jeg begyndte at se på, hvilke psykoterapiskoler der er i Kiev. Jeg læste om forskellige metoder og institutioner, forstod ikke rigtigt noget og på en eller anden måde ikke særlig bevidst, snarere på et indfald valgte jeg Gestalt -terapi. Jeg kom også ind på universitetet for at få en klassisk psykologisk uddannelse.

Den første fase af gestaltterapi er uddannelsesmæssig og terapeutisk. Det betyder, at fremtidige terapeuter selv i første omgang er i klientens rolle, de lærer at genkende deres virkelige jeg, at forstå deres indre essens. Jeg begyndte at deltage i klasser, og i første omgang kunne jeg virkelig ikke lide alt. Nu vil jeg forklare hvorfor, men først må jeg sige, at de fleste af de studerende i Gestalt -programmer er mennesker, der allerede har været i klientrollen, har oplevet metoder til gestaltterapi, oplevet ændringer i deres liv og, inspireret af dette, besluttede også at prøve at blive terapeuter …. Det vil sige, at de fleste af mine klassekammerater allerede var uddannet. Gestaltgrupper begynder altid med en såkaldt cirkel, når deltagerne i en cirkel deler, hvad der sker med dem nu, eller rettere, hvad der sker med dem. Og det drejer sig sandsynligvis ikke om eksterne begivenheder, men om interne begivenheder. Om hvad der sker i sjælen, dine følelser og oplevelser.

Så alt dette var vildt for mig i starten. Hvor blev jeg af, og hvad foregår her? Du ved alt dette: min mor kunne ikke lide mig, og Vasya i femte klasse sagde, at jeg var grim. Og alt sammen i tårer og snot. Jeg overdriver selvfølgelig lidt, men ikke meget. Og terapeuten, gruppens leder, siger slet ikke: "Nå, tag dig sammen, klud. Kom du her for at smøre snot eller for at arbejde på dig selv?", Men forkæler denne skændsel. Jeg ville endda stoppe, beklagede, at jeg ikke havde valgt psykoanalyse. Men jeg besluttede ikke at lave forhastede konklusioner og se, hvad der derefter sker …

Og så begyndte der at ske fantastiske ting. Efterhånden begyndte jeg at genkende mit egentlige jeg, ikke de fjerntliggende ideer om mig selv, men den jeg ikke kendte. Hvordan kan du blive forelsket i nogen, du slet ikke kender? Og med denne anerkendelse begyndte kærligheden at komme. Anerkendelse skete gradvist, og selvkærlighed kom også gradvist. Og på et tidspunkt bemærkede jeg, at jeg ikke længere forsøgte at blive en anden, simpelthen fordi jeg elsker mig selv og ikke ville skille mig af med mig selv. Og så begyndte ændringer at finde sted. Den konstante utilfredshed er forsvundet. Jeg indså, at der er ting, der giver mig glæde og glæde, og det er det, jeg har brug for, fordi de gør mig glad, og det er ikke et koldt brusebad om morgenen. Jeg indså, at det er accept, der får en person til at ændre sig, og ikke instruktion og undervisning. Jeg begyndte at mærke mine virkelige ønsker og behov. Og ofte viste de sig at være en overraskelse for mig og gik imod mine egne ideer.

Så nu ser det ud til, at jeg endelig er begyndt at forstå, hvad det vil sige at elske dig selv.

Det er, når jeg vælger behageligt tøj, fordi jeg vil føle mig godt tilpas og ikke imponere nogen. Når jeg spiser en lækker middag, fordi glæden ved mig selv er vigtigere for mig end at tilpasse mig andres idealer. Når jeg opgiver et job, der ikke giver mig andet end penge. Jeg kommunikerer ikke med mennesker, som jeg ikke vil kommunikere med. Når jeg laver yoga om morgenen, fordi jeg kan lide det og ikke har brug for det, eller jeg ikke gør det, hvis jeg ikke vil. Jeg lever mit liv med fokus på mig selv og mine følelser, og ikke på nogens ideer om, hvordan man gør det rigtigt.

At elske dig selv er først og fremmest at lære dig selv at kende, at høre dig selv, og derefter sker alt af sig selv. Ændringer sker af sig selv, efterhånden som bevidstheden vokser. Det er ikke let, og denne vej til dig selv er ikke hurtig, men det er bevist: det er muligt.